想要恢復身材的產(chǎn)后媽媽們抓緊時間哦！ 原本產(chǎn)后修復一對一是最好安排的，但是考慮做平價，做最優(yōu)質(zhì)又價格好的課程是竹心瑜伽的定位～感恩同學們因為信任我走入竹心瑜伽，大多數(shù)同學的時間又不一樣～～我特地把表重新加課～！更加人性化～～ 原價380元/節(jié)/人，活動價1500元一期，一期為12節(jié)課，～～12月2日開始，暫定1.3.6的中午12:00開課～，也可根據(jù)會員的情況，稍微調(diào)整～～ 　　
為了照顧寶寶新媽媽都忙得沒有時間來鍛煉身體但是身材的恢復也是十分重要產(chǎn)后開始運動一般人總以為只是為了減肥其實產(chǎn)后運動在 月子期間 就要開始而且很重要～～?產(chǎn)后恢復的意義與最佳時機女人的身體結(jié)構是具有自調(diào)性的，能夠在不同的生命時期完成不同的重要任務。那么女性在一生中有三次機會可以調(diào)整自己的體型，那就是初潮期、產(chǎn)后、更年期。而最重要的就是產(chǎn)后這個階段，據(jù)調(diào)查，女性體內(nèi)的荷爾蒙等雌激素能使經(jīng)歷過生育這一過程的女性壽命增加十年。? 女人的第二次生命綻放生產(chǎn)時期，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產(chǎn)前長期以來積累的多余的積水和毒素(這也是產(chǎn)后發(fā)胖的主要原因)排出體外，然后通過正確的補養(yǎng)使你的身體更健康。在這段期間你能夠有效的改善自己的身體狀況，但是，如果這期間沒有好好的調(diào)養(yǎng)，將為你的身體留下隱患。所以，這段時間，也被喻為女人的第二次生命!?第二次生命帶給我們的，除了身體結(jié)構上的重新構建，更有心理上的再認識。特別是在身體結(jié)構上，我們的皮膚、骨骼及體內(nèi)的很多器官都要經(jīng)受一次嚴竣的考驗。從懷孕時的害喜、妊娠斑、妊娠紋，到生產(chǎn)時的陣痛而產(chǎn)生的骨架張力，再到產(chǎn)后的子宮復舊、身體恢復等等，無不讓人感覺這是一次人生的歷煉，一次脫胎換骨的歷煉。
如果你的第一次生命不是很完美我們就通過第二次生命來彌補它如果你的第一次生命已經(jīng)很完美那就讓我們的第二次生命更加精彩吧!
為什么要做產(chǎn)后恢復
產(chǎn)后恢復的主要內(nèi)容?1.基礎調(diào)理從根本上調(diào)理人體體質(zhì)，恢復氣血運行能力，為產(chǎn)后恢復提供必需的保障，使體質(zhì)達到最佳平衡。如疏經(jīng)通絡，氣血調(diào)和，肝腎保養(yǎng)、心肺調(diào)理、卵巢保養(yǎng)等。2.清瘀排毒清除產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，消除產(chǎn)后問題隱患，保障產(chǎn)后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。3.體形恢復恢復肌體損傷，恢復全身體形。防止懷孕、生產(chǎn)過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復到孕前水平。如盆底肌恢復、纖體塑身、修身減脂、胸部保養(yǎng)等。4.體質(zhì)恢復恢復因孕、產(chǎn)、乳而受影響的器官，在各器官恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態(tài)平衡。如全身酸痛、骨盆矯正、體虛體弱等。
產(chǎn)后恢復的最佳時機?1.黃金期產(chǎn)后42天—6個月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復的黃金期。此時，產(chǎn)后的身體最為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果在這段時間內(nèi)，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。2.理想期產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復期。經(jīng)過黃金期的恢復，毒素已經(jīng)基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的最佳時機。3.有效期產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調(diào)理，使身體機能達成最佳平衡。
很多媽媽怎么減肥 下半身都很難再恢復到之前的狀態(tài)這個和肥肉沒有關系喔~重點是骨盆的恢復！不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都需要做的喲可能還存在腹直肌分離的情況！
——產(chǎn)后骨盆恢復不好易導致——
1、下半身血液循環(huán)不順暢，屁股變大，大腿變粗，經(jīng)常會感覺全身發(fā)冷；2、內(nèi)臟會隨著骨盆的擴張而往下掉，導致下腹部凸出；3、使產(chǎn)后媽媽失去“三角區(qū)”翹挺感，從此徹底失去曲線美；4、陰道、肛門不能有效的收緊，容易出現(xiàn)小便失禁、子宮脫落等癥； 5、會導致盆腔積液增多，引起盆腔炎。??什么是腹直肌分離？在懷孕期間和分娩過程中，隨著腹部的增大，大多數(shù)女性腹部肌肉中間都會出現(xiàn)一個空隙。這個空隙通常會在產(chǎn)后4-8周后逐漸關閉。對于一部分女性，在懷孕期間腹部肌肉有可能會被過度拉伸，導致產(chǎn)后無法自動修復，這種情況稱作“腹直肌分離”。?
腹直肌分離有什么危害？1.在腹直肌空隙關閉前不能開始做一般的腹部鍛煉，要不然會損傷這些肌肉。2.如果不治，腹直肌分離可能會增加你背后疼痛的機會。3.而且會讓您的小腹 更難恢復平坦。4.嚴重者，內(nèi)部器官也有可能移位，下垂，壓迫膀胱，導致尿失禁。?
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