主持人：生活小道理，健康大智慧，您現(xiàn)在正收看的是《健康大智慧》，我是陳晨。今天來到演播室的兩位嘉賓呢，向您介紹一下：首先要介紹的是我們的艾灸專家范長偉老師，歡迎范老師！

畫外音：范長偉，艾灸專家，1991年拜北京民間按摩針灸名家韓溫溪為師，學(xué)習(xí)按摩灸法8年。后又拜入灸界泰斗謝錫亮門下，提倡“家有艾灸不求醫(yī)”的養(yǎng)生理念，推出了家庭四穴養(yǎng)生灸法。

主持人：我們非常喜愛的秦洪峰老師。今天范老師來到我們現(xiàn)場，就一定要教我們一個健康操了?？墒悄倪@個健康操，我聽說用您的話說叫做導(dǎo)引術(shù)，是吧？

范長偉：對對對。

主持人：您要教我們什么樣的一個導(dǎo)引術(shù)呢？

范長偉：一個是養(yǎng)，一個是治。如果說你沒有病，我導(dǎo)引導(dǎo)引，那么叫強身健體；如果你感覺不舒服，我導(dǎo)引導(dǎo)引，那就把你那個病灶給消融掉。那么如果說我們一般說胃，人到中年呢，胃氣就衰了，那么吃完飯就容易犯什么呢？胃脹。有的人還會怕冷、胃涼、胃寒。有的人還會干嘛？濁，發(fā)濁。這個都沒有關(guān)系，不要去想它，一般只要有胃部不適的人，在胃部都有什么呢，我們叫什么呢？叫痞塊。

秦洪峰：痞塊？

范長偉：痞就是痞子的痞，就是不好的意思，痞氣。痞塊，由痞氣再形成痞塊。就是說什么，你這個地方會有一個疙瘩，硬疙瘩。有的人甚至有硬氣。那么如果有疙瘩的人呢，你就干嘛呢，把你這十個，這個雙手你看，一二三，這中間這三個手指，慢慢地輕輕地扶在這個疙瘩上。如果沒有疙瘩的人，感覺說胃脹，硬氣比如說氣還短，那干嘛呢？我們這有一個穴，叫什么呢，叫巨闕穴。在哪兒呢，就是我們的胸口窩往下一點點。

主持人：就是這人字形。

范長偉：人字形在這胸窩往下，就是一個指左右吧，對，就在這兒。那么這個手干嘛呢？不能加一點力量，不讓你用力量。

秦洪峰：不要用力。

范長偉：就是放在這兒，對，是要你用你的這三個指的指腹輕輕地放在這地方，然后呢閉上眼睛，用心去感覺你手指這個溫?zé)?，慢慢地滲入到你的皮膚，穿透你的皮膚。你只用心去感覺熱，而不用心去感覺這個力量的存在，只感覺熱的存在。

秦洪峰：有點兒手指灸的意思。

范長偉：您說對了，這就叫手指灸。這實際上呢什么呢？我們?nèi)诉@個雙手，我們雙手這地方就是勞宮穴，是氣機比較旺盛的地方，我們手往這里一放，注意力一集中，這地方就會熱。只要一熱，熱呢，一熱的話就是陽足，陽足的話呢，它的作用是什么，能夠補、通、散、化。補，補陽氣。人得病這兒不舒服，都是這氣虛了，寒性的東西多。那么一補，氣足了，氣足了以后呢，經(jīng)絡(luò)就通了，經(jīng)絡(luò)一通，寒就化了。你那燥熱說，胃焼胃，就干嘛，熱就瀉了。所以說每天把這地方，躺在床上做，拿出十分鐘，靜下心，關(guān)注這地方，慢慢地去感覺。

主持人：要做個大概十分鐘左右。

范長偉：十分鐘之內(nèi)，你就會感覺胃在熱。里面會像流水一樣嘩啦，或者是咕咚，氣就動，然后打嗝、排氣、肚子發(fā)暖，渾身精神，然后你就睡覺了。

主持人：太好了，那這樣，咱們電視機前現(xiàn)在有的觀眾，您可以選擇睜開眼睛繼續(xù)看著我們，也可以選擇閉上眼睛聽著，咱們接下來繼續(xù)聊。前一段時間秦老師在播出了艾灸的節(jié)目以后，很多觀眾朋友打來電話都詢問說，我這個身體上有這樣那樣的問題，能通過艾灸來解決嗎？比方說咱們有一位熱心觀眾就給我們打來電話說，最近天氣是越來越熱了，她經(jīng)常能感覺到頭發(fā)悶，雙眼發(fā)花，兩眼發(fā)澀，這種問題不知道能不能通過艾灸來解決？我們今天也是把她請進了現(xiàn)場。您現(xiàn)場給她診斷診斷好嗎？有請這位觀眾上場。阿姨太精神了，這身太漂亮了。

艾女士：是嗎，謝謝！

主持人：您貴姓？

艾女士：我姓艾。

主持人：什么姓艾？就是我們艾草的艾嗎？

艾女士：對對對，就是這個艾。

主持人：那真是太有緣分了，那這樣，您坐椅子上。讓咱們范老師給你瞧瞧。

主持人：那這樣，您坐在椅子上。

艾女士：很巧是吧。

主持人：太巧了。讓咱們范老師給您瞧瞧。

艾女士：好好好，謝謝。

范長偉：您把您大概的情況跟我說一下。

艾女士：天氣越來越熱了，到了夏季了，經(jīng)常性的是頭發(fā)暈，發(fā)悶，有的時候眼睛干，干澀，眼部不適，偶爾還有偏頭痛。

范長偉：這個呢，咱們艾灸對你確實有很好的幫助。

主持人：那您怎么給她來瞧一瞧，灸一灸呢？

范長偉：這個也很簡單，這個實際上呢，立竿見影，就是灸一下，我們這兒有一個穴位，二眉之間，有一個印堂穴。

主持人：然后把眉毛都燒掉？

范長偉：燒不掉，燒不掉。這個穴呢，印堂穴呢，是經(jīng)外奇穴，它不是我們正經(jīng)上的穴，但這個穴呢，對我們緩解頭的頭痛、頭沉、眼干、眼澀，包括睡眠不好，還有一個就是鼻炎，效果特別好。

