花樣跳繩教學(xué)(附圖)
花樣跳繩的種類繁多，從人的角度可分為單人跳繩、雙人跳繩和集體跳繩。(wwW.nIubb.NeT)單人跳繩又可分為： 左中右跳、單腳橫擺跳、前后交叉跳、開閉跳、扭動跳、跨下跳、提膝跳、腳踝跳、肯肯舞跳(提膝跳+踢腿跳)（如圖1）等；雙人跳繩又可分為朋友跳、單側(cè)回旋跳、橫排跳、連鎖跳（如圖2）等。從繩的角度分又可分為跳短繩、跳長繩和跳多繩（如圖3）等。
花式跳繩 花樣跳繩教學(xué)
前后繞
花式跳繩 花樣跳繩教學(xué)
左右拉，曲臂
拉（伸展）手腕關(guān)節(jié)
伸展踝關(guān)節(jié)
4. 跳 繩 姿 勢 要 正 確
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