濕氣，是一個中醫(yī)概念。

中醫(yī)認為，人如果吃肉太多、睡眠不足、運動量少，或者長期居于潮濕地帶，往往會導(dǎo)致身體陰盛陽衰、濕邪內(nèi)生。

濕氣，從來都不是孤軍奮戰(zhàn)，它易與“風(fēng)、寒、暑”等邪氣“狼狽為奸”，形成風(fēng)濕、寒濕、暑濕等，誘發(fā)人體出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、感冒等各種病癥。

3、如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。

4、如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫(yī)生往往就病論病，而不明白病根在于體內(nèi)的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。

3

洗漱時看舌苔

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感的反映出我們身體狀況的，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標(biāo)，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

4

刷牙惡不惡心

看早上起來刷牙的時候，惡不惡心？有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

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