四季季節(jié)不同，需要的養(yǎng)生的方式也有所不同，可以根據(jù)節(jié)氣的變化來調(diào)整養(yǎng)生的策略。四季有春夏秋冬，但是在夏季里面又有一個(gè)長(zhǎng)夏，所以其實(shí)是有五季的。春三月，此謂發(fā)陳；夏三月，此謂蕃秀；秋三月此謂容平；冬三月，此謂閉藏。每個(gè)季節(jié)有每個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)，根據(jù)四季的特點(diǎn)進(jìn)行養(yǎng)生滋補(bǔ)方案。 春季春季是萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，春季的三個(gè)月謂之發(fā)陳，是推陳出新生命萌發(fā)的時(shí)令，天地自然富有生氣，萬物欣欣向榮，春季的時(shí)節(jié)人們應(yīng)該，入夜即入睡就是早睡早起，早上起來之后可以披散開頭發(fā)，在院子里或者在房間里面慢慢的散步使形體舒緩，精神愉悅胸懷開暢。春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，一定不要爛行殺伐，多施與，少斂奪，多獎(jiǎng)勵(lì)少懲罰。在春季的時(shí)候如果我們違逆了春生之氣，沒有及時(shí)讓春生之氣升發(fā)，便會(huì)損傷我們的肝臟，春屬肝，肝主升發(fā)，肝又是我們?nèi)梭w五臟六腑的將軍，它帶領(lǐng)著其他的臟腑，大家想一下我們一個(gè)國(guó)家一個(gè)部隊(duì)將軍他的職位非常的關(guān)鍵他是領(lǐng)頭的，所以肝臟也是我們五臟六腑的將軍，如果肝氣沒有及時(shí)的升發(fā)出來郁在我們身體里面，抑郁之后我們的其他臟腑就會(huì)出問題，而且在春天，也最忌生氣，生氣的時(shí)候，怒傷肝，氣淤在膻中穴，淤在我們的乳腺兩側(cè)，兩肋旁邊，這樣的話長(zhǎng)時(shí)間淤堵就會(huì)造成乳腺增生，乳腺肌瘤的產(chǎn)生，所以大家一定要注意及時(shí)輸發(fā)肝氣，那我們的肝臟是通與春氣的，如果違反了春季養(yǎng)生的規(guī)律就會(huì)損傷我們的肝臟，使我們的肝氣內(nèi)郁，或者說使我們的肝氣升發(fā)太過，肝屬木，春之所養(yǎng)不傷肝。春季養(yǎng)肝的方法多吃綠色的蔬菜，多吃酸性的食物，可以艾灸陰包穴，太沖穴，泄肝火可以用大敦穴。肝膽，膽是六腑，所以也可以選我們膽經(jīng)上的膽囊穴和丘墟穴來調(diào)理。 夏季夏季的三個(gè)月，是自然界萬物繁茂的時(shí)間，謂之蕃秀，所以萬物會(huì)欣欣向榮長(zhǎng)的比較茂盛，此段時(shí)間天氣下降地氣上騰，天地之氣相交植物開花結(jié)果，長(zhǎng)勢(shì)茂盛，所以在夏季的這三個(gè)月里面，我們應(yīng)該早睡早起，情志保持愉快，不要發(fā)怒，要使精神適應(yīng)夏氣，在夏日炎炎的時(shí)節(jié)，我們不要多睡要多活動(dòng)以利于盛長(zhǎng)陽氣，所以多睡會(huì)傷神，而夏季通于暑，暑濕也會(huì)讓人沒有精神，在夏季的時(shí)候也最好少發(fā)脾氣，因?yàn)槠馓^，會(huì)使我們陽氣宣泄升發(fā)太快，但也不能郁郁寡歡，如果抑郁寡歡我們的陽氣內(nèi)滯而不得宣暢，對(duì)我們的身體也會(huì)造成損傷會(huì)讓心氣不足，所以在夏季要保持心智平和做到無欲無怒，如此調(diào)神，才可以，但是一般在炎炎的夏日很多人喜歡開空調(diào)，其實(shí)在夏天皮膚毛孔腠理是張開的，這個(gè)時(shí)候汗液排出體外，使我們身體的陽氣得以發(fā)散，出汗之后我們的身體也會(huì)倍感舒服，長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)沒有汗出，就會(huì)讓我們身體產(chǎn)生內(nèi)熱，或者生病。