駝背給人們生活帶來了嚴(yán)重的危害，駝背屬于一種較為常見的脊柱變形，屬于胸椎后突引起的形態(tài)改變，駝背的發(fā)生主要是偶遇背部肌肉松弛導(dǎo)致的。駝背患者可以通過矯正練習(xí)的目的來治療疾病，主要是為了加強背部伸肌的力量，牽拉胸部前面的韌帶。那么，年輕人患上駝背如何矯正？
年輕人患上駝背如何矯正
1、坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸向后張肩，每次堅持10-15分鐘，每日3-4次。
2、背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時仰頭手觸墻面，再還原反復(fù)做10次，每日做2-3次。
3、仰臥，床上在駝背凸出部位墊上6-10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘，每日做2-3次。
年輕人患駝背該怎樣糾正?對于此問題的提出，以下幾點糾正駝背的措施或許會對大家有所幫助。
①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走胸部自然挺直兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上，人們所說的要“站如松坐如鐘”有一定的道理。
②正在發(fā)育的青少年，應(yīng)該睡硬板床以使脊柱在睡眠時保持平直，及時加強對體育方面的鍛煉，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展，在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。
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