成年人通常睡8-9小時，但有些人只需要睡4-6小時。為什么？8月28日發(fā)表在神經(jīng)科學頂級期刊《神經(jīng)元》(Neuron)上的一項研究指出，腦橋背側(cè)區(qū)ADRB1基因的持續(xù)激活導致了這些人的自然短睡。

只睡4個小時也是精神原因

不同年齡段的睡眠時間是多少？

新生兒。新生兒還沒有形成相對恒定的生物鐘，難以區(qū)分晝夜。建議每天睡眠時間為:1周大的新生兒每天睡眠16-17小時；1-4個月，每天睡14-16小時。新生兒每天睡眠不能少于11小時，否則會影響正常發(fā)育。

嬰兒。嬰兒睡眠時間比新生兒長。一般5-12個月的嬰兒每天睡眠12-16小時。這個時候，父母應該幫助孩子保持規(guī)律的午睡，每天至少要睡10個小時，否則會影響孩子的正常發(fā)育。

幼兒和學齡前兒童。在這個階段，孩子更活躍，睡眠對他們的成長更重要。1-2歲兒童建議每天睡眠12-14小時；3-5歲，建議每天睡眠時間11-13小時。

學齡兒童。孩子上小學后，只有睡眠充足，才能保證一天的活動和學習效率。所以建議6-12歲的孩子每天要睡9-12小時，不能少于8小時，否則學習效率會受到嚴重影響。

青少年。在這個階段，孩子還處于生長發(fā)育期，學習壓力越來越大，睡眠時間相對減少。13-17歲的孩子每天應該睡8-10個小時，少于7個小時，會導致注意力不集中，運動量減少，嚴重影響學習效率。