免疫力究竟是什么？

“免疫力”準(zhǔn)確說(shuō)法應(yīng)該是免疫系統(tǒng)的功能。即免疫系統(tǒng)抵抗外部病原微生物及清除體內(nèi)衰老、死亡、變性、被感染的自身細(xì)胞或物質(zhì)的能力。概括來(lái)講，免疫系統(tǒng)就是一心為排除“異己”，代表“人民的名義”存在的執(zhí)法機(jī)關(guān)。

免疫系統(tǒng)是由一系列免疫細(xì)胞（如淋巴細(xì)胞等）、組織（如淋巴結(jié)）、器官（如胸腺、脾臟等）及免疫分子（如抗體）組成的精密復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)。正常情況下，網(wǎng)絡(luò)中的成員會(huì)通力合作，對(duì)抗病原微生物之類的非法入侵者以及體內(nèi)產(chǎn)生的背叛者，維持身體健康狀態(tài)。

免疫力低下有什么表現(xiàn)？

需要明確的是免疫力低下并不是一種疾病，而是一種身體狀態(tài)。在免疫力低下的狀態(tài)下，人們通常有如下表現(xiàn)。

· 易被感染甚至是反復(fù)感染，感染后的癥狀要更為嚴(yán)重。免疫力低下的人不能快速消滅外部入侵的病原體，容易出現(xiàn)較為嚴(yán)重的感染癥狀。例如感冒反復(fù)發(fā)作、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作、哮喘反復(fù)發(fā)作、支氣管炎反復(fù)發(fā)作、肺炎反復(fù)發(fā)作、腹瀉反復(fù)發(fā)作，以及在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜，其他的人安然無(wú)恙，而你卻上吐下瀉。

· 易患癌癥和其他慢性病。免疫力低下的人不能及時(shí)清除自己體內(nèi)產(chǎn)生的異己，容易得癌癥和其他慢性疾病。

· 身體恢復(fù)速度慢。免疫力低下的人由于不能快速消滅異己，恢復(fù)健康狀態(tài)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。例如感冒后要經(jīng)歷好長(zhǎng)一段時(shí)間才能治好。身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會(huì)紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久。

免疫力低下是怎樣造成的？

導(dǎo)致免疫力低下的原因可分為兩大類：即免疫系統(tǒng)尚未建立反應(yīng)機(jī)制和免疫系統(tǒng)功能性不強(qiáng)。

（1）免疫系統(tǒng)尚未建立反應(yīng)機(jī)制

此種情況可以理解為，盡管免疫系統(tǒng)功能健全，但由于還未接觸過(guò)一些病原體，需要經(jīng)歷一段時(shí)間或反復(fù)幾次免疫反應(yīng)，才能建立起完善的反應(yīng)機(jī)制，才能在今后再遇到同樣的病原體入侵時(shí)能夠快速消滅它們。

這就好比剛買(mǎi)了臺(tái)新電腦，盡管性能都很優(yōu)秀，但是由于沒(méi)有軟件，依然無(wú)法工作。免疫系統(tǒng)初次或前幾次接觸病原體并建立反應(yīng)機(jī)制，就等同于給這臺(tái)“電腦”裝“軟件”。如果我們怕來(lái)不及，還可以給系統(tǒng)裝上“盜版軟件”，即打疫苗。或者給“電腦”裝上有時(shí)間限制的“試用版軟件”，即體外獲得抗體，如通過(guò)母乳喂養(yǎng)獲得抗體或直接注射抗體。

以下幾種情況常是由于免疫系統(tǒng)尚未建立反應(yīng)機(jī)制造成的：

· 嬰兒和兒童接觸到的病原體的種類不多，在感染高發(fā)季節(jié)更有可能遇上其免疫系統(tǒng)從未接觸過(guò)的病原體，導(dǎo)致感冒、發(fā)燒、腹瀉等；

· 成年人去往新的環(huán)境旅游或生活，也常會(huì)遇到以前從未接觸過(guò)的病原體，導(dǎo)致“水土不服”、旅行性腹瀉等問(wèn)題。

（2）免疫系統(tǒng)自身功能性不強(qiáng)

免疫系統(tǒng)自身功能性不強(qiáng)又可分為免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟、先天性免疫功能缺陷、獲得性免疫功能缺陷、免疫功能自然衰退這四種情況。對(duì)應(yīng)的可以形象地理解為免疫系統(tǒng)這臺(tái)“電腦”的硬件配置還不高、買(mǎi)來(lái)時(shí)漏掉了某個(gè)零件、配置被暴力損壞、用久了反應(yīng)很慢這四種情況。免疫系統(tǒng)自身功能性不強(qiáng)的情況下，即使打開(kāi)一個(gè)以前裝過(guò)的軟件都很慢甚至死機(jī)，更別提遇到一個(gè)新病原體，還需要裝新軟件了。

