蘋(píng)果，一年四季的美食，深受人們喜愛(ài)。但畢竟有句話叫“人紅過(guò)右”。關(guān)于蘋(píng)果，流傳這么多年只有一句話，那就是晚上千萬(wàn)不要吃蘋(píng)果，就像小時(shí)候看白雪公主，讓壞人毒死一樣。

現(xiàn)實(shí)生活中，晚上想吃蘋(píng)果，腸胃消化不了。所以里面的毒素會(huì)存在于體內(nèi)。今天我給大家講一下吃蘋(píng)果的時(shí)間。

我們來(lái)看看晚上吃蘋(píng)果的說(shuō)法。想必一年后，有晚上吃蘋(píng)果習(xí)慣的人不在少數(shù)。即使不直接吃蘋(píng)果，或者吃有蘋(píng)果的水果沙拉。在這種情況下，相信沒(méi)有人會(huì)覺(jué)得不舒服。如果真的要說(shuō)吃蘋(píng)果中毒，那也是在吃了很多蘋(píng)果核的情況下。

不宜食用的蘋(píng)果核中含有氰苷，容易產(chǎn)生氫氰酸，與水結(jié)合會(huì)危害健康。另外，晚上吃蘋(píng)果完全可以，不會(huì)對(duì)胃、肝、腎造成任何傷害。

除了晚上，你可以在下面兩個(gè)時(shí)間吃蘋(píng)果。

1、在用餐時(shí)，可以吃蘋(píng)果:

在中國(guó)人的飲食習(xí)慣中，吃飯的時(shí)候，往往不會(huì)帶水果。即使出門也很少在外面點(diǎn)蔬菜沙拉和水果沙拉。但這些只是給身體提供更多營(yíng)養(yǎng)的方法。而且蘋(píng)果一年四季都是美食。

如果你還有減肥的目的，不妨在吃飯的時(shí)候吃，這樣既可以減少晚餐吃的總量，又可以增加胃對(duì)蘋(píng)果的吸收利用率。

2.飯后1-2小時(shí)可以吃蘋(píng)果:

午餐是解決人體饑餓的最好方法。吃飽飯后，人體不會(huì)永遠(yuǎn)停留在那種狀態(tài)。1到2小時(shí)后，隨著人體的消化吸收，饑餓感也會(huì)隨之而來(lái)。這個(gè)時(shí)候，吃蘋(píng)果是一個(gè)很好的解決辦法。

蘋(píng)果含有可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維，兩者都能增強(qiáng)飽腹感。特別是可溶性膳食纖維果膠不僅能促進(jìn)胃的消化，還能保護(hù)胃。

最后提醒大家，冬天適量吃蘋(píng)果也可以預(yù)防心血管疾病。患有糖尿病的人也可以吃對(duì)他們的疾病有益的青蘋(píng)果。需要注意的是，雖然是好水果，但是每天要供應(yīng)的水果種類很多。吃“多色”水果是平衡飲食的好方法。

親愛(ài)的朋友們，你們平時(shí)有吃蘋(píng)果的習(xí)慣嗎？晚上還會(huì)再吃嗎？請(qǐng)?jiān)谙旅娴脑u(píng)論中留言，告訴我們你是如何吃的。