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白蘿卜熬湯可以不用削皮,白蘿卜中含有一定量的鈣元素,其中百分之九十的鈣集中在蘿卜的皮中,熬湯的時候帶皮一起熬,能更好的補充鈣質(zhì),營養(yǎng)價值更高。但如果不喜好吃皮,那也可以將白蘿卜的皮削了再煮。
羊骨蘿卜湯
制作配料:
羊骨2塊、生姜2片、花椒、八角、桂皮、香葉少量、白蘿卜半個、鹽1勺。
制作方法:
1、羊骨清水浸泡,浸泡出血水,期間多換幾次水;
2、羊骨冷水下鍋,焯水3分鐘左右,撈出再次清洗干凈,把表面的浮沫清洗干凈;
3、砂鍋內(nèi)倒入一點點植物油,把花椒八角桂皮香葉放進去,炒出香味,再把肥羊骨放進去煎出油脂,這樣湯汁更好喝;
4、最后把羊骨全部放進去,加入足夠的清水,然后把調(diào)料撈出來,表面浮沫去掉,大火燒開轉(zhuǎn)文火慢燉;
5、白蘿卜去皮后切成薄片備用;
6、等到湯汁變白后,羊骨9分熟,再把白蘿卜加進去,再根據(jù)自己的口味加入鹽,繼續(xù)燉5分鐘左右;
7、暖暖的一鍋羊骨白蘿卜湯就好了,
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