來源：超級小周周

你想過自己50歲時會是什么樣子嗎？

或者你周圍50歲的女人又是什么樣呢？

最近一則視頻刷爆了朋友圈

你能相信

下面這位有著少女身段的女人

其實已經(jīng)52歲了嗎？

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來自杭州的張玉環(huán)

今年已經(jīng)52歲，還當了外婆

之前因為身體原因

她48歲開始健身

每周堅持5次，每天晨跑

現(xiàn)在還能劈個一字馬

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48歲的時候

別人總是問她是不是50歲了

可沒想到，到了50歲

大家都以為她只有40歲

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的確，這樣的身材看上去

真的比很多年輕女孩還要好

對她來說，年齡真的只是一個數(shù)字而已

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最低調的炫富大概就是

和同齡人站在一起

你像小蘿莉，她像你阿姨！

很多人不相信

只有真正做了你才知道

女人健身就是老樣子，

不健身就是樣子老！

莫文蔚前段時間火了一組照片

在今年的巡回演唱會上，

她身著一件裸色緊身演出服，

衣服上僅有的碎鉆點綴

把凹凸有致的身材完美展示了出來

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身高167cm，腿長竟有104cm

一雙修長的雙腿，

將性感進行到底！

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此時的莫文蔚已經(jīng)48歲了

好像時光這把雕刻刀遺忘了她

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有次的采訪中，記者理所當然地發(fā)問：

“雖然你不漂亮……”

話音還沒落，莫文蔚就哈哈笑著打斷了記者的話：

“對不起，我認為我非常漂亮”。

之前曾被《天籟之音》里莫文蔚坐鋼琴上

脫掉高跟鞋的一幕刷屏

這樣自信、從容的女人是真的性感！

48歲的莫文蔚

依然能性感到刷屏的

除了天生的好身材的基因

還有后天長期運動健身

保持好身材的能力

被刷屏的還有51歲的周慧敏

被稱為玉女掌門人

舉手投足間仙氣十足，

整場演唱會下來穿著高跟鞋連唱帶跳，

活力滿滿~

對待生活的態(tài)度，

良好的心態(tài)、持續(xù)的運動、健康的飲食

每一樣都是對抗年齡衰老的秘密武器

46歲的鄭秀文說

天生麗質從不屬于我

唯有持續(xù)的努力不懈

連常年健身的人

都不得不佩服她的這份堅持

既然歲月不饒人

那就努力做一個鄭瘦人！

刷爆全球的43歲“初戀臉”女神許路兒

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一家三姐妹站一起

就是一道靚麗的風景線～

而她每天只是堅持嚴格的飲食習慣，

少糖少熱量，多喝水多運動，

還有就是防曬保養(yǎng)一定要做好，

運動好過所有最名貴的化妝品，

許路兒定期和規(guī)律的運動

才是她凍齡的秘訣。

45歲的牛莉上大秀馬甲線

網(wǎng)友們看完紛紛點贊說身材真棒。

42歲的韓國藝人Junie Kim

身材堪比健身模特

比例協(xié)調

沒有一點多余的贅肉

更讓女人們羨慕的是

她的男票只有26歲

姑娘們，再不努力健身保養(yǎng)

40多歲的老阿姨都開始和你搶男友了！

關鍵是你絲毫沒有競爭力

...

劉葉琳，從30歲開始健身

50歲時仍然有20歲一般的

身段和容顏

讓全世界都為之驚嘆的中國姑娘

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她叫Ernestine Shepherd，

今年81歲，

從56歲開始健身

一堅持就堅持了25年

如今不僅依然還保持著運動的習慣

還開設了自己的健身班

她的健身課上，

最年長的學員是89歲。

她叫Phyllis Sues

今年95歲！

但她比39歲，甚至29歲的人還年輕！

“如果你覺得自己老了，那么你就真的老了”。

“永遠不要說，我沒有時間’，

那是個謊言。

95歲的年齡依然還能跳跳繩

Phyllis Sues在自己博客上寫了一段話給年輕人：

“看看我，如果你想說要做什么事

已經(jīng)太晚了之類的話，

請你再好好思考一下！”

今年64歲的克里斯蒂·布林克利

用她自己的親身經(jīng)歷告訴所有人

想活成什么樣

通常與年齡無關

你看她像一個64歲的奶奶嗎？

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和三個孩子在一起

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要問布琳克利

是怎樣保持年輕不老的

她只想告訴大家這些年她做了什么

無獨有偶，保持年輕態(tài)的秘訣依然是

每天都會鍛煉身體

她說從來不會把時間消耗在負能量上，

時間太寶貴了，

要用到美好的事情上，

譬如美食、鍛煉、做母親、還有戀愛。

歲月是把殺豬刀，刀刀催人老，

年齡也是一個無法停止增長的數(shù)字，

每個人都會面對終將老去的事實。

哪怕只是每天堅持跑步30分鐘，時間久了，你都能驚喜于它給的身體的變化。

多年后，同齡人開始焦灼日益松弛的皮膚和腰上的贅肉，你依舊可以穿上好看的裙子，和閨蜜一起“招搖”。

奧黛麗·赫本說，

女人的美麗是跟著年齡增長的。

有些人，還年輕著卻已經(jīng)老了；

有些人，已經(jīng)老了卻還年輕著。

年齡不是我們老去的敵人，

活著的方式和態(tài)度才是。

想要保持凍齡，抵抗歲月這把殺豬刀，

完全取決于你對人生的態(tài)度，

與其浪費時間羨慕完美的別人，

不如花點時間修煉不完美的自己。

這樣的人才會永遠年輕

如何修煉自己？

堅持身材管理＋持續(xù)知識補給＋自律＝更好的自己。

如何堅持身材管理嗎？

嘿嘿嘿

跟著小周周練就對了

已經(jīng)為小伙伴們安排了今日鍛練計劃

下面這套女生徒手核心訓練送給大家

7個核心訓練動作，一套下來絕對練爽你！

1、貓式伸展8秒

2、腹肌激活30秒

3、簡易DeadBug16次

4、四點支撐30秒

5、平板支撐40秒

6、腹部拉伸20秒

7、跪姿背部拉伸20秒

7個動作為一組，組間休息兩分鐘，共完成3組。

年齡，只是一種心態(tài)，只有當你投降、放棄時，才會真的變老。