1、把豌豆剝皮，留下豌豆米，用清水沖洗干凈，瀝干水分。炒鍋里倒入適量清水，加入鹽、油，燒開后倒入豌豆米，煮2分鐘，顏色變深后撈出。將煮好的豌豆米倒入冷水中，浸泡5分鐘后撈出，瀝千水分，用保鮮袋或保鮮盒按量分裝，裝好后密封起來，放進(jìn)冰箱里冷凍保存，可保存半年。

2、青豆是種皮為青綠色的大豆。按其子葉的顏色，又可分為青皮青仁大豆和綠皮黃仁大豆兩種。青豆除了含有蛋白質(zhì)和纖維，它也是人體攝取維生素A、維生素C和維生素K，以及維生素B的主要來源食物之一。青豆還能提供少量鈣，磷，鉀，鐵，鋅、硫胺素和核黃素。青豆種子成熟初期營養(yǎng)價值較高，含有較多維生素、活性蛋白，但是新鮮種子在常溫下呼吸旺盛，易霉變受細(xì)菌感染，做好青豆種子的保鮮工作意義重大。