主持人：那您現(xiàn)在就給我們艾阿姨灸上吧。

范長偉：我給你灸一下你感覺一下。我呢，我這個艾灸有兩種方法：一種呢就是，您別緊張，就是要把這個絨呢放在頭上，用火直接點燃燒一下，但不會給您燒破了，這個呢叫明灸，也叫直接灸；另外一種方法呢，就是我們現(xiàn)在最常見的，叫艾條灸，艾條灸給您灸哪兒呢，灸曲池穴，這個穴在這兒，這個穴對我們中老年預(yù)防眼疾、眼花非常好。好吧，那我給您灸一下，您感受一下。

艾女士：好，謝謝。

范長偉：那么你看，這是你看一看啊。

秦洪峰：就放這么一點。

范長偉：就這么一點點。

艾女士：就這一點就可以了？

范長偉：哎，對。

主持人：艾阿姨擔(dān)不擔(dān)心啊，這灸在臉上呢！

艾女士：我擔(dān)心！

主持人：確實有點擔(dān)心啊，確實啊。

范長偉：不要害怕。

主持人：都是女同志，這怎么出門呢！

范長偉：你這樣，你聽我的，做任何事情就要集中精力，您坐直，放松，閉上眼睛。

艾女士：好。

秦洪峰：集中精力。

主持人：會留疤嗎？

范長偉：不會，不會。

艾女士：不會傷到皮膚吧？

范長偉：您放心吧，你感覺說一熱了，你就說可以了，我就給你拿下來了。

艾女士：好。

范長偉：明白嗎？不是在上面燒完。閉上眼睛，很舒服的，灸完以后，你也會有非常快的改變。

秦洪峰：哦……這個意思。

范長偉：這叫壯，強壯的壯，這一粒就叫一壯。

秦洪峰：輕輕一點就著了。

范長偉：對。

主持人：阿姨要覺得燙了告訴我啊。

艾女士：嗯，好。

范長偉：這就叫一壯。

主持人：我看您還沒等她說燙就已經(jīng)把這給掐了。

范長偉：第一壯就是要這樣，第二壯呢，再稍微再重一點。

主持人：那咱們總共要灸幾壯呢？

范長偉：這地方呢可以灸三壯到六壯。

秦洪峰：您這一推就粘住了是吧？

范長偉：對。

主持人：第二壯。

范長偉：這叫第二壯。

秦洪峰：挺神奇的。

范長偉：壯的意思就是強壯。人離不開火，一壯火呢，就是我們強壯了一下。

艾女士：這壯比頭兩壯都熱。

范長偉：熱了就說話啊。

艾女士：嗯。

主持人：然后還要揉一揉。

范長偉：輕輕地揉一揉，把火氣讓它進去。

主持人：這揉一揉是為了讓火氣進去的。

范長偉：對對。

秦洪峰：均勻一些。

范長偉：均勻一些。

主持人：可是您都說了，這是陽氣上升了，您還讓火氣再進去？

范長偉：這個火要進去，就是正氣。剛才說那個火是什么火？是虛火，我們要用這個火把這個虛火引發(fā)出來，就像我們夏天一樣，你要是很燥熱的時候呢，我們不能沖冷水澡，我們要沖什么澡？熱水澡，沖完熱水澡以后呢，你渾身身心都是清涼的，對不對？你要如果沖完了一個涼水澡呢，過一會兒，你渾身就是燥熱的，就是這個道理。

主持人：對，同樣的道理，這個冬天如果腳特別冷的時候，看那個《林海雪原》里面描寫，就不能把這個戰(zhàn)士直接已經(jīng)凍得很涼的腳放在熱水里。而是要拿雪，慢慢地把腳搓到常溫，同樣的道理。

秦洪峰：對。

范長偉：一個道理。你得用涼的東西，因為涼的東西是吊熱的，熱的東西是吊涼的。

主持人：這是第三壯了。

范長偉：三壯。

秦洪峰：幾壯了？四壯了。

艾女士：四壯了，這是第四壯。

秦洪峰：感覺，感覺不錯。

艾女士：頭兩壯沒感覺，第三壯有感覺。

主持人：什么感覺？

艾女士：熱，往里邊透。

范長偉：再來一壯，最后啊。

主持人：不是燙，是熱是吧？

艾女士：對。

范長偉：往里走，往里鉆是吧？

艾女士：對對對，往里走。

范長偉：閉著眼睛不能看，因為待會睜開眼睛的時候，你就會不一樣了，看東西清楚了。

主持人：瞬間就有這種感覺啊？我們一會看看有沒有。

秦洪峰：再點一下。

主持人：最后一壯了是吧。

艾女士：有一點燙。

主持人：您還吹一吹，這是為什么？

范長偉：這就是手法，灸火呢，自燃自滅，就叫補，用口吹其火讓它速燃，這就叫泄，這就叫泄法。針有泄法，灸也有泄法的，就是火越旺就是越泄，它慢慢燃燒就是補，剛才我們是先補，然后再泄一下。

主持人：感覺一下，有沒有什么差別？

艾女士：眼睛很舒服。

秦洪峰：啊，是不是真實的舒服？

艾女士：頭也舒服了。

范長偉：哎，不一樣了。

艾女士：就是。

范長偉：我再給你灸一下。那接下來我給你把這個曲池穴再給你灸一下。這個橫紋外端，這地方就是在這是在這。這個叫曲池穴，一般的話，我們要用艾條灸的話一個穴位要灸到十分鐘左右。

