賴 素 倫 X 日 常 養(yǎng) 護(hù)

PART 1 關(guān)于內(nèi)調(diào)和外養(yǎng)

此處省略一千萬字。

我遇見欠缺思考，不能舉一反三的姑娘，內(nèi)心的創(chuàng)傷是非常大的。這些沒關(guān)系。重要的是，慢慢聽我把話說完，然后你可以選擇相信，也可以選擇不相信，沒有說非聽素倫的不可，你要是有更好的調(diào)理方法你可以分享，要是哪個(gè)覺得合適你，你就用上。我是無私分享，不想讓大家走太多彎路而已。

為什么我有這樣的擔(dān)心？別人賣護(hù)膚品賣純露都不像我這么操心，像個(gè)大媽一樣，和大家說內(nèi)調(diào)和外養(yǎng)。因?yàn)閾?dān)心大家多花錢又不見好效果，索性一起說了。不然，工作無力，人沒精神，皮膚越來越差，都不知道是為什么，也不知如何調(diào)理，用再貴的護(hù)膚品也吸收不了呢。

所以，以下的內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，純屬分享，無其它目的，聽得進(jìn)就是自己的，聽不進(jìn)再多折騰幾年再領(lǐng)悟也沒關(guān)系，因?yàn)槎际悄銈兊娜松?/p>

PART 2環(huán)境與生活

我們的荷塘邊往遠(yuǎn)處看，高樓大廈起得正多時(shí)。現(xiàn)在的人喜歡快，出門就是談錢，生意，出了多少貨，做了多少投資，我跟不上時(shí)代的步伐了。30+心里住著一個(gè)老靈魂，至今仍有想住深山老林看書農(nóng)耕的想法。很久之前就喜歡自己做花露和用茶籽粉洗頭。我在洗發(fā)水公司上過班，細(xì)心研究過化學(xué)名，總是想起小時(shí)候在外婆家采摘茶籽回來洗頭，頭發(fā)順滑烏亮。

以前家里還會(huì)種黃豆，現(xiàn)在很少了，有時(shí)種芝麻留著過年打芝麻餅，現(xiàn)在沒有人做芝麻餅了，每到過節(jié)拿自己家的糯米去打磁粑，現(xiàn)在沒有過節(jié)的儀式感了。我們走入高快猛的時(shí)代，速成，激素，化學(xué)添加，只要是能節(jié)約成本的，大部分商家的聰明過人，只要能賺錢就可以了。

我們的姑娘也會(huì)跟風(fēng)去購買護(hù)膚品和減肥之類的產(chǎn)品。缺少了獨(dú)立思考。我不希望你們了解了皮膚的構(gòu)造，卻不知身體需要平衡。下面我例一例平時(shí)姑娘們和我聊天的幾大情況：

1.我的毛孔好大，需要什么純露？

2.我有斑，想美白要怎么辦？

3.我痘又過敏怎么辦？

4.我用純露過敏的話能退嗎？

5，內(nèi)調(diào)這么麻煩，有沒有簡單粗爆的方法？

前面的3種，我只想和大家說，毛孔粗大不是你想要收毛孔的純露就長時(shí)間收好的，毛孔粗大和肺部有關(guān)系，肺部的蝕氣太多，排不出來，肝臟等毒素積累無法排出的時(shí)候，你的皮膚問題會(huì)隨著毒素的積累越來越多，所以，毛孔粗大你也會(huì)皮膚油或者干吧，有時(shí)候還會(huì)暗沉對不。這些都是一個(gè)整體，人體就像一個(gè)小小的宇宙，每個(gè)部分都是零件，哪里出問題都會(huì)表現(xiàn)出來。如果沒有及時(shí)表現(xiàn)，就是積累下來后表現(xiàn)在你的臉上，你的皮膚，那個(gè)時(shí)候你說素倫，用一瓶純露能解決不，我會(huì)告訴你，不可以，姑娘，你需要一套的護(hù)膚，還需要內(nèi)部調(diào)理。

