托尼-阿倫在NBA征戰(zhàn)了14個(gè)賽季，曾為凱爾特人，灰熊還有鵜鶘效過力。

身為前NBA球員和頂級(jí)防守者的托尼阿倫做客NBA.com，和我們分享他的生涯故事，還有他的現(xiàn)代籃球防守經(jīng)驗(yàn)等等。

這些天你都在哪？我知道你來自芝加哥，但我也聽說你個(gè)人很喜愛孟菲斯。

托尼： 我在孟菲斯。 我定居在了孟菲斯。 很簡單，你懂的兄弟，孟菲斯永遠(yuǎn)是我的最愛。 我去過很多州。 但說真的，在那個(gè)城市里，去加個(gè)油，拜訪學(xué)校教師，與社區(qū)工作者們溝通，只是通過與這些人的交往你就能發(fā)現(xiàn)他們對(duì)于你賽場外的行為的看法，他們尊重我為這個(gè)地方所付出的努力。

不單如此，他們也尊重我在孟菲斯時(shí)，在賽場上揮灑的汗水。 我去過所有地方， 我在波士頓贏得了總冠軍， 我也在那里接受到了很多愛，但是對(duì)比起來，甚至說我的家鄉(xiāng)，都沒有受到過孟菲斯那種愛，那是一種完全不同的情感。

這些天你都在干嘛？電視，還是電臺(tái)，是什么樣的內(nèi)容？

我正試著進(jìn)入這個(gè)領(lǐng)域。 之前我推遲了這個(gè)日程，再讓自己打個(gè)一年半兩個(gè)賽季左右，看看自己的反應(yīng)。 最后我想的是 “喲，好吧，就這樣吧，該向前走了，看看前方有什么。 看看這些運(yùn)動(dòng)員媒體節(jié)目到底是做啥的。 ”

我覺得我的觀點(diǎn)還是有價(jià)值的。 因?yàn)槲以谫悎錾吓c最頂尖的球員對(duì)抗。 我熟悉聯(lián)賽的日常，也知道如何為這些比賽做準(zhǔn)備。 我體驗(yàn)過頂尖對(duì)抗，同時(shí)我也為這些對(duì)抗做過準(zhǔn)備。 如果我們需要在防守端做額外的功課，我就會(huì)研究精進(jìn)我的防守， 至少我個(gè)人認(rèn)為我做到了這些。

我一直保持在最佳狀態(tài)。 并且閱讀研究別人的技巧，我會(huì)去觀察各種類型的球員，上到身高2米的內(nèi)線，下到像是路-威廉姆斯一樣的矮個(gè)，我都會(huì)去剖析他們的得分方式。 我的職責(zé)就是絕對(duì)地去承受各種強(qiáng)韌與傲慢，讓自己永遠(yuǎn)可靠，直到比賽最后一刻為止。

能揭秘下你是如何練就如此非凡的防守技藝的嗎？

我想這是從我年輕時(shí)就開始了。 [我的大學(xué)教練艾迪]薩頓，他當(dāng)時(shí)告訴我，我需要去改變自己的比賽方式，需要更多地從防守段思考局勢(shì)，然后他將防守技巧傳授于我。

當(dāng)我要去波士頓的時(shí)候，我還是覺得自己可以成為年度最佳球員之類的。 在去之前，我一直以為我是一個(gè)典型的得分手， 他們需要我成為一塊拼圖。 里弗斯告訴我，如果我想一直留在場上，我需要更多地去爭取籃板和搶斷，對(duì)抗沖擊并且努力完成職責(zé)。

我就是做到了這些才一直站在球場上。 很多人覺得這些就是角色球員做的， 但是其實(shí)在聯(lián)盟里很多球員太過自負(fù)導(dǎo)致教練根本沒敢與他們有過這種交流，因?yàn)檫@些家伙初出茅廬之時(shí)就已經(jīng)是天賦異稟的人才了。