秦洪峰：五到十分鐘。

范長偉：哎，這個叫什么呢，這個叫回旋灸。它的作用那個就是溫開穴位，那么就得過程中，我們把手再輕輕地放在這個穴位上，幫助他在干嘛呢，再運轉(zhuǎn)一下。第二個說法呢叫懸定，懸定呢就是懸住不動，叫做定。

主持人：可是范老師，上次你講完之后，我回家自己試了，這個手法是我個人最受不了的手法。

范長偉：為什么？

主持人：他是讓我覺得最燙的。

范長偉：那你就可以高一點。

主持人：你上次說了疼了才是病啊。

范長偉：你灼它，經(jīng)過一痛，經(jīng)絡(luò)就會干嘛？就會收縮，收縮氣就會運轉(zhuǎn)，灼痛治通，溫?zé)嶂窝a，這是火得四個功效。

主持人：這么說，以后我疼，我還得忍著？

范長偉：哦，不是，你要是……不是說你強忍，是干嘛？以你自己的忍耐力，也不是說你停在這地方，已經(jīng)出泡了你還忍著。

主持人：我就跟自己較勁，我這就……

范長偉：你感覺一燙自己一受納了，然后就高起來，叫什么呢，叫輕重結(jié)合，有輕有重結(jié)合在一起這才叫效果。我們溫補完了以后，就是懸定完了以后呢……

秦洪峰：第三個手法呢？

范長偉：不是，還要有個小手法。用我們的拇指干嘛呢？輕輕地壓住這個穴。

秦洪峰：壓住它。

范長偉：啊，往里按，目的是什么呢，幫助火氣再進去。

主持人：你看啊，剛才是揉，現(xiàn)在就是摁了。

范長偉：對，回旋是揉，懸定呢是按，也叫壓。壓的時候呢就不要動，這個里面它里面的氣就又會在干嘛？在變化。哎，人得病呢就是氣不動了，生命都要運動，所以我們的氣在里面也要運動。那么，這是第二個手法。第三個手法呢稍微復(fù)雜一點，我們叫什么呢我們叫做雀啄壓氣法，它的作用是什么？叫做激發(fā)精氣，調(diào)動精氣。

秦洪峰：你幫我們演示一下。

范長偉：就是說我們灼的時候，這個火氣你要去想你要吐下去，像吐火的感覺。

秦洪峰：火下去。

范長偉：火還有煙要噴在她身上。起來的時候要慢慢起，意思是什么呢，然你有一種感覺好你體內(nèi)的濁氣、病氣被你干嘛，拉出來。

秦洪峰：哇，正氣導(dǎo)入，邪氣導(dǎo)出。

范長偉：哎，對對對，那么這個呢就是我們下去以后慢慢起。

秦洪峰：這就是這第三中手法。

主持人：艾阿姨是睡著了嗎？

艾女士：沒有。

主持人：用心感受哈。

艾女士：嗯。

主持人：那范老師我一直有個問題啊，就在這個艾灸的過程當(dāng)中會有很多的煙冒起來，我在想我們吸了這么煙對身體好嗎？

主持人：平常都說了有人抽煙都躲得遠遠地，別吸二手煙，我這算不算吸二手灸??？

范長偉：實際上呢艾煙無毒，我們在前幾年呢這個一些相關(guān)的一些部門早已經(jīng)證明了。我們過去人家家里說是要凈化空氣，就是用什么？用艾草來熏。它不但能夠凈化空氣，還能夠預(yù)防一些傳染疾病，我記得在03年的時候，咱們非典的時候，我記得是艾條賣瘋了。真正的灸法就什么呢，叫煙熏火灼謂之灸也。如果你沒有了煙氣的火呢，我們這個火就不能用了，尤其……為什么呢？沒有煙的火呢，它的火性就偏于剛烈。

主持人：你趕緊給我們介紹最后一種手法。

范長偉：那么最后一個手法呢，可以說也是非常重要，可以說它是畫龍點睛的，這個手法叫什么呢，叫做擺尾行氣法。

艾女士：擺尾行氣。

范長偉：它是通過這個做法呢，把你這個地方的精氣，氣，或者是正氣也好，或者是邪氣好，要帶動它們來在經(jīng)內(nèi)運轉(zhuǎn)。怎么走呢？你看，比方說我灸你曲池穴，我要把你這條經(jīng)絡(luò)往下引。