第4種問題，我一般是回答不可以的。為什么？憑什么說用了純露就過敏？可不可以換成：因?yàn)橹捌つw使用的是另一種護(hù)膚品，突然換成你家的純露可能皮膚不適應(yīng)，有沒有更好的方法解決呢。這樣我可以接受。因?yàn)榧兟短烊粶睾?，別人用的無問題，你用了有問題，純露都是同一種，你認(rèn)為是個(gè)人原因還是純露的原因？如果真心的想把皮膚管理好，是不是要耐心一段時(shí)間去調(diào)理呢。先拋開美白，緊致，細(xì)膩有光澤這些，請問，你的皮膚健康的了嗎？要不要把皮膚調(diào)理健康再去考慮美白，緊致，細(xì)膩光澤之類的呢。有了健康的基礎(chǔ)才有后續(xù)的發(fā)展。

第5種問題的姑娘：不相信簡單而美好的東西。就是最近常常說的“窮人”思維。這里的“窮人”與金錢無關(guān)，而是喜歡快，準(zhǔn)，狠。窮人常常拒絕我為其推薦的內(nèi)調(diào)外養(yǎng)計(jì)劃，因?yàn)樗麄儾幌嘈胚@些計(jì)劃會(huì)有什么效果。

他們只注重眼前看得見的東西。儲(chǔ)蓄太漫長，放棄；教育太漫長，放棄；健康太漫長了，放棄；日常護(hù)膚太漫長了，放棄；改變太漫長了，全部都放棄。任何值得做出的改變，都要花很長的時(shí)間，而他們只關(guān)注當(dāng)前，不關(guān)心未來會(huì)發(fā)生什么，哪怕是美好的事情。

只關(guān)注我的臉今天怎么樣了，不去相信過幾年我堅(jiān)持下來皮膚會(huì)更好，這樣美好的事情。老是盯著臉上的一點(diǎn)點(diǎn)小痘，毛孔粗大就煩燥得不行，而不是心平氣和的去接受，然后問下自己最近吃了什么，有哪方面沒做好才長的痘呢，接下來如何調(diào)整呢。大腦不經(jīng)過思考和推斷，就一味的說我用你的東西還是不好啊，皮膚還是一樣。但問起時(shí)，有沒有做了內(nèi)調(diào)？這段時(shí)間做了什么？曾經(jīng)有一個(gè)姑娘問我，用手機(jī)看小說看到半夜三點(diǎn)，痘痘為何沒有消，我噗滋一笑，直搖頭。

所以，從今天開始，請一定要知道，你的臉你的門面擔(dān)當(dāng)，和平時(shí)的生活飲食睡覺加上環(huán)境，還有管理對錯(cuò)有關(guān)系，也和身體內(nèi)部看不見的各種器官有關(guān)系，它們是一個(gè)整體，一個(gè)不可分割的整體。就像你離開空氣活不下去，而空氣是無形的，每天都有擁有覺得理所當(dāng)然，哪一天沒有了你就活不下去。身體的各個(gè)部分也是一樣，每天都擁有覺得理所當(dāng)然，哪一天壞了，你要不要修補(bǔ)要不要改變？

看過一篇報(bào)導(dǎo)，檢查兒童的身體，部分的孩子含有大量的激素和抗生素，不管是城市或農(nóng)村。昨天也看到一篇報(bào)道，只要隨口說有機(jī)，很多東西可以賣得高價(jià)賺取爆利，而往往這些食材并不是有機(jī)的。而我的朋友帶著三個(gè)孩子，親身經(jīng)歷過激素帶給他們的傷害，來到我家和我說了一個(gè)多小時(shí)，毛孔悚然。

她說，阿賴，現(xiàn)在的稻谷都是雜交的，產(chǎn)量大又能抗病，但很多不能留種。記得以前我們小時(shí)候嗎，稻谷是可以留種的，雖然產(chǎn)量不高，吃得放心。還有現(xiàn)在的雞蛋，雞吃的激素太多了，下的蛋也有，所以要小心買雞蛋，還有牛奶。我有個(gè)堂哥和我們一個(gè)年紀(jì)，很年輕就過世了。還有她的大女兒和小兒子去醫(yī)院打一次干擾骨骼閉合針要一兩千，負(fù)擔(dān)沉重。吃的激素太多了，不注重，以前，友人說。我說，如果我寫出來可以嗎。她說可以，并沒有什么不妥，也為了讓更多人知道。生病在哪家哪家才知道痛，所以不要像我們。

