3.手指按摩：身體要自然站立，然后將舌頭壓在上顎。雙手大拇指要在下頜處輕輕下壓，感覺酸了就可以停下來。然后，大拇指可以自然的抬起下巴，沿著下巴推到耳后，再?gòu)亩舐蚯巴?。這個(gè)方法每組只需要一分鐘，做六組就可以練下巴了。
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