· 免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟：大部分嬰兒的免疫系統(tǒng)在出生時(shí)便具有完備的功能，但整個(gè)系統(tǒng)還遠(yuǎn)談不上成熟。面對(duì)稍微弱小的敵人，他們能夠自己戰(zhàn)勝，盡管因?yàn)樾阅艿脑蚧ㄙM(fèi)的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一些。如果遇到稍微兇猛一點(diǎn)的敵人，他們的免疫系統(tǒng)常會(huì)力不從心，需要借助外援才能平安度過(guò)。無(wú)論是弱小的還是強(qiáng)大的敵人，嬰兒的免疫系統(tǒng)都會(huì)奮起反抗，建立反應(yīng)機(jī)制。這個(gè)過(guò)程既是在裝軟件，也是在磨練、刺激硬件趕快發(fā)育成熟。

· 先天性免疫功能缺陷：有些嬰兒的免疫系統(tǒng)在出生時(shí)便不完備，無(wú)法獨(dú)自完成整個(gè)免疫反應(yīng)過(guò)程。

· 獲得性免疫功能缺陷：因感染HIV病毒而患上艾滋病就屬于這種情況。病人發(fā)病時(shí)，其免疫系統(tǒng)的功能被破壞殆盡，難以應(yīng)對(duì)各種病原。即使輕微的感染，也可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。除艾滋病外，患糖尿病、惡性腫瘤等疾病也會(huì)導(dǎo)致免疫功能缺陷，只不過(guò)沒(méi)有那么嚴(yán)重。

· 免疫功能自然衰退：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體產(chǎn)生免疫細(xì)胞、免疫蛋白的能力在減弱，因此即使能夠?qū)崿F(xiàn)清除病原這一過(guò)程，也會(huì)因?yàn)榍宄俣冗^(guò)慢，導(dǎo)致出現(xiàn)問(wèn)題。中老年人容易患癌癥、患病之后恢復(fù)的慢就是這個(gè)原因。

如何提高免疫力？

提高免疫力嚴(yán)格來(lái)說(shuō)是提升免疫系統(tǒng)功能。即通過(guò)各種方式，使免疫系統(tǒng)能夠更好、更快、更徹底地應(yīng)對(duì)體內(nèi)原發(fā)或外部入侵的病原，保持身體健康的狀態(tài)。因此，提升免疫力可以從幾個(gè)方面入手：

（1）優(yōu)化升級(jí)免疫系統(tǒng)的“軟件”，讓我們的免疫系統(tǒng)見(jiàn)多識(shí)廣

優(yōu)化升級(jí)免疫系統(tǒng)的“軟件”，即在體內(nèi)建立更多、更強(qiáng)的抗原-抗體反應(yīng)機(jī)制。及時(shí)接種疫苗、適度接觸一些病原是升級(jí)“軟件”的重要手段。其中，科學(xué)接種疫苗是重中之重。

疫苗可以通俗地理解為披著“狼皮”的“羊”，是經(jīng)過(guò)處理的具備“異己外表”但又不具備“戰(zhàn)斗力（致病性）”的特殊病原體。疫苗注射進(jìn)身體后，免疫系統(tǒng)會(huì)巡邏發(fā)現(xiàn)這些外表異常的病原體，然后啟動(dòng)免疫反應(yīng)機(jī)制，產(chǎn)生針對(duì)性的抗體。因此，當(dāng)下次真正的“狼”入侵身體時(shí)，會(huì)莫名其妙地發(fā)現(xiàn)有專門(mén)針對(duì)它們的特殊武器。此時(shí)“狼”的表情應(yīng)該是一臉懵逼的. （2）通過(guò)健康生活方式提升免疫系統(tǒng)的“硬件”性能

“硬件”性能可通俗理解為免疫系統(tǒng)常備部隊(duì)的戰(zhàn)斗力以及在遇到病原后規(guī)?；?xùn)練出后援。這在身體上就表現(xiàn)為感染后不會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀，或者出現(xiàn)癥狀之后能夠很快恢復(fù)。想要提高“硬件”性能，需要從以下幾個(gè)方面入手。

· 積極鍛煉。研究顯示，堅(jiān)持規(guī)律、不過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量會(huì)有所增加。除此之外，經(jīng)常鍛煉還能促進(jìn)血液循環(huán)，使免疫系統(tǒng)細(xì)胞的工作效率更高。

· 健康飲食。身為健康衛(wèi)士的免疫系統(tǒng)也需要炊事班的后勤補(bǔ)給。健康的免疫系統(tǒng)需要良好的營(yíng)養(yǎng)。研究發(fā)現(xiàn)生活貧困和營(yíng)養(yǎng)不良的人更容易受傳染病影響。一些證據(jù)顯示，缺乏某些微量營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響免疫反應(yīng)過(guò)程。