所以，知道為什么素倫操著一個(gè)大媽的心賣純露精油和護(hù)膚品了嗎？因?yàn)椴幌肽銈儾焕硇詫Υつw的問題，不想讓你們再簡單粗暴的對待自己珍貴的身體和生活。

PART 3 內(nèi)部調(diào)理

1. 用隔肌呼吸

去年上過瑜珈的私教，從呼吸開始調(diào)理，才知道99%的人都呼吸錯(cuò)了，甚至有一小部分的人到死他們都不知道怎么正確呼吸。如果練習(xí)用膈肌呼吸，體內(nèi)的蝕氣能排出體外，呼吸關(guān)系于整個(gè)身體的運(yùn)行，排出蝕氣讓體內(nèi)順暢，皮膚也會(huì)好，氣色紅潤有光澤，毛孔也會(huì)自然變得小些。想練習(xí)的朋友可以在網(wǎng)上看下視頻，會(huì)有詳細(xì)的講解?；蛘呷ゾ毩?xí)瑜珈，從調(diào)整開始慢慢來，不需要一下子強(qiáng)度太大。

膈為主要的呼吸肌，收縮時(shí)，膈穹窿下降，胸腔容積擴(kuò)大，以助吸氣；松弛時(shí)膈穹窿上升恢復(fù)原位，胸腔容積減少，以助呼氣。隨著膈肌的上下往返運(yùn)動(dòng)，也促進(jìn)了各部混元?dú)庵g的混化。膈肌下降時(shí)，心肺之氣可隨之下降至混元竅，甚至可降至命門，呼氣時(shí)可引腎氣上升，使心肺腎氣相混化。另外還可使胸中之氣(天之氣)和腹中之氣(地之氣)相混化，使充溢在五臟周圍的混元?dú)膺B成一體，匯聚在混元竅，同時(shí)也驅(qū)動(dòng)了臟真混元?dú)馀c軀體混元?dú)庵g的混化與轉(zhuǎn)化。

2.泡腳

老生常談的泡腳，大家都笑話我，素倫，你又像個(gè)大媽一樣嘮叨啦。是的，但是你知道怎么泡腳沒？笑話歸笑話，素倫認(rèn)真起來，可是和你泡的腳不一樣呢。平時(shí)我會(huì)去中醫(yī)姐姐那里拿草藥回來泡腳，但是草藥是她們自己調(diào)配的，配方我不懂。如果有時(shí)沒有，她就會(huì)叫我去買藥店或者網(wǎng)上買艾草，生姜拍碎一起泡，如果大家覺得麻煩可以在網(wǎng)上買泡腳包回來泡腳，像四物包一樣，有花椒，姜，藏紅花，艾草等一起。如果是有新鮮的姜黃大家可以買來泡酒，然后以后就取一點(diǎn)出來煮水泡腳。不說了，我今天晚上就要泡。

泡腳的同時(shí)，我們的腳上有一個(gè)太沖穴，兩只腳都要按，有點(diǎn)疼？這就對了，肝臟排毒素不好，疼的話要多按，這樣一個(gè)月后如果不怎么疼了，就是越來越好。第一次身體太差可以天天泡腳，記得不是單純用熱水泡！沒有用的。然后一個(gè)月后覺得身體好很多了，人也精神了，就隔天泡，或兩天一泡也好。泡到出汗，我一般是中午有時(shí)候也會(huì)泡，晚上有時(shí)間也可以泡，基本不定時(shí)間，一般是泡到出汗，覺得身體很舒服就好。15分鐘。

3.艾灸

很多年輕的姑娘對這個(gè)艾灸不太了解，甚至怕這怕那。沒關(guān)系，年輕的時(shí)候我也不懂，看不起這玩意兒，有點(diǎn)聞味道，一條艾條能有多大的作用？年輕嘛，心很浮，沒有把身體放在心上，一味撲向新時(shí)代的潮流去了。

而當(dāng)美背變成虎背，腰圍也越來越粗，每天上班都提不起精神，又很困，做事沒有這么條理后，我開始覺得我老了，自憐自艾，無病呻吟。很忙啊，老是把這句話掛在嘴邊，好煩啊，沒有做完工作即使沒生孩子時(shí)也常掛在嘴邊。我在想，提前進(jìn)入老年人生活？不可能啊，當(dāng)時(shí)也才21，22歲。

