所謂顏值不夠，身材來(lái)湊，挺拔的上圍，是成熟女性的一道亮麗的風(fēng)景線，讓多少成功男士競(jìng)折腰。 健康的乳房，柔韌，結(jié)實(shí)，圓滿，挺拔，像剛成熟的蜜桃一樣，可是，隨著年齡的增長(zhǎng)，不管你帶多貴的文胸，乳房都難逃地心引力的作用，在時(shí)光的流逝下“垂垂老矣”。 你知道嗎？乳房是否下垂，除了年齡影響之外，和氣血也有很大關(guān)系，養(yǎng)足氣血，才能讓乳房堅(jiān)挺迷人。
乳房何來(lái)，沖脈“上沖”
乳房和沖脈息息相關(guān)，沖脈是腎精所化，屬于先天的生命能量。
它起于會(huì)陰，沿著任脈兩側(cè)往上走，循著腎精的路線，一直走到胸口，散布于胸中。女人血足，氣相對(duì)不足，因此沖脈停留在胸口，于是乳房發(fā)育。男子的沖脈則向上散于頭面，所以會(huì)長(zhǎng)胡須。 一個(gè)人的沖脈如果氣血充足，男子胡須旺盛，有男人味，女子乳房豐滿，有女人味。
所謂“沖脈太寒則血虧”，血虧了，乳房就開(kāi)始干癟下垂，女性月經(jīng)量也會(huì)變少。
女人注意這四點(diǎn)，可讓氣血充盈
女人氣血足，不但乳房受益，臉色也會(huì)白里透紅，有活力，日常生活中注意以下四點(diǎn)，可讓氣血充盈。
養(yǎng)肝血
肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機(jī)，有助脾胃運(yùn)化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會(huì)損傷肝、脾，導(dǎo)致氣血耗傷，不利于乳房的保養(yǎng)。 日常生活中，盡量少生氣、熬夜，也不要讓身體過(guò)度勞累。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，坐在電腦前工作時(shí)，應(yīng)當(dāng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止耗傷氣血。
遠(yuǎn)寒邪
中醫(yī)認(rèn)為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會(huì)讓血液瘀滯，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，最終導(dǎo)致各種疾病。 時(shí)值深秋，天氣開(kāi)始變冷，女士出門(mén)前需做好保暖措施，在家要忌食寒涼的食物、多用溫水泡腳、勤做按摩，可養(yǎng)氣活血。
多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，有助脾胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 選擇一項(xiàng)自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)可舒筋活絡(luò)，養(yǎng)氣活血。
勤進(jìn)補(bǔ)
怪自己身材不好，找不到男朋友？那是因?yàn)槟悴欢a(bǔ)血，充足的血?dú)猓Π蔚纳蠂?，有?lài)于下面幾種食品。
紅棗紅棗是自古以來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補(bǔ)血的功效，長(zhǎng)期食用可使面部紅潤(rùn)、駐顏美容。 建議食法：紅棗可以熬粥、做糕點(diǎn)、煮湯、泡茶等，一次吃3—5顆為宜，不要超過(guò)10顆，血糖高、便秘的女性盡量少吃。
紅花紅花自古以來(lái)都是養(yǎng)血養(yǎng)顏的佳品，古代宮廷常采用紅花素浸入淀粉中做胭脂，其養(yǎng)顏補(bǔ)血作用“可見(jiàn)一斑”。建議食法：而紅花配合枸杞、桂圓一起泡茶，能夠起到很好養(yǎng)氣補(bǔ)血的效果。
枸杞中醫(yī)認(rèn)為，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血的作用，對(duì)于肝血不足引起的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花等都有很好的滋補(bǔ)作用。建議食法：5—8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、補(bǔ)氣血。
