熬夜似乎已經(jīng)成為一種普遍的做法。很多人覺得有時(shí)候早睡根本睡不著。即使他們太累了，也要等到那個(gè)小時(shí)才睡覺。但是，你知道嗎？做夜貓子會嚴(yán)重影響我們的健康。

自我修復(fù)活動(dòng)大多在凌晨3點(diǎn)前進(jìn)行，所以23點(diǎn)到3點(diǎn)之間的睡眠質(zhì)量尤為關(guān)鍵。過了這段時(shí)間，熬夜造成的損失很難彌補(bǔ)。

熬夜會破壞你身體的五個(gè)器官

1.心臟病很容易發(fā)作

對于作息紊亂的人來說，調(diào)整身體并不像大多數(shù)人想象的那么容易。他們不僅脾氣會變壞，而且患心臟病的幾率也會更高。因?yàn)槿梭w的生物鐘不受光線和時(shí)鐘的影響。特別是心臟這樣的器官，不會因?yàn)榘滋煨菹⒍{(diào)整到熬夜。因此，如果長期顛倒黑白，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會增加。

2.乳腺癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。大部分免疫因子都是在睡覺的時(shí)候形成的。長期熬夜會導(dǎo)致免疫力下降，疲勞無精打采，意外感冒過敏。

免疫力是人體對抗癌癥的天然屏障，免疫力下降會增加癌癥的發(fā)病率。許多研究證實(shí)，熬夜與乳腺癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)增加密切相關(guān)。

3、神經(jīng)衰弱頭痛

人的交感神經(jīng)晚上要休息，白天要興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜的人晚上要興奮。熬夜后的第二天，交感神經(jīng)很難充分興奮，會導(dǎo)致人精神不振、頭暈、記憶力減退、注意力不集中、無反應(yīng)、健忘、頭暈、頭痛等。時(shí)間長了，會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠等問題。

4.肥胖還是超重

睡覺時(shí)身體會分泌一種“瘦體素”。長期熬夜會影響瘦素的分泌，減緩脂肪的分解。

5.高血壓

研究表明，長期睡眠不足是高血壓的重要致病因素，它大大增加了熬夜人群突發(fā)心腦血管疾病的概率，甚至導(dǎo)致猝死。

6.誘發(fā)糖尿病

對于有糖尿病家族史的人來說，熬夜往往會增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)?，與其他人相比，有糖尿病家族史的人有一定的易感因素。條件合適的話，就像種子遇到合適的環(huán)境很快就會生根一樣。