中國的茶歷史悠久，不僅是一種文化，更是一種享受。喝茶有益健康相信大家都了解，但你知道其中的講究嗎？今天帶大家一起來看看喝茶的講究有哪些

材料/工具

茶

喝茶要適量

• 1每天喝茶的量最好是2-6克。雖然茶葉含有多種維生素和氨基酸，有清油解膩，增強神經(jīng)興奮和消食利尿的作用，但并不是喝得多就好，也不是所有的人都適合喝茶。每天1-2次，每次2-3克的量是比較適當(dāng)?shù)?、有失眠、神?jīng)衰弱、甲狀腺機能亢進、心臟病、胃病、腸潰瘍的人都不適合喝茶，哺乳期以及懷孕的女性和嬰幼兒也不宜喝茶

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過濃的茶不能喝

• 1太過于濃的茶會使人體的“興奮性”過度增高，對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等會造成不良的影響。有心血管疾患的人在喝了濃茶之后有可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊，導(dǎo)致病情反復(fù)

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睡前不能喝茶

• 1很多人睡前喝茶后，入睡變得非常的困難，甚至嚴(yán)重影響第二天的精神狀態(tài)，因此不建議在睡前喝茶，有神經(jīng)衰弱或失眠的人更應(yīng)注意

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進餐時不大量喝茶

• 1進餐前或進餐中少量喝茶并沒什么影響，但如果大量喝茶或喝過濃的茶，就會影響很多常量元素和微量元素的吸收

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不與奶制品同時飲用

• 1喝牛奶或其他奶制品時也不要同時喝茶，茶葉中的茶堿和丹寧酸會與奶制品中所含的鈣元素結(jié)合，生成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，導(dǎo)致奶類制品的營養(yǎng)價值被降低

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