夏威夷果的功效與作用及食用禁忌，一起來(lái)看看吧

夏威夷果的功效與作用

• 1健腦益智夏威夷果中含有多種腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育的成分，例如蛋白質(zhì)，氨基酸等等，因此長(zhǎng)期食用夏威夷果是可以促進(jìn)大腦發(fā)育，健腦益智的。因此很多家長(zhǎng)也喜歡給孩子們吃夏威夷果，小孩子既喜歡吃又有益于智力發(fā)育。
• 2預(yù)防骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松的主要原因是缺鈣，有時(shí)候補(bǔ)了鈣但并不一定都被吸收了，因此也需要促進(jìn)鈣的吸收。夏威夷果之所以能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，就是因?yàn)橄耐墓泻械挠退崾强梢源龠M(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，因此老年人和補(bǔ)鈣的人群可以多吃夏威夷果。
• 3改善糖尿病夏威夷果油中含有的不飽和脂肪酸，不僅僅可以幫助人體調(diào)節(jié)血糖，幫助控制血糖的平衡。還有抗氧化劑，因此夏威夷果對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的有益食物。
• 4改善皮膚狀態(tài)夏威夷果中含有的有益物質(zhì)，還有一種就是豐富的葉綠素和胡蘿卜素，這兩種成分對(duì)于皮膚保養(yǎng)的作用非常大，一般在水果蔬菜中才會(huì)含有。它可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)皮膚新生，因此常吃夏威夷果可以使皮膚保持年輕，減少皺紋，增強(qiáng)皮膚的彈性。

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注意事項(xiàng)

• 1夏威夷果的果粒比較堅(jiān)硬，因此不適合一下子吃太多，腸胃消化能力不好的人群也應(yīng)該少吃。
• 2夏威夷果的抗氧化功效，也是在直接開(kāi)殼食用的情況下?tīng)I(yíng)養(yǎng)最佳，因此不適合烹飪后再食用。

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