什么樣的照片？

才會(huì)讓男人看了“血脈噴張”！

女人看了也——“激動(dòng)萬分”??？

大概就是這樣：“性感女神”的寫真吧

身材多肉，不干枯瘦

E罩杯，小蠻腰

低頭一笑，都能百媚生

還有渾圓的蜜桃臀，纖瘦大長(zhǎng)腿

緊致有型的線條

優(yōu)秀的腰臀比，讓人移不開目光

前凸后翹“S”型，這樣敢“壓”的胸

才是名副其實(shí)的“真胸”吧

只有我的眼睛，緊盯著那雙翹臀嗎

這樣的身材，是不是只存在于圖片里？

當(dāng)然不是的！

今天七七就帶大家認(rèn)識(shí)一個(gè)

墨西哥的驚艷小姐姐

——真實(shí)擁有這個(gè)身材的女人！

她叫 Howard

墨西哥健身界赫赫有名的人物

憑借超好的身材，火遍墨西哥

ins粉絲72萬

有身材，有顏值

除此之外，Howard的履歷更是“嚇人”

曾經(jīng)作為軍人，在阿富汗站過崗

扛過槍支、會(huì)放大炮，還會(huì)修理大飛機(jī)

在這樣凹凸有致的身材下

你知道有如此豐富的人生經(jīng)歷嗎

真是又美又颯的“兵姐姐”！

兵姐姐怎么走上完美健身路？

這還要從她當(dāng)兵說起

Howard高中畢業(yè)后進(jìn)入軍隊(duì)學(xué)習(xí)

花季少女竟然選擇了當(dāng)一名戰(zhàn)斗機(jī)械師！

很難想象

這樣的小姑娘居然是戰(zhàn)斗機(jī)的修理維護(hù)員

6年的軍旅生活

讓Howard鍛煉出了超強(qiáng)意志和堅(jiān)強(qiáng)品格

退役后，青澀姑娘變成熟女人

她決定完成自己的第二個(gè)夢(mèng)想：

成為健身模特，塑造自己想要的身材！

軍人的原則就是說一不二

離開軍隊(duì)的Howard依然保持著這種優(yōu)良傳統(tǒng)

說做就做

她開始了自己的健身生涯

多年的部隊(duì)生活

給Howard打下了良好的身體基礎(chǔ)

在學(xué)習(xí)了標(biāo)準(zhǔn)的健身動(dòng)作后

Howard就比較熟練的上手了

仰臥舉腿練就平坦腹部

箭步跳練就性感美腿和翹臀

還有這樣杠鈴硬拉

提升腰部線條的動(dòng)作

T杠劃船練就性感緊致的背部

她給自己指定了嚴(yán)格的健身計(jì)劃

每周3-4次力量訓(xùn)練！

每個(gè)動(dòng)作都要標(biāo)準(zhǔn)而到位

也有很累的時(shí)候

累到流汗，喘氣，也要繼續(xù)堅(jiān)持！

除了規(guī)律有強(qiáng)度的每日運(yùn)動(dòng)

Howard還有自己指定了減脂增肌食譜

朋友家人都去烤肉啤酒大吃大喝

她讓自己成了“禁欲”主義

只吃營養(yǎng)健康的的健身餐

少油少鹽少脂，高蛋白，控制熱量攝入！

高蛋白的肉類

也會(huì)有選擇性的定時(shí)食用

終于，不懈的堅(jiān)持和努力

讓她擁有了如今的性感十足的曲線！

有一些不友好的聲音，質(zhì)疑她身材的真假

七七只想說，這樣的翹臀和大胸

自然的不能再真了吧…

面對(duì)質(zhì)疑，Howard說：“你可以不喜歡我的身材，因?yàn)槊總€(gè)人的審美觀不同，但不能詆毀我所付出的辛苦。只有我自己懂得，這有多么不容易。我以最自然的方式呈現(xiàn)，我為自己感到驕傲，任何努力，都不允許被詆毀?！?/p>

是的，每個(gè)熱愛健身的人

在塑造身材這條路上，從來都是獨(dú)自前行

因?yàn)橹挥凶约赫娴母冻雠?/p>

才能真正達(dá)到自己想要的身材！

并且是，自己最喜歡的身材！

別人

無論為你加多少次油，喝多少彩

都只能是自己前行路上的旁觀者！

多年的健身經(jīng)驗(yàn)和訓(xùn)練

Howard獲得了墨西哥

IFBB職業(yè)運(yùn)動(dòng)員資格卡的認(rèn)可！

因?yàn)殒玫拿嫒?，出色的身?/p>

Howard曾經(jīng)的健身模特夢(mèng)

也已成真

如今的她，一邊擔(dān)任著品牌模特

一邊任職專業(yè)私人健身教練

19歲的她，身材還是平常的西方姑娘模樣

經(jīng)過幾年的鍛煉

她，早已前后大變樣！

圍度更爆滿，身材更誘人

穿衣顯瘦，脫衣有肉

就是這樣的身材境界吧

健身，運(yùn)動(dòng)

從來不會(huì)辜負(fù)每一個(gè)勤奮的人

漂亮的姑娘，應(yīng)該在自己最花樣的年紀(jì)

忙著美麗！

青春轉(zhuǎn)瞬即逝，在寶貴的二三四十歲

你的身材，也可以變得奪目耀眼！

當(dāng)然，得首先克服自己的懶惰！

當(dāng)我們也能擁有Howard這樣

不達(dá)目的不罷休，身材不好拼命練的精神

這樣的蜜桃臀，蝴蝶背，纖細(xì)腰身，馬甲線

我們也能擁有！

今天的你，堅(jiān)持健身了嗎？

你最長(zhǎng)的一次堅(jiān)持，是多久？