我當(dāng)時(shí)就會(huì)想，為什么成功的人都精力充沛呢，永遠(yuǎn)都消耗不完的元?dú)?。等等，元?dú)馐鞘裁矗?之前有個(gè)元?dú)饨M合的偶像，好像就是代表年輕有活力吧。然后我再想，那他們?yōu)楹芜@么有專注力和行動(dòng)力呢？為什么有些人工作半天就喊累，提不起精神，工作效率低？為什么有的人工作專注即使不是自己的領(lǐng)域也認(rèn)真學(xué)習(xí)研究？

后來我就去研究精力充沛的人，當(dāng)時(shí)在公司也了解到了中醫(yī)的一些草藥知識(shí)，買了書回來看，哦，原來人的元?dú)庥邢忍旌秃筇?，元?dú)夂膿p的話人就會(huì)沒有精神，需要補(bǔ)陽補(bǔ)氣，身體因?yàn)殚L時(shí)間的不得已放松和調(diào)整，就會(huì)於堵，一堵就不通了，氣血上不來，也就沒有精神了。

而艾灸就是通經(jīng)絡(luò)提升元?dú)獾?，艾草屬陽，其它的植物有陰陽，所以艾草做成的艾絨，艾絨卷成艾條，切成小段，點(diǎn)火，放入艾灸器。身體哪里不舒服就放在哪里。

如果是胸部有乳腺增生就艾胸部，心火旺就艾胸口，頸部和后背太累就艾后背，子宮艾后腰和肚子等，如果你買艾灸器他們會(huì)送一個(gè)艾灸的穴位圖，按上面的艾就可以了。哪里不舒服艾哪里這個(gè)是根據(jù)自己的直覺來，也很管用。

艾灸白天晚上都可以，如果白天沒有時(shí)間就晚上艾灸，我也一樣。沒有什么不可以的。不要被這樣那樣的條條框框束縛了，總覺得艾灸很麻煩，一點(diǎn)不麻煩啊，這樣的日常養(yǎng)護(hù)能讓你精神氣爽，能讓你每天能量滿滿，能讓你的氣血上升，皮膚越來越好，為什么你不愿意嘗試呢。如果是痛經(jīng)的朋友可以按摩一些精華油到肚子再艾灸。

我在家里兩種都用，有時(shí)用大的，有時(shí)用小的，換著用也好，看心情啦。

4.銀耳湯

我這里統(tǒng)一叫銀耳湯。其實(shí)就是對皮膚好的食養(yǎng)。像銀耳，紅棗，枸杞，薏米，百合，靈芝，芡實(shí)，雪燕。蓮子等。買一個(gè)保溫杯，早上裝好材料放熱水進(jìn)去泡，泡兩個(gè)小時(shí)就倒里面的湯出來喝。有人也說了，銀耳比較硬怎么樣，晚上煲好就可以了，可以用電飯鍋晚上放進(jìn)去，早上做好，再裝到保溫杯里面拿去上班或上學(xué)。沒有條件就是拿悶燒壺晚上悶好，第二天倒到保溫杯里拿來喝。偶爾可以換一換，這周煮銀耳，下周可以煮蓮子薏米等，不用每次都一樣。不相信的話試一個(gè)月就知道啦。還有銀耳去哪里買，紅棗什么的，大家去淘一下吧。因?yàn)槲乙膊恢滥睦锏氖亲詈玫?，找一個(gè)信任的店家買就可以了。姑娘們。

5.按摩和拔罐

平時(shí)如果覺得累，可以去拔一下罐，回來艾灸，有空的時(shí)候多按摩身體。特別是我們的后背，背薄一寸，長壽十年。我和你們說過，我久不久會(huì)去拔臉上的血出來，臉上的濕氣一重，就堵了，特別是鼻子周邊，很累。這些我不建議你們不懂的情況下去，所以多多用刮莎板刮臉部和脖子和全身，有益處的。

總結(jié)：詳細(xì)的介紹了內(nèi)調(diào)，請大家耐心看完。長痘痘多的，嚴(yán)重的，因?yàn)轶w內(nèi)積的毒素過多，肌膚暗沉粗糙的也一樣，有斑點(diǎn)的原因很多，所以內(nèi)調(diào)還是首要，請相信素倫，內(nèi)調(diào)好，肌膚就會(huì)好了一大半，不要再花太多的錢去買其它了。