秦洪峰：這就叫“擺”嗎？

范長偉：擺。

秦洪峰：哦，擺。

范長偉：你看火頭朝后，擺者朝前。

秦洪峰：哦。

范長偉：你自己能感覺到一股熱流。

艾女士：哎，對對。

范長偉：會“刷”，下去。

艾女士：從這個穴位擺到手指尖，就覺得這個氣流從這兒走到這兒。

主持人：就真感覺在里面走呢？

艾女士：很舒服。

秦洪峰：感覺在運行。

艾女士：舒服。

秦洪峰：陳晨，我發(fā)現(xiàn)我們范老師他這個擺的最后一點，非常有意思。你看見沒有？彈了一下。

主持人：嗯。

秦洪峰：彈了一下，很有意思，這個。

主持人：這個手法挺難學(xué)的。

范長偉：那么對于我們這個家庭老百姓來講的話呢，你就可以在這個地方做一個小擺。你看，就往下一引導(dǎo)就可以了。

秦洪峰：這樣也可以？

艾女士：哦，也可以。

范長偉：哎。慢慢地這么舔著火走，一點一點趕著火往下走。如果說我們腿……

艾女士：這個感覺不如你剛才那個大擺的感覺舒服。

范長偉：那肯定的呀，那是的作用要是要更強一些。因為這個運動直接把氣帶出去了。這個是一截一截的，要往下推著趕著走，所以說這個更就什么？更流暢。

艾女士：這個熱氣就是從這兒一直到手尖在走。

主持人：真的阿姨，現(xiàn)在這個時間加起來……

秦洪峰：你還真有這個體會，真有這個體會。

艾女士：很舒服。

主持人：你之前說的那個癥狀有沒有緩解呀？什么樣的感覺？

艾女士：首先是眼睛覺得清晰多了，頭也不那么暈了。人說心明眼亮嘛，覺得現(xiàn)在這個眼吶，確實感覺到比原來清亮了好多。

主持人：你們跟范老師之前不認(rèn)識吧？

艾女士：不認(rèn)識，從來沒見過。

主持人：好。

艾女士：今天是頭一次，很舒服。

范長偉：如果說比方說我們現(xiàn)在中老年很多腿痛的人，發(fā)生病癥最多的就是膝關(guān)節(jié)痛。

主持人：對。

艾女士：對對對。

范長偉：你就去想……

艾女士：現(xiàn)在我們周邊呢，我們身邊的人好多姐妹都有這個問題。

范長偉：膝關(guān)節(jié)痛，就是這個地方堵住了，什么堵住了呢？經(jīng)絡(luò)。誰把經(jīng)絡(luò)堵住了呢？是正氣轉(zhuǎn)化成了濁氣，這個濁氣是濕重的，所以說它就會停滯在這地方。那么我們用火呢，前三個手法就是要把它給它化開，而動起來。最后一個干嘛呢？

主持人：把它引出去。

范長偉：牽引著它順腳下出去。

艾女士：帶走，帶走。

范長偉：你灸完以后，那條腿就輕松了。

艾女士：就舒服了。

范長偉：非常輕松。家有艾火不求醫(yī)。那么我不知道穴位怎么辦呢？“但識方寸，不認(rèn)孔穴”。只要你知道你哪個地方不舒服了，自己最知道、最了解自己。

艾女士：最感覺到不舒服的位置。

范長偉：說你覺得你胃脹，你說灸中脘穴，我不知道??！你就去摸，哪個地方最不舒服，你拿筆把它畫個點，然后你點……

秦洪峰：就去灸哪兒。

范長偉：哎，對，你痛、你不舒服的就為病灶點，你就拿著火干嘛呢？疼的地方、不適的地方就像有黑云，那么這個地方呢，就像什么呢？

主持人：陽光。

范長偉：就像陽光。

艾女士：給它驅(qū)散了。

范長偉：就能夠把黑云消融、消化。

主持人：阿姨，今天感覺好多了，對吧？

艾女士：好多了。

主持人：那這樣，我們也送您一根艾條，您回家了之后，自己灸一灸?，F(xiàn)在知不知道如果頭暈眼花，感覺很悶，應(yīng)該灸哪兒了？

艾女士：灸這個穴。

主持人：太好了，謝謝艾阿姨。

范長偉：曲池，曲池。印堂。

艾女士：還這個印堂這個穴位。

范長偉：哎?；蛘咴倬囊幌潞瞎榷伎梢?。

艾女士：哦，合谷也可以。

范長偉：合谷這也是對我們頭面，所有頭的問題可以找合谷。這個很方便的。就這地方，這地方非常方便。

主持人：所有頭的問題都可以找合谷。

范長偉：對，對，對。

主持人：好，又學(xué)到了一個。好，謝謝艾阿姨，艾阿姨這邊兒請坐。

艾女士：好好。謝謝范老師。

范長偉：不客氣，不客氣。

畫外音：范老師提醒您：如果感到眼花、眼澀，或眼部有其他不適癥狀，都可用艾灸曲池穴的方法緩解。曲池穴也非常好找，胳膊彎曲后，在這條橫紋外端，就是曲池穴。首先，您可用回旋灸的手法溫開穴位，當(dāng)感覺熱了以后，用手輕輕按摩曲池穴，幫助火氣運轉(zhuǎn)。接下來，用懸灸手法，也就是用艾條懸在曲池穴上端不動，這時熱力會源源不斷地涌向曲池穴，幫助疏通經(jīng)絡(luò)。這里要特別提醒您，懸灸時會有灼痛感，當(dāng)你感到疼痛難耐時，應(yīng)立即將艾條抬高或遠離身體。最后您還可用雀啄壓氣法和擺尾行氣法，帶動氣在經(jīng)絡(luò)內(nèi)運轉(zhuǎn)，達到疏通經(jīng)絡(luò)、排除濁氣的目的。用以上方法可緩解眼部不適。整個艾炙過程，控制在10分鐘最佳。

秦洪峰：這個范老師說到這兒，我還得提個問題，我相信觀眾朋友們也會問這個問題。剛才您說得非常的好，就是這個艾灸啊，順著我們這個經(jīng)絡(luò)這樣一走，血脈和經(jīng)絡(luò)跟著能夠?qū)牒蛯?dǎo)出。

范長偉：對對對。

秦洪峰：那么我們這個艾灸它為什么能夠有這個作用呢？很多朋友吸煙吶，也可以這樣甩一甩嗎？它煙草為什么就沒有這個功能呢？

主持人：您說拿香煙甩一甩啊？

秦洪峰：都是煙草嘛。

主持人：這個不行吧？

范長偉：也可以。

主持人：?。?/p>

范長偉：急了，沒有也管用。

秦洪峰：也管用。

范長偉：我記得我有一個搞素食文化的一個老師。他有一次呢，就是因為吃肚子吃得不好，臨時鬧肚子，痛得不得了。然后呢，找到一個廁所以后，他不吸煙，看到有一人吸煙呢，他說師傅借我一支煙。