夏季對(duì)應(yīng)的五臟為心，五行是火，很多人說心火旺心火旺就是這個(gè)道理，那我們的心臟相當(dāng)于人體的君主，主管我們的精神意識(shí)思維活動(dòng)，有統(tǒng)帥協(xié)調(diào)全身各臟腑功能活動(dòng)的作用，大家想一個(gè)國(guó)家的君主也是非常重要的他統(tǒng)領(lǐng)整個(gè)國(guó)家，協(xié)調(diào)五臟六腑，我們的身體也是一樣，我們的心臟是供血液給我們?nèi)淼模孕幕鹦幕?，就是說我們身體里面的陽氣一定要心火充足，那很多人煩就是火不旺陽氣不足，那心與小腸相表里，小腸相當(dāng)于受盛之官，主管我們胃中輸送過來的食物，所以小腸是對(duì)胃里面的食物進(jìn)行再次的消化吸收，將水液和糟粕分開，相當(dāng)于我們身體的財(cái)政部部長(zhǎng)也是非常的重要，身體過胖或者過瘦都是小腸不吸收或者吸收不太好導(dǎo)致。 長(zhǎng)夏夏季的三個(gè)月是農(nóng)歷的4、5、6月，長(zhǎng)夏是在農(nóng)歷的六月，所以長(zhǎng)夏有一個(gè)月的時(shí)間，長(zhǎng)夏所對(duì)應(yīng)的五臟是我們的脾，而五行是土，所以我們的脾土屬于我們的中焦，非常的重要，腎為先天之本而脾為后天之本，脾和胃相當(dāng)于我們?nèi)梭w的管理糧食的倉庫的官，主管接受和消化食物，將食物化為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給人體，也算是我們身體的后勤部長(zhǎng)，也非常的重要，所以中焦不通則百病生，所以養(yǎng)脾胃非常的重要。 秋季秋季三個(gè)月謂之容平，自然景象因萬物成熟而平定收斂，所以當(dāng)秋天的時(shí)候，萬物成熟也是收割的季節(jié)，秋季天高風(fēng)急，地氣清肅，應(yīng)該早睡早起，而保持我們神經(jīng)的安寧減緩秋季肅殺之氣對(duì)人體的影響，在秋季，秋季有肅降的功能，秋季落葉紛紛的落下，所以這個(gè)時(shí)候要收斂神氣，我們常說春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰，在秋季的時(shí)候，我們的神氣，肺氣都要保持清肅的功能，就要開始收斂不外現(xiàn)，如果我們違反了秋收之氣，還是去大量的運(yùn)動(dòng)，不去收就會(huì)傷及我們的肺臟，秋天傷了肺臟之后，提供給冬藏之氣的條件不足，冬天就容易生病，所以秋天非常的重要，秋季對(duì)應(yīng)的五臟為肺，五行為金，肺臟是在我們心臟的旁邊，是輔佐心臟的，也就是類似于一個(gè)君主的宰相，類似于我們身體的宰相，出謀劃策，主一身之氣，肺是協(xié)助心臟調(diào)解全身功能活動(dòng)的，所以肺部也非常的重要。