PART 4 外部養(yǎng)護(hù)

1.溫和去角質(zhì)按摩

如果常在外跑，灰塵多我一周至少去一次角質(zhì)，有時(shí)兩周一次，如果是敏感肌膚可以一個(gè)月去一次。中性和油性皮膚可以兩周一次，干性皮膚可以一個(gè)月一次。只要覺得皮膚吸收不了，感覺角質(zhì)太厚了就可以去掉。

溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品在網(wǎng)上很多，民間的方法，用燕麥，紅糖，蜂蜜等調(diào)配好可以去角質(zhì)，建議大家在網(wǎng)上找一找，有更好的辦法也可以分享給素倫。

然后就是卸妝，這個(gè)大家都會(huì)問哪一種好。其實(shí)我一直是用茶油卸妝，一般在網(wǎng)上的卸妝水，或卸妝油都有溫和的，大家可以挑選一下，這方面我經(jīng)驗(yàn)不多。因?yàn)榧依镉胁栌退跃陀貌栌托秺y了。

2.溫和的清潔肌膚

去好角質(zhì)才會(huì)讓皮膚更好的吸收，用溫和的氨基酸潔面可以讓皮膚保護(hù)膜不受損，也能清潔好肌膚。不要用力過猛的深層清潔，不要用各種功效的潔面奶，洗面奶的初衷是清潔，皮膚也沒有天天臟到讓你深層清潔，所以溫和的清潔肌膚即可，不管是哪種類型的肌膚。

清潔的方法詳細(xì)如下：

平時(shí)你用溫和的氨基酸潔面奶洗臉就可以了，洗臉的時(shí)候我教你怎么洗。先用溫和的氨基酸洗面奶細(xì)細(xì)的洗2分鐘洗掉，然后再用洗臉的毛巾濕好溫水，細(xì)細(xì)的由下往上擦臉，記得是細(xì)細(xì)的，輕輕的，眼周是往外和上提拉洗，然后唇邊是打圈圈洗，額頭是上下洗，洗兩次一共5分鐘，然后再用冷水拍洗臉部幾次就可以了，這個(gè)是晚上的。白天的話你用清水洗臉就好，不用洗面奶。記得，這樣的話你的皮膚會(huì)很細(xì)膩沒有臟東西。我有個(gè)朋友堅(jiān)持了十年，肌膚緊致細(xì)膩無毛孔，教了我這個(gè)方法。/:^_^

3.按摩和刮臉

下巴是臉部的排毒通道，所以按摩從下巴開始往上按，或往上刮，就像春天給田地松土，所以一周至少要兩次以上的按摩或刮臉。輕輕的刮和按就行了，5-8分鐘，這樣補(bǔ)水皮膚才好吸收。

4.純露補(bǔ)水

晚上按摩好后可以用純露泡在純露里做水面膜，覺得干得快的朋友可以放一點(diǎn)精華液進(jìn)去做水面膜，干了又噴，做水面膜8-10分鐘，皮膚柔軟滋養(yǎng)。早上要是沒有時(shí)間做水面膜可以多噴臉多拍臉，然后再按順序護(hù)膚。如果早上得做一次水面膜再上妝，就會(huì)很服貼哦。