秦洪峰：哇，小竅門兒啊。

范長偉：小竅門兒。然后自己躲在廁所里，就灸肚臍。

秦洪峰：哦。

范長偉：當(dāng)時呢就真的管用了。

秦洪峰：臨時抱佛腳。

范長偉：臨時佛腳。但是這個……

秦洪峰：煙有毒。

范長偉：煙有毒。實際上呢火力這個不管是什么，我們能夠燃燒發(fā)生火力的材料很多。我們古人認(rèn)為呢，在所有的火的這個燃燒材料里面，艾草的材料是第一的。所以說我們不選擇別的材料。我們過去古人說八木九火，八木之火不可用于灸。比如說竹、桑、柳、柏，因為這種火呢，它的火性剛烈，它不柔和，能夠灼傷我們的陰氣。

秦洪峰：皮膚。

范長偉：陰氣。傷我們的筋骨。所以說呢，我們古人呢就是說在灸法中呢，唯取艾為火，就是取艾絨。

主持人：范老師，我最近聽說了一個說法，說是夏刮痧、冬艾灸。確實我一想到要艾灸，我就想流汗。這夏天天氣就已經(jīng)很熱了，我們還熱上加熱，很擔(dān)心啊，會不會上火，對身體反而不好呢？

范長偉：中醫(yī)的每一個方法，就像我們的穴位一樣，都是雙向的。針有補有泄，而我們艾灸呢，同樣也是有補有泄。尤其是有一些特殊的一些問題，往往它比針?biāo)幙赡苓€效果好。

主持人：比如說什么特殊的問題？

范長偉：咱們就拿咱們你剛才說的熱。

主持人：熱，嗯。

范長偉：那么暑熱。我們現(xiàn)在暑熱怎么辦呢？會養(yǎng)生的可以有一些方法，不會養(yǎng)生那就是吹空調(diào)。

主持人：喝綠豆湯唄。

范長偉：然后這個……

主持人：吃西瓜。

范長偉：吃西瓜、吃冰棍。這個要不得。吃冷性的東西是要不得的。我們吃冷性的東西叫什么呢？用冷性的東西這叫干嘛？叫對抗。它跟寒是叫對抗。那么我們中國的智慧是什么？中國的智慧是圓的，是消融和化解，是像打太極一樣，把力給你泄下來。

主持人：有點四兩撥千斤的意思？

范長偉：四兩撥一斤。那么當(dāng)我們熱的時候呢，最好的方法，比如說我記得我小時候，我的爺爺包括我的老師。我的艾灸老師韓溫溪老先生，我就發(fā)現(xiàn)他是老北京人，他夏天他從來不吹電風(fēng)扇，他不熱。他首先他說心要靜，其次他是干嘛呢？他會大量的喝熱茶。

秦洪峰：熱茶。

主持人：老先生還喝熱茶？

范長偉：然后呢，一定要喝熱茶。

秦洪峰：喝透了。

范長偉：喝透了。

秦洪峰：老北京講究喝熱茶喝透了。

范長偉：然后，然后他會說讓我們的徒弟們，去，給我拿個熱巾板進來。手巾，拿熱水澆著給燙進來。他一擦臉，哎呀，那可……

秦洪峰：這是什么道理呀？以熱導(dǎo)熱？

范長偉：不是導(dǎo)，是宣泄。因為什么呢？我們熱的時候，我們皮膚都要呼吸，要把熱呢透出去。但是如果說我們這個時候你過多地貪受寒涼的時候，它的毛孔就閉上了。那個熱在里面干嘛呢？叫干燒啊。

主持人：就不出汗？

范長偉：它出不來。因為什么？你外面涼，里面熱，所以說我們就有中暑的現(xiàn)象。那么這個時候應(yīng)該怎么呢？我們應(yīng)該把它的腠理之間打開，用熱的東西把這個毛孔什么再給它溫開。一溫開以后，熱氣就宣泄出來了。

主持人：明白了。

范長偉：最好的方法艾灸。

秦洪峰：哎，所以說夏天雖然天熱，做艾灸仍然有道理。

范長偉：不但不熱，你反而是清涼的。有人也經(jīng)常問我，說老師你如何養(yǎng)生？我跟他開一句玩笑，就是什么呢？傻吃、悶睡、不生氣。

主持人：傻吃、悶睡、不生氣。

秦洪峰：您這話讓我想起個小故事，我也是隨便看到的。說過去呢有一個宇航員，他要起飛之前還有15秒。他后來談體會，他說還有15秒就要起飛了，我用7秒鐘休息一會兒。

范長偉：太好了。

秦洪峰：哇，我看了以后很新鮮這個理念。

主持人：7秒鐘休息一會兒。

秦洪峰：7秒鐘休息一會兒。閉會兒眼，等待著發(fā)射。

范長偉：對。實際上我們現(xiàn)代人都說自己身體虛、身體弱、身體累，為什么？這里面有個重要的問題。

主持人：什么問題呢？

秦洪峰：什么問題？

范長偉：就是我們的心太散亂，消耗我們的能量，所以說所動皆有耗，所耗皆是陽。

秦洪峰：心不能散。

范長偉：中醫(yī)最核心的思想，不管是治還是養(yǎng)，實際上最核心的就是一個字，靜。所以說呢，靜則生氣，靜則氣足，我記得小時候，農(nóng)村我們?nèi)搴脦装偃?，就吃一口井的水?/p>