· 足夠的睡眠。

· 管控好自己的壓力。

· 不要酗酒，努力戒煙。煙和酒的危害是說(shuō)的再多都不為過(guò)的。

· 良好的人際關(guān)系。

（3）積極治療，彌補(bǔ)免疫缺陷造成的防線虧空

· 用抗病毒藥物及時(shí)救治。如果免疫缺陷病病毒感染風(fēng)險(xiǎn)增加（諸如T細(xì)胞異常引起的免疫缺陷），抗病毒藥物，諸如用于治療流感的金剛烷胺，用于治療皰疹或水痘的阿昔洛韋，要在開(kāi)始出現(xiàn)感染征象時(shí)立刻服用。這種情況下，及時(shí)使用合適藥物將會(huì)挽救患者的生命。

· 用抗生素預(yù)防感染。如果疾?。ㄖT如嚴(yán)重的聯(lián)合免疫缺陷?。┰黾訃?yán)重感染或特殊感染的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)預(yù)先應(yīng)用抗生素預(yù)防感染。

· 如果免疫缺陷病不影響抗體生成，可以預(yù)先接種疫苗。

· 干細(xì)胞移植可以糾正一些免疫缺陷病，特別是嚴(yán)重的聯(lián)合免疫缺陷病。干細(xì)胞通常自骨髓獲取，有時(shí)亦可從血液獲?。ò氀Ｒ恍┐笮歪t(yī)學(xué)中心可以進(jìn)行干細(xì)胞移植（它通常用于治療非常嚴(yán)重的疾?。?。

· 在一些情況下，胸腺組織移植幫助治療免疫缺陷。

· 期待基因治療的手段從源頭上解決問(wèn)題。有些先天性免疫缺陷病的基因治療已獲得成功，但是因?yàn)橛幸l(fā)白血病的風(fēng)險(xiǎn)而尚未廣泛應(yīng)用。 （4）主動(dòng)預(yù)防，避免獲得性免疫功能缺陷

· 潔身自好，避免感染艾滋病病毒。

· 除艾滋病外，糖尿病和癌癥等疾病也會(huì)導(dǎo)致免疫功能缺陷。要積極預(yù)防這些疾病。

如何提高孩子的免疫力？

相比大人，嬰幼兒經(jīng)常容易出現(xiàn)發(fā)燒、感染等問(wèn)題。很多爸媽們都以為是自家寶寶免疫力太低了，要想盡辦法來(lái)提升。實(shí)際上，這是存在誤區(qū)的。真正意義上的免疫功能低下，是指孩子患有原發(fā)性或繼發(fā)性免疫缺陷疾病，這樣的孩子必須接受正規(guī)治療。對(duì)于未患有免疫缺陷的嬰幼兒，看似免疫力低下，其實(shí)往往是一種假象。

之所以存在這樣的現(xiàn)象，主要是因?yàn)椋海?）嬰幼兒的免疫系統(tǒng)尚未得到足夠的鍛煉；（2）免疫系統(tǒng)自身“硬件”功能還存在進(jìn)一步完善升級(jí)的空間；（3）孩子更容易接觸到病原體，好動(dòng)的天性及強(qiáng)烈的好奇心以及在幼托機(jī)構(gòu)或其他環(huán)境中有過(guò)多機(jī)會(huì)接觸到感染源。因此小兒常容易遭受外部病原體的入侵。

建議從以下5個(gè)方面來(lái)提高寶寶的免疫力：

· 堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。正常情況下，子宮里是沒(méi)有病原體的，因此寶寶在生下來(lái)時(shí)，其免疫系統(tǒng)里還未建立任何免疫反應(yīng)機(jī)制。母乳里有一些來(lái)自母親的抗體，能夠在出生后一段時(shí)間內(nèi)保護(hù)寶寶。通俗來(lái)講，就是可以通過(guò)母乳喂養(yǎng)給寶寶的免疫系統(tǒng)“裝上了具有試用權(quán)的軟件”。

· 多和寶寶互動(dòng)，多帶寶寶去戶外。一方面可以少量接觸一些病原，鍛煉免疫系統(tǒng)，另一方面可以鍛煉寶寶的身體，增加寶寶體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量。

· 按照流程接種疫苗。接種疫苗，可以讓寶寶在不經(jīng)歷嚴(yán)重癥狀的前提下，建立更多免疫反應(yīng)機(jī)制。

· 保證寶寶充足的睡眠。充足睡眠利于免疫系統(tǒng)發(fā)育成熟。

· 不可濫用抗生素。

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