你有沒有考慮過像科比-布萊恩特一樣？他開了一所曼巴學(xué)院，你也可以擁有自己的學(xué)院來傳授防守技藝。

我們確實(shí)想要以他們建立的這種進(jìn)攻訓(xùn)練營的方式來建立自己的訓(xùn)練營。 我們的初衷是，現(xiàn)在很多人已經(jīng)忽略了比賽中防守的重要性。 然后很多球員在防守端有很大的提升空間。 我現(xiàn)在就可以舉個(gè)例子，當(dāng)然我不是在說他必須要提升防守。 這個(gè)人就是威金斯，假設(shè)說你一定要我以球員舉例的話，威金斯就是一個(gè)很符合我們的教學(xué)思路的目標(biāo)對(duì)象。

他有技巧，有天賦，但是如果他想學(xué)習(xí)更多關(guān)于如何防守?fù)醪穑朗剡^人等這些技巧，還有如何選位，如何在比賽中全面地限制對(duì)手，我可以幫上忙。 好吧，我們就再說一個(gè)吧，讓我們看看德文-布克。 蒙蒂-威廉姆斯是一位熱衷于防守的主教練，估計(jì)他很想要德文花更多的功夫在防守上。

這些家伙在如何一對(duì)一時(shí)限制對(duì)手這一方面上可以提升很多。 我就是這方面的大師。 我清楚我花了很多時(shí)間研究錄像。 我也知道現(xiàn)在的聯(lián)盟里球員如何設(shè)立自己的防守范圍。

那你會(huì)怎么去選擇你要邀請(qǐng)的球員？

這個(gè)是我們正在討論的事項(xiàng)。 像是，我們想要什么樣的精英球員？ 我們可能會(huì)挑選一些大學(xué)或者高中的孩子們，同時(shí)也邀請(qǐng)一些職業(yè)球員來到訓(xùn)練營，不單單是讓他們來參加并學(xué)習(xí)知識(shí)，也要讓他們養(yǎng)成防守至上的思維模式以此來讓這些球員不斷進(jìn)化提升自我。

對(duì)你來說，現(xiàn)在NBA里哪些球員稱得上是防守大師？

我覺得只有幾個(gè)人是我比較中意的。 顯然，不得不提的就是科懷-倫納德。 那些和他同場的戰(zhàn)役永遠(yuǎn)比其他經(jīng)歷來的令人印象深刻。 不過，就我個(gè)人看來，我認(rèn)為科懷基本上已經(jīng)統(tǒng)治了攻防兩端。 他身旁還有保羅-喬治和帕特里克-貝弗利，防守端這三人基本上已經(jīng)鶴立雞群。

不過，說到防守就不能忘了在我第一支隊(duì)伍的陣中，我的校友馬庫斯-斯瑪特。 我喜歡他學(xué)習(xí)使用三分球的樣子，還有護(hù)球技巧。 還有，他把自己叫做一位彈性第六人， 他是一位能從1號(hào)位防到5號(hào)位的第六人， 這個(gè)聯(lián)盟的球員身形在不斷小化。 你可以讓他在某些場次里防守凱文-勒夫， 也可以讓他防守達(dá)米安-利拉德。 所以說他1防到5，你懂我的意思了沒？

你在很早之前提到過保羅-皮爾斯。看起來你十分尊重他。所以你能跟我們聊聊你和他的事情嗎。

我們的故事很有意思，我們真正開始結(jié)交是在當(dāng)年那個(gè)夏季聯(lián)賽。 他在我被選中后到現(xiàn)場觀看了一場我的比賽。 他默默走來看著我們這些新秀們，叫到： “喂！ 菜鳥們！ ” 所有人都轉(zhuǎn)過頭去看他， 然后他靠近正好站在我的身后，說： “哦，你就是那個(gè)新來的是吧？ 好啊，給我扣五個(gè)帥的就給你500美元。 ”