秦洪峰：一口井。

范長偉：對，早晨起來就是一大景色，家家戶戶就挑著水桶去干嗎？挑水去。

主持人：那這跟靜有什么關(guān)系呢？

范長偉：你聽著呀！那么你也挑，我也挑，這水就見底了。那大家怎么辦，就圍在井邊上等著。等著在干嘛？等著這水呢，慢慢地升出來。

秦洪峰：升上來。

范長偉：你不靜，你再挑還有水喝嗎？如果你不靜，你的氣能恢復(fù)嗎？靜了，該來的自然就來了，就全等來了嘛。

秦洪峰：這一喝水全來了。

主持人：好一個靜字，我們今天學(xué)到新知識了，那么就下來呢，還是要再說一條，我們觀眾打來的熱線。這位觀眾說了老伴到了夏天，特別容易犯昏，渾身沒勁，沒精神，那能不能用艾灸的方法，來解決這些癥狀呢？

范長偉：如果說這個問題很嚴(yán)重，我建議他趕緊去找醫(yī)生看一看。如果說真正發(fā)生了問題，你自己沒有把握，就不要自己給自己盲目地去處理。如果說作為一個養(yǎng)生，或簡單一點的，不是很嚴(yán)重的，我們用一些小竅門，小方法可以一試，很管用。

主持人：那如果不是很嚴(yán)重的話呢，針對這樣的癥狀，我們要灸人體的哪些穴位呢？

范長偉：如果說他感覺到頭很眩暈，首先看一看是不是血壓高，或者是低血壓，反正不管你是低血壓，還是高血壓，如果有這些癥狀的話呢，就是百會穴。

主持人：百會穴，這個百會穴，我跟大家再復(fù)習(xí)一下。在咱們這個節(jié)目中說過好多回了，范老師給我指正，就是耳朵這樣折過來之后，順著兩個耳尖，往上走，找到最中間的這個地方，就是百會穴。

范長偉：對，它跟前面的這條線，正中線和這個線。

主持人：哦。

范長偉：它倆是干嗎呢？一縱一橫，叫交匯處。

秦洪峰：交匯處。

主持人：我們定個位，這里叫百會穴，因為它是百脈交會的地方。

范長偉：對。

主持人：說句咱們都懂的大白話，也就是說呀，如果把您的頭部比喻成人體的總司令的話，這個百會穴可以說是總司令里的總司令。

范長偉：嗯。

主持人：它是管這個總司令的。

范長偉：是的，是的，指揮官。

秦洪峰：那么陳晨啊，如果對這個百會穴進行按摩，會有什么效果？

范長偉：醒腦。

秦洪峰：醒腦。

范長偉：安神，宣泄，溫補的作用。

秦洪峰：哦。

主持人：而且我覺得百會穴，特別神奇的地方是，它可以雙向調(diào)節(jié)，有句話這么說，寒則補之灸之，熱則泄真出氣……

秦洪峰：你很專業(yè)嘛。

主持人：這都是跟您學(xué)，的跟范老師學(xué)的，那也就是說我們這里也是可以做艾灸的了？

范長偉：如果用艾條懸灸的話呢，我們有個手法，就是拿兩個手指一壓，懸在這地方進行施灸。

主持人：哦。

范長偉：如果說要明灸的話呢，那就要徹底地一點不留地分開，把那個穴露出來，把那個小小的艾壯，安到這個百會穴上進行燒灼。

主持人：秦老師最近正好也容易困，愿不愿意試試。

秦洪峰：可以，可以，我非常愿意體驗。

主持人：那咱們在您的百會穴上，艾灸一下。

秦洪峰：行，行，行，我再開開竅。

范長偉：平常您感覺精力怎么樣？

秦洪峰：這幾年稍微差一些，你比方說下班回來之后吧，就感覺有些疲乏，另外就是尤其小腿肚子，感覺有些沉。就好像是不循環(huán)似的。

秦洪峰：不一樣了。

范長偉：《黃帝內(nèi)經(jīng)》有這么一句話。

秦洪峰：怎么說？

范長偉：叫人四十陽氣虛，損與日至，人到了一定年齡呢陽氣就開始虛損了。

秦洪峰：是這樣的，三十就偏西了，哎，你像五十歲的人能怎么說呀？

范長偉：那么一虛呢，氣就上浮，下肢陽氣就弱，所以陰氣就盛，他腿就沉，陰性東西就沉嘛。

秦洪峰：哦，哦，哦。

范長偉：我給您這明灸，給您灸四壯。

主持人：灸四壯。

范長偉：幫我拿著這個。

秦洪峰：有一點熱了。

范長偉：好了，這是一壯。

主持人：范老師，您就直接那么拿手捏，您不怕燙嗎？那可是火呀！

范長偉：你知道為什么會怕嗎？

主持人：為什么呢，不怕燙著嗎？

范長偉：怕呢，就是你不接受。

主持人：哦？

范長偉：當(dāng)你接受了它，就不會怕。

主持人：這還亮著呢，紅著呢，您就直接拿手把它揪下來了？

范長偉：這是用艾絨燒。

主持人：哦

秦洪峰：對，對。不能持否了。

范長偉：好，拿下來了！

秦洪峰：剛才這一壯，有點燙。

范長偉：那么，最后一壯呢，我就給您開一下天窗。

秦洪峰：好。

范長偉：不拿下來了。

秦洪峰：好。

主持人：直到它自己熄滅？

范長偉：我再說一下，你待會兒最痛的時候，您就干嗎呢？您就深深地吸一口氣。

秦洪峰：好。

范長偉：然后等痛消失的時候，您再把這口氣慢慢地，越慢越好。

秦洪峰：吐出來。

范長偉：用鼻子或用嘴，把它慢慢地呼出去。

主持人：為什么呢？

秦洪峰：好，吐故納新。

范長偉：這個就是在灸法中，這又上了一個層次，這叫什么，這叫以痛治息，就是通過痛，來調(diào)節(jié)我們的呼吸，人活著就是氣嘛。肺氣它是主呼吸的。不說話，對，慢慢吐，全身放松。好了，成功了，您再說說感受。

