如何克服上臺(tái)說話緊張呢？今天就給大家總結(jié)一下。

方法

• 1想要克服這種緊張感，首先你必須做好心理建設(shè)。你要不斷告訴自己：來看演講的人，都是心懷善意的，都是不會(huì)惡語傷人的。同時(shí)你要注意，演講時(shí)，緊張感和興奮感時(shí)一個(gè)硬幣的兩面。不建議完全消除緊張感（事實(shí)上你也做不到），因?yàn)檫@也會(huì)導(dǎo)致你完全不興奮，效果反而會(huì)大打折扣。不要害怕緊張，要做到的是即便自己非常緊張，但是也能夠把內(nèi)容講好，只要你能夠做到這一點(diǎn)，你緊張與否根本不重要。
• 2通讀你的演講稿10詞以上，并且演練3次以上。記住，一定是通讀，演講不是背誦比賽。你要做的事能把演講內(nèi)容呈獻(xiàn)給觀眾，不用糾結(jié)于一兩個(gè)字的錯(cuò)誤，不要糾結(jié)于一兩句話的錯(cuò)誤，因?yàn)檫@些都不重要。
• 3對(duì)自己未來要做的事情在腦海里進(jìn)行視覺化想象，越細(xì)致越好，既要想象自己完美實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的樣子，也要想象會(huì)遇到哪些問題、該如何解決。比如演講時(shí)被人問了某個(gè)問題，要怎么回答。被問了一個(gè)答不上來的問題，怎么辦？你的準(zhǔn)備越充分，你的緊張感就越低。
• 4演講的時(shí)候，身體展開，挺胸昂頭，到了講臺(tái)上之后，先站好，目光掃視全場，然后擺出正V型手勢(shì)，再開始講話。觀眾就會(huì)感覺到你是一個(gè)自信的人。

END