陸老師指導(dǎo)：可以從這篇文章中找到相關(guān)的植物知識信息。詳情如下：

小米是常見的糧食，屬于粗糧。它營養(yǎng)豐富，維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維含量很高，所以很多人選擇煮粥來滋補(bǔ)身體。那你在小米的功效與作用？有什么讓我們看看吧！

小米的功效與作用

1.止吐調(diào)理：小米性質(zhì)溫和，有減少胃酸分泌的作用。同時(shí)進(jìn)入人體后對人體消化系統(tǒng)有很好的調(diào)理作用，可減少胃酸過多引起的惡心嘔吐。

2.滋陰養(yǎng)血：小米是一種非常滋補(bǔ)的食物，有明顯的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效，所以是女性產(chǎn)后最常吃的滋補(bǔ)佳品。產(chǎn)婦吃了黃米后，可以迅速恢復(fù)體力，同時(shí)也可以恢復(fù)流失的血液。

3.護(hù)膚美容：小米也是天然美容產(chǎn)品。其豐富的營養(yǎng)成分不僅可以減少人體皺紋的出現(xiàn)，還可以淡化人體皮膚上的斑點(diǎn)，起到很好的美容效果。

小米圖片

小米怎么吃

百合小蜜米粥

材料：瘦肉4盎司，鮮百合2球，小麥米飯半杯，蔥花，鹽，醬油半勺，栗子粉。

做法：1。將麥米伽浸泡在水中3小時(shí)，然后去除水分。瘦肉洗凈，切粒。將醬油和栗子粉混合均勻。鮮百合切去褐色部分，摘成花瓣，洗凈。2.燒開十杯清水，放下小麥和大米，小火煮小米，直到小麥和大米足夠粘稠。3.小米開花，加入瘦肉，鮮百合煨5分鐘，加入蔥花和鹽。