主持人：我剛才看到秦老師都在抖呢。

秦洪峰：是這樣，陳晨，因為頭頂很熱，我按照這個范老師的要領(lǐng)呢，深深地吸了一口氣，但是呢，想出氣，我立刻憋住。這時候頭頂?shù)臒徇_到了高潮。但是我一憋氣，頭頂?shù)臒釠]感受了。然后我又慢慢的吐氣，非常舒爽。

主持人：還非常舒爽？

秦洪峰：對。

主持人：對，我看您這上面已經(jīng)發(fā)黃了，跟平常周圍頭皮的樣子不太一樣了。

秦洪峰：沒事，沒事。

范長偉：你記住發(fā)黃是什么呀？黃是什么？

主持人：黃是什么呢？

范長偉：這個黃是非常重要的。

主持人：發(fā)黃非常重要？

范長偉：對，如果發(fā)黑這就壞了。

主持人：為什么？您跟我們講講。

范長偉：黑是代表什么？黑是代表凝滯。不動、死的東西才是黑的。黃是什么呢？在五行之中，我們的黃色是指哪兒呢？指的是我們的脾，對吧！土是黃。那么當(dāng)你的黃說明這地方陽氣是最盛。我們是黃皮膚嘛，我們的人種是最有智慧的。

主持人：范老師，您在灸的過程中呢我有幾個問題不太明白，向您請教一下。在這個灸的過程當(dāng)中感受身體里有火在竄，這個感覺是對的嗎？

范長偉：《本草綱目》中它是這么說的，這個艾草的功效呢是陽性。陽性它是擅什么呢？它擅入三陰，三條陰經(jīng)它是最擅入，通十二經(jīng)。也就是說灸火是擅入三陰通十二經(jīng)的。那么這個火如果不通進去，說明灸療是失敗的。

主持人：哦，所以有火竄這是正常的。

范長偉：對，那么我們把這個也叫灸感。剛才不是說針感和灸感嗎？這叫得氣。那么這個得氣呢，我們在灸界當(dāng)中把它稱之為什么呢？叫做艾火，或者灸火循經(jīng)。

主持人：灸火循經(jīng)。

秦洪峰：循經(jīng)，去找它。

范長偉：對，是轉(zhuǎn)動，為什么要循經(jīng)呢？因為你身體氣弱了，氣就相當(dāng)于我們?nèi)梭w的警察，那么這個氣一弱的話呢……氣就相當(dāng)于兵，人得病呢就是你的體內(nèi)的兵太少了。那么我們這么一灸，一加艾火一旋轉(zhuǎn)，就等于警察和兵就派進去了。那么它派進去以后，進去的過程就叫做艾火循經(jīng)。它一般表現(xiàn)呢，就是熱的表現(xiàn)。這個熱呢有三種熱，一般我們把它稱之為什么呢？叫做傳熱。傳是什么意思呢？就是由上傳下，比方說你灸這個百會，如果我們說經(jīng)絡(luò)通暢的，氣機比較敏感的人，它能一直到我們的會陰穴。比如說我們灸上面……

主持人：就這么一條就下來了？

范長偉：對，一條熱流就下去了，這叫傳。第二個熱呢，就是什么呢？叫做透，穿透的透。比方說我們灸命門，這個熱氣會沿著命門一直到我們前面的肚臍上。

主持人：它也是會這么走過來的？

范長偉：它直接穿進去。比如說我們灸我們背部有一個穴叫神道穴，那你的整個胸腔都是熱的。那么這叫透。還有一個灸感呢，我們把它叫做什么呢，叫做擴。擴大擴散的擴。對，你灸一個穴點的時候呢，整個這一片肌膚，內(nèi)在外在都是熱的。比如說我們灸大椎穴，您灸上二十分鐘，您有可能全身都熱透了。這就是叫什么？叫灸火循經(jīng)。

主持人：那秦老師，現(xiàn)在是感覺是擴呀？還是透呀？還是……

秦洪峰：又?jǐn)U，然后又滲透。

主持人：哦，這下我知道了，我平常還得意呢，我從來沒有灸到過渾身有火在竄的感覺，原來我這是沒灸到位。

范長偉：哎，不是沒灸到位，這里面又有一個問題，這叫什么呢，你看灸當(dāng)什么講，灸是怎么寫？

秦洪峰：上久下火嘛。

范長偉：上面一個久底下一個火，對，這個意思就是當(dāng)你治療的時候，當(dāng)你用灸的時候，火一定要持久、延續(xù)，火量要足，要到，才能夠干嘛？激發(fā)我們體內(nèi)的這個氣。

主持人：才能把這個警察和兵派進去。

秦洪峰：說得真好，這叫灸火循經(jīng)。

主持人：那還有一個問題，咱們有些觀眾說灸完了之后渾身怎么感覺酸麻脹痛的，就是我腿本來沒這么疼啊，我膝蓋本來沒這么疼啊，灸完了回去坐一會兒覺得很酸很脹，這是為什么呢？這又是對的感覺嗎？

范長偉：這個呢，如果說你沒有在接受我們傳統(tǒng)中醫(yī)這個方法的調(diào)治之前，你的身體有這種酸脹沉麻痛，那這是病，這是預(yù)示是病。那么當(dāng)你在調(diào)治這些問題的時候，在你針灸的過程或灸完以后……或者最突出的就是我們也有很多的客人在灸的過程中跟我們的技師說，哎呀，我這腿怎么突然一下子沉了，很重很重的，像灌了鉛一樣，你是不是給我們灸壞了呀。

主持人：是啊，是不是灸壞了呀？

范長偉：您認(rèn)為呢？

主持人：我覺得應(yīng)該是吧，不然腿怎么沉了呢。

范長偉：不是，不光是沉，還有很多這種反應(yīng)，又是我們經(jīng)氣的反應(yīng)，我們把出現(xiàn)這個反應(yīng)呢，稱之為第二個階段。第一個階段叫灸火循經(jīng)，警察進去要干什么呀？

