1、桂圓干可以直接吃，直接吃的好處比較多，但是一定要適量。

2、桂圓干屬于一種綠色的食品，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖以及蔗糖，還包含了多種維生素，能夠補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對于補腦健身也能起到一定的輔助作用，但是桂圓干屬于滋補的食物，不可以一次性吃的過多，如果一次性吃的過多容易引起上火。

3、產(chǎn)后身體虛、氣血不足以及貧血的人群可以適當(dāng)?shù)某怨饒A干，因為桂圓干里面的鐵元素比較豐富，能夠促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的增生，具有一定的補血功效，糖尿病或者陰虛火旺的患者盡量不要吃桂圓干，因為桂圓干里面的糖分比較高，如果糖尿病患者吃了容易導(dǎo)致血糖升高，而且桂圓干偏于溫性，吃了之后容易傷陰，具有助火生火的功效，如果陰虛火旺者吃了之后容易導(dǎo)致體內(nèi)陰更虧、火更重。

4、吃了桂圓干之后可以適當(dāng)?shù)膶Ω共堪茨?，能夠促進(jìn)桂圓干在體內(nèi)溶解。