動(dòng)物肝臟動(dòng)物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補(bǔ)血食物之一，女性常吃動(dòng)物肝臟可補(bǔ)充蛋白質(zhì)，令氣血充盈，有利于乳房的生長(zhǎng)發(fā)育。 建議食法：可以鹵制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配，年輕女性一周吃2—3次即可，每次10—30克，50歲以上的女性最好少吃。
舒筋活絡(luò)，讓乳房在此發(fā)育
人體有九條經(jīng)脈經(jīng)過(guò)乳房，這些經(jīng)脈的氣血暢通，才能使乳房氣血充盈，保持豐滿和挺拔，防止下垂。日常生活中，多按摩“乳四穴”，可促進(jìn)乳房血液循環(huán)和局部供氧，從而達(dá)到提胸的效果。 乳四穴共有4個(gè)穴位，分布在以乳頭為中心的垂直和水平線上，分別距乳頭2寸的距離。，每天堅(jiān)持按揉這4個(gè)穴位，各5分鐘，就可以將雌乙醇最大限度地引向乳房。
簡(jiǎn)單的動(dòng)作，讓乳房挺拔迷人：
1、兩腿在身前交疊。
2、右手上舉，最大可能拉長(zhǎng)脊背。 3、右手繞過(guò)肩膀，兩手在身體后方相握，保持3個(gè)均勻的呼吸。4、更換左手在上，重復(fù)動(dòng)作。 注意：1、可以交替做上幾組。2、不能相互握到手的時(shí)候，可以加上毛巾，千萬(wàn)不要為了握手，身體向前窩成一團(tuán)，這樣脊椎無(wú)法得到拉長(zhǎng)，乳房也就無(wú)法得到提拉了。
養(yǎng)好脾胃，才能養(yǎng)好乳房
女子一生為血所主，乳房的精血便是女子「血」的儲(chǔ)備倉(cāng)庫(kù)。乳房豐滿，是女子氣血旺盛的表現(xiàn)。 胃是水谷氣血之海，脾經(jīng)和胃經(jīng)都會(huì)經(jīng)過(guò)乳房，飲食水谷，經(jīng)過(guò)脾胃的吸收和運(yùn)化，變成精微的物質(zhì)，濡養(yǎng)到身體，同時(shí)也濡養(yǎng)到了乳房。
因此，想要豐胸：
1.吃好一點(diǎn)，多吃五谷雜糧，讓氣血生化有源。
2.把腸胃養(yǎng)好，注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腸胃的運(yùn)化和吸收，使其運(yùn)化除更多的氣血供應(yīng)給乳房。
3.切忌節(jié)食減肥，避免吧乳房的脂肪也減掉了。
女人假如脾胃氣血虛弱，這會(huì)讓乳房長(zhǎng)期得不到氣血的補(bǔ)養(yǎng)，最終將會(huì)老化下垂。而通過(guò)健脾養(yǎng)胃使氣血充盈，不僅有助于保持乳房美麗，還可以使臉上保持好氣色。在這里推薦幾款健脾養(yǎng)胃的養(yǎng)生食譜：
紅棗山藥蓮子粥
紅棗食性平和，具有良好的補(bǔ)益作用，與蓮子和山藥同煮，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、澀腸固精、養(yǎng)氣補(bǔ)血等作用 準(zhǔn)備：鮮山藥60克、蓮子15粒、大棗3-5枚、小米50克
做法：1.先把山藥去皮洗干凈，放入水里泡一會(huì)，以免氧化變黑；紅棗去核洗凈，放在碗里備用；蓮子洗凈備用。
2.往鍋里加入適量的水，大火燒開(kāi)后，加入紅棗、小米和蓮子，再開(kāi)小火慢熬，并用勺子輕輕往一個(gè)方向攪拌。
3.粥粘稠時(shí)，把山藥放入煮十幾二十分鐘就可以了。
紅薯梗米粥
紅薯性味甘平，可補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃。紅薯與粳米熬粥有健脾養(yǎng)胃、益氣通乳、潤(rùn)肺通便的作用。


材料：紅薯兩塊，粳米適量，糖適量
做法：1、紅薯去皮切成小塊，和梗米一起放鍋里，加清水，大火燒開(kāi)。2、轉(zhuǎn)中火再煮沸20-30分鐘，直到粥有點(diǎn)粘稠。3、在熄火前加一點(diǎn)糖調(diào)味，即可盛碗。
氣血是女人的魅力之源，健康的乳房也全賴(lài)氣血的充足供應(yīng)，氣血充足，則可延緩乳房下垂，讓乳房堅(jiān)挺迷人，所以各位女性朋友在日常生活中應(yīng)該注意補(bǔ)血，愛(ài)護(hù)自己的乳房，就不用擔(dān)心身材走樣了。