主持人：要抓小偷。

范長偉：好了，那么抓住小偷，小偷說……你讓他站住，他站住嗎？

主持人：他不站住，他得跑。

范長偉：站住了以后你抓他，他聽話嗎？不聽話，得掙巴，要掙巴。這叫搏斗，所以我們把這個第二階段出現(xiàn)的酸麻脹痛還有癢澀沉重這種現(xiàn)象這種灸感現(xiàn)象稱之為什么呢，叫做正邪相搏。

主持人：哦，這是正邪兩股力量正在相搏的時候身體的反應(yīng)。

范長偉：對對對，這是在較量，在較量。隨著我們還是不斷繼續(xù)地施灸，繼續(xù)地補充，繼續(xù)地調(diào)動，這個時候呢我們的身體的正跟邪的比例發(fā)生變化了。

主持人：會正的力量越來越多，邪越來越少，警察多了。

范長偉：我們中醫(yī)治病的核心叫什么？叫扶正怯邪。正氣越多，邪氣就越弱，越少，那么這個時候當(dāng)發(fā)生比例變化的時候，我們身體內(nèi)在的這種精氣變化又有了第三時段的灸感，我們叫做邪氣外出。

主持人：邪氣它怎么個外出發(fā)呀？我們怎么知道身體內(nèi)的邪氣這時候已經(jīng)外出了？

范長偉：那么這個它是通過我們?nèi)梭w的幾個反應(yīng)，這個時候要看我們?nèi)梭w的病象，你是熱性的還是寒性的。

主持人：比如說我是熱性體質(zhì)呢？

范長偉：熱性體質(zhì)呢比如會出現(xiàn)一些比方在灸的過程中你會感覺熱加重，比方說我們熱性體質(zhì)常見的口干、舌燥、口苦、眼紅，或者是兩腮全紅，或者是五心煩熱。

主持人：這些癥狀會越發(fā)明顯嗎？

范長偉：當(dāng)你在用灸的時候，很多人就是在這兒有一個巨大的誤差，他認(rèn)為我沒灸之前我只是一點點而已，你這一灸我一下子就更厲害了。

主持人：怎么就加重了呢？

范長偉：認(rèn)為是給灸壞了。實際上這是什么呢？是我們正氣充足以后把你體內(nèi)的燥熱之氣在短時間集中地發(fā)泄出來，所以你在原有的熱相的這種病象上就會有一些更嚴(yán)重的現(xiàn)象出現(xiàn)。

主持人：等于說在這兒吹了一個集合哨，把所有的壞的邪氣都抓到一塊兒，然后把它們一起泄出去。

范長偉：所以說呢，往往很多人就害怕，因為我們溝通得不到位。

主持人：那您說要是我剛才說了如果熱性體質(zhì)會這樣，那如果是本身是寒性體質(zhì)肯能會有什么樣的反應(yīng)呢？

范長偉：那寒性體質(zhì)的表征呢，就會出現(xiàn)比方說在你灸的過程中或灸完以后你渾身會發(fā)冷，或者是在你的全身，或者在我們身體幾個明顯的部位，比如說在兩個肩胛溝，肩脊之間，有的是在雙膝之間，有的是在下肢，有的是在十指之間，有的是在腳心之間，甚至有的人鼻子出氣都感覺在冒涼氣，就涼颼颼的。所以說寒性體質(zhì)的外邪被排出的現(xiàn)象就是風(fēng)、寒、涼。那么有的人嚴(yán)重的還會腹瀉，拉得很厲害，但是一旦過了這個極端以后，他渾身就輕松了。

主持人：這個時候邪氣出去了。

范長偉：對對對，我們一般就把這三個現(xiàn)象叫三時灸感，就是：艾火循經(jīng)、 正邪相搏，然后就是邪氣外出。好，您現(xiàn)在再感覺一下。

主持人：現(xiàn)在有什么感覺呢？

秦洪峰：感覺有一種就是好像剎那間很有精神。

畫外音：范老師提醒您，夏季艾灸百會穴，有提神、醒腦、緩解眩暈癥狀作用。艾灸時主要以回旋灸手法為主，艾灸過程在10分鐘為最佳，在您艾灸時可能會出現(xiàn)有火在身體內(nèi)串行或不適癥狀加重的感覺，這都屬于正?，F(xiàn)象。

主持人：平常在家里學(xué)著自己艾灸啊，有一個事情很難辦，就是它怎么熄滅呢？我曾經(jīng)試過把它按到水里面，還試過像滅煙頭一樣在那擰，發(fā)現(xiàn)都不好使。

范長偉：艾絨——就是艾條這個絨啊，我們過去是把它當(dāng)成火種的。什么叫火種？就是因為它能夠持久地燃燒，所以說它是極易燃燒，又極易復(fù)燃。中國有句成語叫死灰復(fù)燃，這個死灰呢指的不是別的草木灰，就是指的艾絨的灰。如果我們很多……因為這個事情呢，我們以前發(fā)生過很多，包括我們店里也是，最早以前就認(rèn)為用水一沖，滅了，沒有煙了，放在那兒了。但是過一會兒呢，風(fēng)一吹它，它里面的芯還著著，它一會兒就著了，然后呢大家不知道把桌子燒一大窟窿，這就很危險了。

主持人：是。

范長偉：所以說呢，最好的方法我們不要用水淹，我們找一個鐵罐或者不怕火的容器，很密封的，把它打開放進去蓋上蓋，最安全。

秦洪峰：缺氧了，斷氧了，自動地它就熄滅了。

主持人：它這還冒著煙兒呢。

范長偉：沒關(guān)系，過一會兒就好了。