一旦你停止使用糖類，并且不想再吃的時候，你可以不時的吃點兒純蜂蜜，純蜂蜜里面含有一定的營養(yǎng)價值，但一定要小心，市場上的蜂蜜都經(jīng)過加工，并且添加了糖類，如添加了玉米糖漿等，因此建議你最好從養(yǎng)蜂人那里直接購買。蜂蜜殺菌必須通過加熱來完成，加熱過程破壞了蜂蜜中的酶和有助于消化的營養(yǎng)物質(zhì)。天然的蜂蜜發(fā)烏呈乳白色，經(jīng)過加工后的蜂蜜是透明的。 只有改掉嗜糖的毛病，你才能偶爾吃一些粗提純的甜味素，這類甜品包括赤塘糊、脫水蔗糖、或龍舌蘭甘露。甜味劑經(jīng)過的提純加工越小，對人體的危害就越小，你可以將甜味劑漸漸的融入自己的食譜當中，但千萬不要天天吃，否則你又會想食用糖類。 我們見過很多追求健康的人，他們會犯一個共同的錯誤，那就是戒掉了糖類，但很快就用一些粗提純的甜味劑、人造甜味劑，甚至從水果中直接提取糖分作為糖的代替品。使用這些甜味劑與原來的飲食習慣沒有什么區(qū)別，這絕非明智之舉，這些東西同樣會促使體內(nèi)分泌過多的胰島素，引發(fā)身體機能紊亂，難以達到擁有健康細胞功能的目的！一些所謂的健康食品專賣店中出售的也都是甜的經(jīng)過高度加工的不健康食品。這些食品和雜貨店中食品的唯一區(qū)別就是它們的價錢比較高，吃這些東西對減肥不會有任何益處，偶爾吃一些健康的甜品是可以的，但一定不要天天吃！