我有個認(rèn)識多年的女性朋友，性格溫和情緒穩(wěn)定，特別佛系，每次不管發(fā)生什么事，都是一副【隨緣】的樣子。分手了也是一樣，看不到什么分離焦慮和情緒。

剛認(rèn)識她的時候，我每次看完粉絲的留言，再跟她接觸，對比之下有時候會覺得這個人好像不太真實。一開始我以為她并沒有真的愛過那些前男友，沒有在感情中真正投入。接觸多了，了解到她每段感情都很真誠，都是真心相愛，正常地投入時間金錢精力。她也無能為力過，但也就是接受現(xiàn)實，往前看。

于是我堅信，她的偏執(zhí)和不甘，必然會以另一種我看不到的某種形式表現(xiàn)出來了，不然怎么可能會有人真的愛過還能這么云淡風(fēng)輕呢？

直到有一天，她那陣子走得比較近的一個女性朋友失戀，用現(xiàn)在的話說，她朋友emo了好一陣子，一直都沒走出來，又突然得知前男友分手一個月就有了新女友，心態(tài)更炸了，工作老失誤導(dǎo)致被辭退，隨后一直呆在家里，花著信用卡，成天都在念叨跟前男友有關(guān)的內(nèi)容，每次她努力轉(zhuǎn)移話題，沒說兩句朋友又能給繞回來，反反復(fù)復(fù)就那么幾句話，跟祥林嫂一樣。

她被這個女生磨得無可奈何，憋了很多情緒和想說又不能說的話。某天她想起我這么個特殊行業(yè)的朋友，約我出來喝酒，先是傾訴自己不能共情的困擾，再問我她朋友這樣應(yīng)該怎么辦。

我反過來問她：“為什么沒法跟她共情，你知道原因嗎？”

遲疑了一下，她一邊喝著酒，一邊講起她早年的經(jīng)歷：

十二三歲那年她生過一場大病，盆骨突然歪了，髖關(guān)節(jié)疼，走不了路，被三甲醫(yī)院診斷為強直性脊柱炎，在省會城市幾個三甲醫(yī)院和骨科醫(yī)院都看過，也當(dāng)風(fēng)濕病治過，但是都沒用，治了一年多，也只是讓病情維持在沒有變嚴(yán)重的狀態(tài)。

當(dāng)時全家人都害怕她會像那些后期患者那樣癱在床上度過余生，試過各種方法沒有好轉(zhuǎn)，于是開始吃齋念佛，到處尋求別人說有用的土方偏方，被父親背著輾轉(zhuǎn)于全國各地。

當(dāng)年為了治這個病，她連符水都喝過，更別提各種各樣難喝的中藥，其中最難的一次，一個美國留學(xué)歸來的中醫(yī)說要做髖關(guān)節(jié)腔注射手術(shù)。母親怕打麻藥會影響她的學(xué)業(yè)，提出不麻醉，但母親膽子很小，看不得不麻醉的場面，手術(shù)的時候在外面散步。局部消毒后，一根很長的注射針頭扎進了她的髖關(guān)節(jié)腔，然后注射器里的液體被慢慢推了進去。

當(dāng)時她疼得直接叫了出來，但身體被禁錮不能動彈?；秀敝g，她感覺一股灼熱掉到自己的手心，那是在一邊照看她手術(shù)的父親的眼淚。她的父親沉默地摸著她的頭，安撫她。她突然不敢哭。再后來整個手術(shù)過程中她再也沒喊疼，只是悶聲隱忍著，流著無聲的眼淚，直到結(jié)束。

這次髖關(guān)節(jié)腔注射手術(shù)還是沒有用。最后是聽病友說另一個病友也是到處求治無門，被省會的一個中醫(yī)醫(yī)院治好了，她的父母也帶著她去試試。結(jié)果那個醫(yī)院的醫(yī)生說這就是一個小病，髖關(guān)節(jié)滑膜炎，不是強直性脊柱炎，讓她堅持每天貼醫(yī)院獨家膏藥，輔以醫(yī)院獨家的中成藥，這才慢慢好起來。