純露是天然的，但是使用前也要先測試是否過敏再使用，這里不再多說啦。不適應(yīng)的朋友可以兌涼的白開水一比一，或一比二使用。

補(bǔ)水汪汪汪的：茉莉，藍(lán)蓮花，積雪草，白蘭花，玫瑰，金盞花，桂花，洋甘菊，玫瑰天竺葵，野姜花，迷迭香。

過敏肌膚：藍(lán)蓮花，茉莉，玫瑰，金盞花，洋甘菊，玫瑰天竺葵。

有痘過敏的肌膚：藍(lán)蓮花，積雪草，金盞花，洋甘菊

有痘閉口等嚴(yán)重的肌膚：積雪草，白蘭花，歐薄荷，茶樹，金盞花，檸檬香茅，迷迭香

需亮膚緊致的：茉莉，藍(lán)蓮花，白蘭花，金盞花，玫瑰，桂花，野姜花，玫瑰天竺葵，迷迭香。

大部分的純露都補(bǔ)水為主，有些純露補(bǔ)水的同時(shí)能平衡油脂，像檸檬香茅，茶樹，歐薄荷等。所以不用擔(dān)心也不用說我適不適合，大家可以使用完一種再換一種也可以，如果是過敏肌膚需要調(diào)理的話，請調(diào)理時(shí)間長一些。不是一下子能解決的。大家要耐心。肌膚有問題并非一日而就，而是經(jīng)過漫長的積累才有，所以不要妄想能一天或一個(gè)月解決你的肌膚問題。也沒有一瓶純露就一勞永逸。吃飯還需要天天吃的，所以純露這些都是日常護(hù)理，像吃飯睡覺一樣不可缺少。你說有了它可能沒什么改變，但是沒有了它你的皮膚久而久之就會(huì)沒有現(xiàn)在這么好，這個(gè)就是護(hù)理的重要性。

4.精華液

精華液就像是肌底液，是素倫新鮮調(diào)配的，主要的配方在標(biāo)簽上寫有。需要個(gè)人定制。用來深層補(bǔ)水修復(fù)肌膚的。缺了這個(gè)就好像不完整，好多客人這么說，吸收得很快。所以補(bǔ)完水后可以取1-3滴涂于臉上按摩吸收。有一兩個(gè)客人說起皮什么的，你按摩的時(shí)候，噴點(diǎn)純露上去按摩就好啦！哈，很簡單的。

白天晚上都可以使用，請放心。

5.精華油

接下來這個(gè)是重頭戲啦！定制的精華油，算來也是素倫家的招牌了，和純露一樣得到了很多姑娘們的認(rèn)可，真心感謝。精華油是油，但是不是大家所說的那種讓皮膚堵毛孔的油。它是一款純植物油脂加精油調(diào)配的小棕瓶。不會(huì)給肌膚帶來負(fù)擔(dān)，而是滋養(yǎng)細(xì)膩緊致肌膚。也是根據(jù)個(gè)人的膚質(zhì)來調(diào)配的。

.“我皮膚夠油，不需要加油了”

實(shí)際上：護(hù)膚油應(yīng)是皮膚的必選項(xiàng)。

我臉這么油我哪還缺油？控油都來不及吧。這是絕大多數(shù)女性的想法，但不論什么皮膚、什么季節(jié)，人人都需要油脂。護(hù)膚油是一種以油的狀態(tài)補(bǔ)給營養(yǎng)的護(hù)膚品，它同樣具有豐富多樣的功效。選擇油這種質(zhì)地，而不是啫喱、水，因?yàn)橛偷姆肿臃浅Ｐ?，可以穿越各種阻礙到達(dá)肌膚深層，這樣就能滿足皮膚深層養(yǎng)護(hù)肌膚的終極愿望。因此對于任何肌膚，油都是適合的，只要找到適合自己的類型，同時(shí)適應(yīng)油的觸感。

精華油的功效:

最大特點(diǎn)是含有肌膚潤澤與健康所需的油脂類成分，特別適合肌膚的保濕滋潤護(hù)理。

它不但能在涂抹的當(dāng)下即時(shí)有效地滋養(yǎng)肌膚，更能令肌膚變得滋潤柔軟，同時(shí)能在肌膚

表面形成保護(hù)膜，緊緊鎖住肌膚的水分，讓肌膚不容易變干，從而長時(shí)間保持潤澤狀態(tài)。

6.黃金面膜 100ML

新品中聽說有個(gè)客人要給我200%的贊，說的就是黃金面膜。好用又細(xì)膩柔軟皮膚，任何肌膚適用。這里我便不多介紹了，在TB上寫有很詳細(xì)的介紹和使用感受。因?yàn)槭切缕罚源蠹覍λ貍惙浅？隙?，我很開心。

新品中還有：亮膚防曬30+50ML，原色防曬50+50ML，少女奧圖玫瑰面霜30ML，亮膚隔離霜30ML，補(bǔ)水隱形毛孔茉莉面膜5片，補(bǔ)水亮膚積雪草面膜5片，補(bǔ)水修復(fù)洋甘菊面膜5片，溫和的氨基酸潔面慕絲150ML，日本進(jìn)口蠶絲面膜。

可以調(diào)配的產(chǎn)品還有：私處女人香油，親密無間油，護(hù)發(fā)油，全身按摩油，眼部按摩油，安神能量油，曖宮油等。是根據(jù)你的需要調(diào)配的，可以把情況告知素倫再調(diào)配。