然后我想，扣五個(gè)？ 哇，這還不簡單。 當(dāng)即我就來了兩個(gè)超酷的， 他就坐在那里看著我扣了五個(gè)籃。 他給了我500從那之后我們就關(guān)系很好了， 我就像是他從未有過的小弟，他就像是我之前沒有的大哥。 我們就是那么鐵，老哥。

當(dāng)年的奪冠綠軍有很多性格迥異的球員，像是保羅-皮爾斯，拉簡-隆多，凱文-加內(nèi)特等等。你們那時(shí)是怎么和諧共處的？

我覺得里弗斯給與了每個(gè)人足夠的自由去表達(dá)自己的想法。 那個(gè)賽季有好多次很多人一起進(jìn)行討論。 我們互相尊重對(duì)方的意見。 有好幾次我們?cè)谇驁隼锟粗浵?，然后我就看到隆多說道，“回放下，加內(nèi)特，你應(yīng)該在那個(gè)位置。 ”

我們是一起的。 不光光是這樣，我們是真的互相喜歡著所有人， 我們也喜歡一起出去玩。 與隊(duì)友相處的時(shí)間要比與家人相處的多得多， 當(dāng)我們身處逆境或者情緒失控或者其他情況，我們可以相互理解換位思考。 就像之前說的，我覺得那種尊重貫穿了我們所有人。 大家相互尊重。 相互依靠。

我聽說有次訓(xùn)練你們都戴上了拳擊手套，說要用這個(gè)解決分歧。這個(gè)是真的嗎？

是啊，有的，老哥。 那個(gè)拳擊手套的鬼點(diǎn)子不用說就是保羅-皮爾斯想的。 我還能回憶起的就是，開始時(shí)他向帕特里克-奧布萊恩特挑事。 帕特里克-奧布萊恩特正坐在那里吃早飯，然而皮爾斯不喜歡他在訓(xùn)練要開始時(shí)吃早飯。 皮爾斯覺得他應(yīng)該來跟他一起上場訓(xùn)練，而不是在那里大吃大喝。

他說，“大伙聽清楚了，從今以后我不會(huì)再大聲責(zé)罵任何人了。 ” 他繼續(xù)，“如果我有看不慣的，我們就帶上拳擊手套打一架。 ” 我開始發(fā)現(xiàn)這個(gè)有意思的地方了，我說，“喲，P，他有7英尺高啊，你確定要在這里跟他這種體格的人拳擊？ ” 他說， “我為每個(gè)人都準(zhǔn)備了手套，因?yàn)槲沂軌蛄舜蠹覡幊车臉幼印?”

作為準(zhǔn)備，他拿出了全部尺碼的手套。 然后事情就變得有趣了。 我想的是，“喲，好啊，我也有個(gè)人一直想找他打一架了。 ” 老哥，我們就在那里，然后我唯一記得的就是我挑了大寶貝格倫-戴維斯。

一開始我還揮了他幾拳，然后我只記得我吃了記胖拳，炸裂，我就倒了。 他們?cè)谝慌越械?，“嗷哦，他倒了?” 然后他們開始大笑開始亂跑， 這可能是增加友誼，團(tuán)結(jié)隊(duì)伍最奇怪的一種方式了吧。 但真的很有趣，老哥。

在你的職業(yè)生涯里，誰是你遇過的最強(qiáng)硬的球員。

還用說，科比-布萊恩特。 還有誰能讓我在8分鐘里六犯離場的啊。 之前我讓我們隊(duì)的錄像管理員給我過去12場比賽他的所有動(dòng)作視頻，將這些剪輯成段落。 然后我早上起來刷牙時(shí)候看著筆記本上這些視頻，然后邊刷邊回放，回放，回放，回放，就是一直按回放鍵。

科比基本上就跟喬丹一樣。 太多喬丹的動(dòng)作，后仰，后仰，假動(dòng)作，假動(dòng)作。 試探步，急停，干拔。 對(duì)面就炸了。 或者讓我再跟你分析下。 對(duì)我來說，我只會(huì)在時(shí)間快走完，空位接球投籃或者快速轉(zhuǎn)移機(jī)會(huì)下投三分。

