莜面是西北地區(qū)的美食，他可以熱吃和涼吃，都非常的美味哦，莜面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，下面來(lái)詳細(xì)的了解一下。

莜面是哪里的特產(chǎn)

莜面在山西內(nèi)蒙古地區(qū)也是莜麥面食品的統(tǒng)稱。莜面的營(yíng)養(yǎng)成份，裸燕麥含粗蛋白質(zhì)達(dá)15.6%，脂肪8.5%，還有淀粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣、核黃素等多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)元素，與其它糧食相比，均名列前茅。

燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達(dá)15毫克。此外燕麥粉中還含有谷類食糧中均缺少的皂甙(人參的主要成分)。蛋白質(zhì)的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位，尤其是含賴氨酸高達(dá)0.68克。

莜面怎么吃好吃

莜面有兩種吃法，熱吃和涼吃。莜面制作方法靈活多變，常在巧婦手下采用搓、推、搟、卷、撥、切等等手法花樣翻新，由鄉(xiāng)村大媽現(xiàn)場(chǎng)制作，明檔廚房，食用前觀賞一番民間手藝會(huì)食欲大增。食用時(shí)可用蔬菜及辣湯，冷調(diào)、涼拌。莜面自身無(wú)味，可按各自口味，酸、辣、咸、甜自行調(diào)制作料。夾一筷子莜面，飽蘸自已調(diào)配好的湯料，細(xì)細(xì)咀嚼，一種特殊的莜面香味令你回味無(wú)窮。

莜面吃法頗多，風(fēng)味各有千秋。可以加工成饸饹、窩窩、儲(chǔ)格、拿糕、餃餃、傀儡、丸丸、餛飩、撥面等，也可以加工成炒面、糊糊、燕麥片等，不僅成為當(dāng)?shù)厝说囊环N主要食品，而且是出口外銷的名牌產(chǎn)品。莜面做法再多，統(tǒng)一又獨(dú)具特點(diǎn)是它的“三生三熟”，掌握了莜面的制作技巧，說(shuō)不定你還能創(chuàng)造出更有新意的食品和吃法。

莜面吃了有什么好處

1、可以治療和預(yù)防糖尿病、冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓等多種疾病。同時(shí)莜面中含有一種特殊物質(zhì)--亞油酸，它對(duì)于人體新陳代謝具有明顯的功效。

2、莜面吃法：莜面吃法頗多，風(fēng)味各有千秋。可以加工成窩窩、魚魚、儲(chǔ)格、拿糕、餃餃、塊壘、丸丸、飩飩 、撥面、山藥扁魚子等，也可以加工成烙餅、煮魚、炒面、糊糊、燕麥片、方便面等。

3、同時(shí)莜面中含有一種特殊物質(zhì)——亞油酸，它對(duì)于人體新陳代謝具有明顯的功效。另外，莜面還是一種很好的保健食品，有助于減肥和美容。 只是莜面不容易消化，最好適量的食用，還有在吃飽后少喝水，會(huì)撐到的。