所以，晚上的護(hù)膚順序是：潔面--按摩或刮臉--純露補(bǔ)水--黃金面膜--精華液--精華油或奧圖面霜入睡。

白天的護(hù)膚順序：用清水潔面--純露補(bǔ)水--精華液--精華油或奧圖面霜--隔離霜--防曬霜 。（如果皮膚太干的朋友可以涂完奧圖面霜后再涂精華油也可以。這樣上妝更服貼更自然。

防曬需要補(bǔ)妝，下午可以補(bǔ)一次再出門。

總結(jié)：如果還有不懂的可以咨詢我，先認(rèn)真看完這篇文章哦。記得認(rèn)真看完。我并不是什么貌美的人，因?yàn)槲乙彩且碌馗苫睿獛Ш⒆?，所以我的皮膚不是亮白得很白那種，而是有點(diǎn)小小的黑，如果夏天來了更加，跑去要茉莉花時(shí)手都會(huì)比冬天黑一倍。我護(hù)理起來要是得經(jīng)常補(bǔ)下防曬是最好，要是不行，就會(huì)比冬天黑了。我也是一個(gè)平凡的人，也會(huì)有很多肌膚問題，但是都會(huì)淡定自如去解決。今天覺得太累了，要去按下臉部，皮膚太粗了要去下角質(zhì)再補(bǔ)水了，皮膚這周干了啊，要多做面膜和出汗了。所以從年輕到現(xiàn)在長痘痘少之又少，看看往年的照片沒有爆痘或閉口之類的，所以無法和有痘的姑娘感同深受，但是我知道是非常痛苦的。有斑點(diǎn)的朋友就能感同深受了，因?yàn)樯旰⒆娱L斑得歷害，也是因?yàn)閹Ш⒆有愿裼悬c(diǎn)不開朗造成的，現(xiàn)在的我，已經(jīng)恢復(fù)了，很開心。

友人在我2014年11月從廣州回來時(shí)看著我到現(xiàn)在，她說，啊，真的不一樣了現(xiàn)在。這幾年感謝她一直和我成長，即使哪一天全世界的人都背叛了我，她也知道我所有的善良和美好。

PATR 5 從容的看待衰老

這個(gè)世界是年輕人的，每個(gè)人都在標(biāo)榜青春，少女和少年，包括素倫。但我給囍恩花園的定義卻不僅僅是少女和少年這么簡單。30歲時(shí)風(fēng)韻優(yōu)雅和從容，我們的心思如少女般跳躍，優(yōu)雅地看待衰老。18歲，25歲，30歲，35歲，45歲，60~80歲，不管年紀(jì)如何增長，我的心永遠(yuǎn)像少女般總是詩，無論生活多苦，多艱難，我們都選擇善良。

用優(yōu)美的眼光和心靈去看這個(gè)世界。這個(gè)世界怎么樣不重要，重要的是我們怎么看它。不要因?yàn)樗ダ隙О?，不要因?yàn)榍啻耗晟俣湴粒灰驗(yàn)橛H情愛情的煩惱而粗爆的對待自己的身體。

春天，來吧。

PART 6 春天，來吧。

開頭時(shí)因?yàn)槲铱紤]到有些部分的姑娘會(huì)有玻璃心，在我講到窮人思維時(shí)他們會(huì)選擇離開素倫，所以我在前面插入的音樂是純音樂鋼琴男孩子的。如果能看完素倫今天所寫的每個(gè)字，每一張圖，我想你會(huì)愿意聽到松任谷由実的這首《春天，來吧》這也是《我不是結(jié)不了婚，只是不想》這部電視劇里男女主人公年少時(shí)的插曲，聽得熱淚盈眶。愿你聽到這首歌，會(huì)回首甜蜜的往事，會(huì)勇敢面對未來。

素倫有很多很多你想不到的音樂，電影，名言還有很怪的文字和你分享，你會(huì)不會(huì)期盼知道我是如何做到的。豐富的閱讀量，隨手拈來的好句，好歌，好電影。如果你想知道，你好奇，我會(huì)下一篇寫，我是如何記筆記的文。

謝謝你這么愛我，一直看到最后。

THE END