在中國(guó)，一旦有女孩抱怨自己屁股大了，就會(huì)被調(diào)侃似的接上一句“屁股大了好生養(yǎng)”。我相信，聽(tīng)到這句話的女孩多半是拒絕的。

但隨著“健身”的風(fēng)靡，健身女孩們恨不得個(gè)個(gè)“纖腰大屁股”，口頭禪也變成了“可愛(ài)在性感面前不值一提”。

人們也開(kāi)始肯定沒(méi)有比渾圓上翹的臀部，更能體現(xiàn)女性的曲線。

縱觀全球，不論是男人還是女人，都對(duì)渾圓上翹的屁屁充滿了向往，而事實(shí)上我們都喜歡翹臀，不光光是因?yàn)楹每础?/p>

人類對(duì)翹臀的熱愛(ài)寫在基因里

一組美國(guó)的研究人員招募了300名男性被試。研究者給被試出示一些女性曲線的照片，這些照片沒(méi)有顯示女性的容貌和穿著，只是顯示出了身體曲線的不同。

研究顯示，男性的確更喜歡“前凸后翹”的女性，但是并不是屁股越大越好…

關(guān)鍵點(diǎn)是要翹，45度角，這樣的身材看起來(lái)就是最迷人的。

為什么45度角的曲線更受男性青睞呢？

研究者表示，這就要追溯到人類的祖先了，這是和種族延續(xù)以及進(jìn)化有關(guān)系的。

曲線呈45度角的女性，脊柱會(huì)一定的向后彎曲的角度。這樣的脊椎角度能夠幫助女性在懷孕時(shí)更好地承受重量，活動(dòng)更靈活，以及減少背部疼痛的發(fā)生。

在人類進(jìn)化過(guò)程中，與有著這樣身體曲線的女性結(jié)合的男性，就更容易將他們的基因傳承下去。

因此，在幾千年的傳承和進(jìn)化過(guò)程中，男性就形成了對(duì)這樣身體曲線的女性的喜愛(ài)。

更適合生育的曲線

即便是觀念傳統(tǒng)的古人，其實(shí)也是對(duì)翹臀有著超高的追求

以前相士們看相時(shí)，常會(huì)以“天庭飽滿、地閣方圓”，天庭指額頭，地閣指的就是臀部…

雖然古人在觀念上認(rèn)為臀是不雅的部位，但臀的飽滿與否，同樣是古代中國(guó)美女的重要件之一。其原因在于，中國(guó)人認(rèn)為臀部渾圓碩大的女人會(huì)多生孩子，這在醫(yī)學(xué)上是有依據(jù)的。

臀部碩大就是骨盆寬大，寬大的骨盆當(dāng)然有利于胎兒在母腹中的發(fā)育和成長(zhǎng)。

這也是為什么“屁股大好生孩子”這句話背后的真相

換句話說(shuō)，我們喜歡屁股，因?yàn)檫@是生命的源頭

人類這種對(duì)翹臀本能的吸引，更是貫穿了整個(gè)西方美術(shù)傳統(tǒng)中

著名的“維納斯”雕塑是按照當(dāng)時(shí)自由與美的女生阿芙洛蒂特兩姐妹雕塑的，特點(diǎn)集中于她們的“s”型曲線和半圓的翹臀。

再一個(gè)，翹臀能讓穿衣更性感

在纖細(xì)腰肢的映襯下，臀部形成了一堆弧形半球狀，這種半圓又上翹的臀部是最具視覺(jué)吸引力的…

自然穿衣更性感更好看，就像下面這樣

現(xiàn)代，人們對(duì)美臀的喜愛(ài)可以說(shuō)超越人類歷史上任何一個(gè)年代

拿巴西來(lái)說(shuō)，對(duì)美臀的追求可以用狂熱來(lái)形容了，在巴西人眼中性感的第一要素就是美臀，而巴西的女孩也通過(guò)練就翹臀改變?nèi)松?/p>

每年巴西都會(huì)舉辦美臀小姐大賽，冠軍可以獲得14,500美元的獎(jiǎng)金，更有上億報(bào)酬的模特合約。傳言每年舉辦美臀大賽的時(shí)候，就算是奧運(yùn)會(huì)也被搶了風(fēng)頭。

除了巴西外，阿根廷每年也有美臀大賽“Miss Reef”，除了要求美臀外也要長(zhǎng)得漂亮，不過(guò)比賽中還是需要來(lái)選美的姑娘盡自己所能的炫耀翹臀。

縱觀最近ins網(wǎng)紅的發(fā)展，最強(qiáng)的撩粉利器是什么？當(dāng)然是翹臀！

用一顆蜜桃臀，隨便一張圖片都可以輕松獲得上萬(wàn)點(diǎn)贊的Hafiia Mira

96年出生就已經(jīng)擁有眾多迷弟迷妹的Galina Dub

說(shuō)了這么多無(wú)聊的話，最重要的要留在最后：翹臀可以促進(jìn)生命的大和諧

那如何擁有一顆飽滿圓潤(rùn)的蜜桃臀呢？

美臀究竟是什么樣的?

1.足夠的臀部整體肌肉量

2.臀大肌上部與臀中肌后部肌肉量

3.一定的脂肪量

訓(xùn)練方法

對(duì)于增加臀大肌肌肉量：

臀大肌形態(tài)的打造歸功于臀大肌收縮的力量訓(xùn)練，但沒(méi)有任何一個(gè)動(dòng)作能單獨(dú)給你帶來(lái)完美的臀部。為了更快速地增加臀大肌肌肉量，你需要通過(guò)不同的訓(xùn)練動(dòng)作，比方說(shuō)：深蹲、箭步走、保加利亞深蹲、杠鈴?fù)螛?、羅馬尼亞硬拉。

對(duì)于提升臀線：

為了最優(yōu)后群肌肉的發(fā)展，你需要從訓(xùn)練的多樣化中受益。你的后群會(huì)在深蹲、硬拉等訓(xùn)練后感到疲勞，但如果你還有精力，建議再做些股二的孤立動(dòng)作，比方說(shuō)腿彎舉、俯臥挺身。

一定的脂肪量：

如果你的體脂不夠低，你的臀部形態(tài)不會(huì)好看。通過(guò)周期性的力量訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練，同時(shí)控制飲食，會(huì)很順利達(dá)到減脂效果。注意，要三點(diǎn)合理配合，否則你難以到達(dá)你理想的體脂水平。

我們建議非競(jìng)技力量訓(xùn)練女性要更多地專注于臀部訓(xùn)練，這樣才能給你的臀部帶來(lái)“3D”效果——臀部在大腿上突兀地隆起。

推薦一組「翹臀訓(xùn)練」，讓你在家就能擁有翹臀：

動(dòng)作一：

動(dòng)作二：

動(dòng)作三：

動(dòng)作四：

動(dòng)作五：

動(dòng)作五：

動(dòng)作六：

動(dòng)作七：

看了那么多翹臀，別再只停留在羨慕的份上了，趕緊練起來(lái)，擁有自己的性感殺器！