男性盡量少抽煙少喝酒，女性要適量做一些運(yùn)動(dòng)來增加一下肺氣，肺與大腸相表里，而肺主皮毛，當(dāng)肺出現(xiàn)問題的時(shí)候，整個(gè)皮膚看起來都不是特別的好，當(dāng)我們的肺氣不足的時(shí)候，就會(huì)有便秘現(xiàn)象的產(chǎn)生，大腸相當(dāng)于傳輸通道，主管傳導(dǎo)糟粕，大腸也相當(dāng)于是交通運(yùn)輸部長(zhǎng)，我們身體的垃圾排泄物都要通過大腸，幫助運(yùn)輸排泄出去，所以補(bǔ)肺氣要多吃白色的食物，艾灸太淵穴肺俞穴可以補(bǔ)肺氣，所以大家可以適當(dāng)多給灸一下。 冬季冬季的三個(gè)月謂之閉藏，所以冬天是收藏的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候在寒冷的北方已經(jīng)水寒成冰，大地龜裂，人應(yīng)該早睡晚起，就是早早的上床睡覺，早上等太陽出來的時(shí)候在起床，這樣就可以，不會(huì)輕易的去攪動(dòng)陽氣，可以封藏陽氣達(dá)到養(yǎng)生的目的，冬天要藏所以我們身體也要藏，不要使皮膚開泄而令陽氣不斷的損失，所以冬天的時(shí)候要少運(yùn)動(dòng)，要多藏多休息，這是適應(yīng)冬季的養(yǎng)生之道，違反了冬季的宜藏之氣就會(huì)損傷腎臟，然后來年春天的時(shí)候春生之氣就會(huì)不足，就會(huì)生病。冬季對(duì)應(yīng)的五臟為腎，五行為水，腎是我們?nèi)梭w的先天之本，而腎又是藏精的藏我們身體的元?dú)獾?，精能生髓滋養(yǎng)我們身體的骨骼，故腎臟有保持人體精力充沛強(qiáng)壯矯健的功能，腎在我們?nèi)梭w中是教育部部長(zhǎng)，主管智力異界技巧所以我們的腎臟非常的關(guān)鍵，平時(shí)像現(xiàn)在冬季我們要多吃黑色的食物，比如說黑豆，黑米，黑豆可以打豆?jié){，黑米可以打米糊，還有黑木耳等，來調(diào)養(yǎng)我們的腎氣。腎與膀胱相表里，而膀胱為我們?nèi)淼乃簠R聚的地方，膀胱是我們的州督之官，就說一個(gè)國(guó)家有州，有縣，有鎮(zhèn)，它是州督之官，通過膀胱的氣化作用才能使多余的水液排出，而成為小便，所以我們的膀胱作用非常大，想膀胱好也一定要養(yǎng)腎，那養(yǎng)腎的養(yǎng)生之道就是要，多休息少運(yùn)動(dòng)，多吃黑色食物，多藏精，讓我們的身體閉藏修行，在冬季，希望來年的時(shí)候我們有一個(gè)好的身體。 四季都非常的重要，適時(shí)陰陽的變化是萬物生命的根本，所以我們春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰，是非常的重要的，一定要順應(yīng)生命發(fā)展的規(guī)律，就像萬物一樣生，長(zhǎng)，收，藏，如果違反了，就會(huì)破壞了我們身體的元?dú)?，我們的身體也就會(huì)出現(xiàn)問題，那春天如果違逆了春生之氣，少陽就不升發(fā)，那就會(huì)致使肝氣郁內(nèi)而生發(fā)疾病，違逆了夏長(zhǎng)之氣太陽又不能盛長(zhǎng)，就會(huì)心氣內(nèi)虛氣血不足，違逆了秋收之氣太陰就不能收斂，也沒有肅降的功能，以致肺會(huì)有肺熱，中焦下焦?jié)q滿的感覺，違逆了冬藏之氣少陰就不能潛藏，以致腎氣不足，就會(huì)出現(xiàn)，經(jīng)常不利尿，尿多小便不利等等的現(xiàn)象，所以我們要適應(yīng)四季來養(yǎng)生，按照天地的規(guī)律來達(dá)到養(yǎng)生的目的，在規(guī)定的季節(jié)里面，吃相應(yīng)的食物來補(bǔ)相應(yīng)的臟腑，這樣就達(dá)到天地人合一的目的。