而我發(fā)現(xiàn)對(duì)他來說他就是能用先得個(gè)20分的方式來簡化比賽。 我知道他什么時(shí)候想要提升侵略度。 我有時(shí)會(huì)看看得分板。 我會(huì)想，“好啊，這家伙快半場才拿了10分。 接下來他肯定寧愿把手皮都射破也要把剩下的分都奪來。 ”

他之前承認(rèn)過我是防守他的球員里最強(qiáng)的一個(gè)，但是老哥，他可能是我生涯里唯一個(gè)，讓我為了研究如何防守他，看錄像看累到直接睡著的人啊。

之前當(dāng)聽到孟菲斯灰熊準(zhǔn)備退役你的球衣時(shí)，你什么感受？

這個(gè)事我不會(huì)說謊的，當(dāng)他們告訴我這個(gè)消息的時(shí)候我感動(dòng)至極。 我站不住了。 那時(shí)我沉浸在淚水之中，一次次地回想著所有事情，那些我做的努力，賽前的準(zhǔn)備，為了復(fù)出鍛煉力量，調(diào)節(jié)身體，那些健身房的長夜，訓(xùn)練時(shí)的對(duì)抗，為對(duì)手而做的研究，全都化為血液，汗水與眼淚被研磨進(jìn)了那件球衣里。

他們展現(xiàn)了太多的愛，使我熱淚盈眶，老哥。 那時(shí)我經(jīng)歷過最為感動(dòng)的時(shí)刻之一尤其是因?yàn)楫?dāng)時(shí)我在更衣室旁邊有我的好伙伴們，好教練們，還有一些特別好的人。 我們隊(duì)秉持著“死纏爛打”和“從不虛張聲勢(shì)”的信念。 在你聽說這些之前，我們就已經(jīng)是聯(lián)盟里人見人怕的隊(duì)伍了，他們都不想在季后賽遇見我們。 這些都說明我們是一心同體的。

說到這個(gè)，你基本是那一時(shí)期的孟菲斯灰熊籃球的化身。你是死纏爛打之父?！叭娜?，死纏爛打。” 當(dāng)你在2011年贏了俄克拉荷馬雷霆之后，說的這些話，有想過他們會(huì)將這句話作為整個(gè)城市的標(biāo)語來激勵(lì)所有人嗎？

我當(dāng)時(shí)在場上因?yàn)槭装l(fā)沒有在場，所以我覺得這是我的時(shí)刻了我必須站出來，因?yàn)槲覀円呀?jīng)沒有什么可輸?shù)牧恕?我裝作很不高興的樣子，如果不是這樣他們可能就不會(huì)采訪我。 好吧，我就是有點(diǎn)不高興。 我不撒謊了，當(dāng)我在為凱爾特人打球時(shí)，你可能看到日程表上有灰熊隊(duì)會(huì)覺得是一場必贏的場次，但是過一會(huì)兒，你又會(huì)覺得，“該死，要打灰熊隊(duì)。 ”

但是讓我跟你說清楚： 全心全意，死纏爛打是一種行動(dòng)。 首先要明白的是： 沒有人會(huì)給與孟菲斯任何東西，你要去爭奪你需要爭奪的東西。 我們就是這樣共度難關(guān)的。 像是，好的，我們要在防守端狠狠地撕咬對(duì)面，我們要用封堵給他們當(dāng)頭一棒。 這就是我們的方式。 這就是我們贏球的手段。

但是現(xiàn)在，都是些快節(jié)奏的比賽。 不過時(shí)至今日，你也不會(huì)讓別人輕易突破你的壁壘，這些一直影響著大家，這七年來。 你怎么會(huì)放棄那些已經(jīng)深入你的基因的東西？ 你不能，那種信念會(huì)伴隨你一生。 很多年輕球員，直到現(xiàn)在，也會(huì)去追尋正確的指導(dǎo)，然后我會(huì)跟他們溝通給與見解。 老哥，這就是托尼-阿倫。 這就是我。