刷脂一般需要多久
刷脂一般需要3個(gè)月左右，具體時(shí)間看個(gè)人的堅(jiān)持程度?？梢酝ㄟ^刷脂的方式每天練習(xí)跳繩20分鐘，可以讓你高效燃燒減脂，提高運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)。堅(jiān)持每天10分鐘開合跳，每分鐘為一組，間隔30秒，堅(jiān)持連續(xù)跳十組。有精力的，再堅(jiān)持跑30分鐘。
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