很多男士年紀輕輕就已經(jīng)遭受脫發(fā)的困擾，才三十出頭就已經(jīng)脫成了地中海，連基本的毛發(fā)都不齊，就別提顏值了，這時雖然事業(yè)好像很成功，可是到底還是有缺陷啊!

脫發(fā)

　　而夏季正是一年中頭發(fā)最容易脫落的季節(jié)。之所以這樣說，是因為夏季陽光猛烈，當紫外線直射頭部時，會對頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，容易造成頭發(fā)的損傷、脫落。而且在炎炎夏季，男性代謝旺盛，身體容易出汗，加之油污、灰塵多，病菌繁殖快，使頭發(fā)的清潔難于徹底，也會導致脫發(fā)顯著。

　　想要遠離掉頭發(fā)，就必須補充頭發(fā)需要的營養(yǎng)素，同時還要做好這幾個方面的保健工作。

　　防脫第一招：卸壓

　　如果一個人長期承受超負荷的壓力，容易導致人們長期處于緊張、壓抑的狀態(tài)，這樣也會影響頭部的局部微循環(huán)，導致頭部循環(huán)發(fā)生障礙，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，因此，要防治脫發(fā)，要懂得為自己減壓，出門散散步、聽聽音樂都是不錯的。

　　防脫第二招：睡眠

　　經(jīng)常失眠的人，睡眠時間得不到保證，身體得不到足夠的休息，這樣也容易脫發(fā)，因此，防治脫發(fā)要保證充足的睡眠。

　　防脫第三招：少染燙頭發(fā)

　　染發(fā)、燙發(fā)是一種時尚，走在街上，隨處可見染燙發(fā)的人，染發(fā)、燙發(fā)后的人相信都有這樣的感覺——頭發(fā)變干枯、變澀，染燙頭發(fā)多我們的頭發(fā)很傷、對頭皮也很傷，不少人染燙發(fā)后頭發(fā)脫落了很多。保護頭發(fā)，少染燙頭發(fā)。

　　防脫第四招：調(diào)整飲食

　　經(jīng)常吃油膩食物的人更容易脫發(fā)，愛吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫發(fā)，因為油膩、甜食、辛辣的食物都會刺激我們的毛囊，讓腦囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導致脫發(fā)，因此，要防治脫發(fā)要是吃油膩、辛辣、甜的食物，也要禁煙、酒。

　　脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

　　研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。“有家族遺傳史的男士在沒掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜。

　　小編友情提示：壓力、睡眠、輻射這是毛發(fā)的三大克星，年輕的男士拼搏事業(yè)固然重要，但健康也很重要，頭頂上的那些毛發(fā)一旦脫落干凈了，日后可是金錢很難再彌補回來的。