濕氣重對于我們來說是一件很麻煩的事情，很多人都想要調(diào)理身體，那么夏天濕氣重不能吃什么水果呢？夏天濕氣重能吃什么食物呢？下面我們一起來看看吧！

夏天濕氣重不能吃什么水果

濕氣重不要吃這些食物：西瓜、黃瓜、香瓜、啤酒、冰凍的果汁飲料。體內(nèi)濕熱較重，就會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。西瓜、香瓜、黃瓜都是駐濕的瓜果，容易造成體內(nèi)濕氣淤積，加重濕熱癥狀。另外，啤酒也是“駐濕”之品，應(yīng)少喝。

目前西瓜、香瓜、黃瓜等大量上市，但它們都是駐濕的瓜果，容易造成體內(nèi)濕氣淤積，加重濕熱癥狀。尤其是兒童無節(jié)制地吃瓜果，容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損，脾胃功能失調(diào)，就會出現(xiàn)便溏、厭食、困乏等癥狀。

濕氣重應(yīng)該吃什么食物

為防內(nèi)濕，脾虛的人尤其要注意不可過量食用生冷瓜果，飲食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養(yǎng)脾開胃。當(dāng)季比較適宜的食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿卜、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。

常用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品煮粥食用，可護脾胃、祛濕氣。當(dāng)出現(xiàn)舌苔厚膩、脈濡滑、四肢沉重、嗜睡等癥狀時，可適當(dāng)服用藿香正氣水，以抵御濕熱的侵襲。

濕氣重有哪些表現(xiàn)

1、小肚子也會顯得比較大，而且是經(jīng)常伴有脹氣，搞不好的身體會有浮腫癥狀，慢慢的就造成肥胖，這可是女人都最怕的事情。

2、觀察自己的舌頭，再看看看看舌苔的顏色，舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實的，體內(nèi)濕氣都比較重，顏色紅潤的就是正常的；還有就是每天起來看看自己食肉有眼袋，眼皮水腫就是代表有濕氣，最后一個就是胸悶，吃飯沒有食欲沒有饑餓感，這些癥狀都代表體內(nèi)的濕氣重。

3、當(dāng)濕邪最初侵襲身體時，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等。

4、出油、長痘痘；濕氣最容易給人們帶來的麻煩就是臉上出很多油，還有會長痘痘?，F(xiàn)在的社會是看顏值的一個社會，一個人臉上要是長滿痘痘的話，那基本是無法出門的了。特別是女生，愛美之心人皆有之，女人為甚，臉上長滿痘痘是最不能令人接受的。濕氣重濁，臉上也會出很多油，甚至是引起痤瘡。

5、關(guān)節(jié)疼痛，如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時候，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。