日常生活中，有些人經(jīng)受不住工作繁忙緊張，或失業(yè)、失戀、欺辱等不良刺激，出現(xiàn)食欲下降、乏力、頭暈、失眠等“神經(jīng)衰弱”的癥狀。當(dāng)身體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀時(shí)，會(huì)給患者的造成嚴(yán)重的傷害。那么神經(jīng)衰弱是怎么引起的呢？

神經(jīng)衰弱的病因是什么？

1.遺傳因素

從遺傳角度看家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)癥者易思神經(jīng)癥。這里談到的遺傳，并不是說神經(jīng)癥是一種遺傳性疾病，而是說易感素質(zhì)可以遺傳，至于是否發(fā)病，還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質(zhì)因素。

2.感情原因

神經(jīng)衰弱是什么原因多種多樣，比較公認(rèn)的還是七情，即：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。對(duì)于不良情感誘發(fā)疾病，古書上有不少記載，任何一種不良的心理狀態(tài)都會(huì)引起身體疾患。

3.社會(huì)因素

在社會(huì)生活中，有很多失意之事，如失戀、夫妻關(guān)系不合、上下級(jí)及同事間關(guān)系不好、意外打擊、高考落榜等。這些失意之事如不能正確對(duì)待，均可成為神經(jīng)衰弱的致病原因。

神經(jīng)衰弱怎么辦？

1.學(xué)會(huì)放松自己，放松身心

當(dāng)你感到疲乏和心煩時(shí)，暫時(shí)放下工作，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地狀得松弛，可以暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。

2.改善環(huán)境，減少刺激

改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長(zhǎng)期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量。待疾病緩解后，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。

3.對(duì)癥治療

只有消除發(fā)生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復(fù)發(fā)，根治疾病。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，生命要有規(guī)律、有節(jié)制。避免和減輕精神壓力，有意識(shí)地鍛煉心理承受能力。

4.注意調(diào)節(jié)情緒和培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。

神經(jīng)衰弱患者要按時(shí)睡覺、工作和學(xué)習(xí)，逐漸形成一種條件反射，養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣。每晚飯后不飲茶和咖啡，睡前半小時(shí)放下緊張的學(xué)習(xí)和繁重的工作，聽聽輕音樂或散散步，避免接觸一切帶刺激性的事物，不看驚險(xiǎn)的小說、電影、電視等。也可以用熱水泡泡腳，這樣有助于睡眠，避免神經(jīng)衰弱的發(fā)生。

2.尋找原因，排除干擾。

神經(jīng)衰弱是由于大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制兩個(gè)活動(dòng)過程的平衡發(fā)生了紊亂，睡眠的習(xí)慣節(jié)律被打亂所致。通常由精神緊張，情緒激動(dòng)，藥物影響，外來的不良刺激，環(huán)境變遷，不安全感及某些慢性疾病等原因所引起。