接下來的很多年，她遇到了很多事情，高考的失意，選了冷門專業(yè)對未來的迷茫，談戀愛時的無奈，工作中人際關(guān)系的各種難題，人生道路的抉擇與堅持，年紀(jì)大了母親逼著相親，當(dāng)她無助和迷惘的時候，她都會想起那天下午父親滾燙的眼淚，然后咬著牙開始想怎么解決問題，以及問題解決不了怎么跟自己跟世界和解。

哪怕過去了好幾年，到現(xiàn)在我仍然記得酒過三巡她紅著臉對我說：“我能理解我朋友的難過，但是我真的不理解她揪著這件事不放。在她為一個男人沉浸在自己世界里的時候，世界上多少人吃不到糧食，多少人還生活在戰(zhàn)亂中連愛情都是奢侈，多少人想買一雙新鞋都沒錢買，真正關(guān)心她的人有多心痛。她到底想怎樣，想和好就挽回，不想和好就正常生活，還有完沒完，能不能不要浪費時間，能不能不要再糟蹋別人的關(guān)愛和耐心？”

她知道，在這個世界上生存，不進步就會落后。

她知道，一切都會過去，過不去還是一定得過去，只有讓眼前的這一切過去，才能圓滿。

她知道，問題放在一邊不處理，也遲早要面對。

所以她踏踏實實地分析自己是一個什么樣的人，覺察自己情緒背后的東西，弄清楚自己需要什么，適合什么，還有哪些欠缺，不改正缺點會怎樣，改正又會怎樣，不努力會怎樣，努力又會怎樣，凡是盡力而為，不留遺憾。

她想好好地在這個世界上生存，找自己內(nèi)心的秩序難不到她，工作難不到她，人際關(guān)系難不到她，維持親密關(guān)系難不到她，未來的婚姻也一定會和和美美，生活難不倒她，沒有什么比那年不打麻藥的手術(shù)更難，她不想再讓父親為她擔(dān)憂和流淚。

回到這個問題本身，分手后如何克制自己的不甘和執(zhí)念，如果你真的見過世面，經(jīng)歷過跌宕起伏，見過這世間有百般無奈，明白天地寬廣，你我只是滄海一粟，你自然會跟自己和解。

所有的不甘和執(zhí)念，都來源于內(nèi)心太多的【理所應(yīng)當(dāng)】。

但其實你付出了不一定有結(jié)果。你愛一個人，對方不一定也愛你；你所謂的愛，不一定真的是愛；你可能真的看錯了人，浪費了時間和感情；世界不是圍著你轉(zhuǎn)，不是你想寫什么樣的劇本就按照你想的來演；對方跟你分手了，單身狀態(tài)跟別人在一起再正常不過。

有些事情你得接受，就像為什么別人的身高有一米八你身高只有一米五，哪有那么多為什么。你不甘心，又能找誰去掰扯，找誰給你做主呢？

不甘心沒有用，執(zhí)念沒有用，除非你能把它們利用起來，成為你在某些方面痛改前非努力的動力，不然沒有任何價值，只是消耗你自己。投入的精力和內(nèi)耗越多，越無法抽離，越沉浸其中。

況且你的那些不甘心和執(zhí)念，不管繞多少個圈，歸根結(jié)底，本質(zhì)都是你對自己和自己做出的決策的不接納。至于具體要接納什么，需要改變和調(diào)整什么不合理信念，得靠你自己結(jié)合過往經(jīng)歷去覺察。

如果對于你來說還是有點難，首先接納自己不甘心的狀態(tài)，沒必要克制，你可以轉(zhuǎn)移注意力，想想世界上那些美好的事情，自己活著的意義是什么。多思考思考人生，當(dāng)你總是出現(xiàn)“那時候怎么這么蠢”的想法時，也就不再受制于那些不甘和執(zhí)念了。

心理測試：測試前任最想對你說的一句話

1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？

是的，經(jīng)常覺得很累 —2

很少為了小事爭吵 —2

偶爾會，但很快就能和好 —3

2.你認(rèn)為你是一個喜歡自我反思并愿意改正錯誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？

經(jīng)常說—5

不怎么說 —4

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無巨細，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說，沒啥好說的 —5

5.面對你想要的東西，你愿意花費多少精力去獲??？

一切隨緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因為出現(xiàn)了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手后對方是否主動聯(lián)系過你？

是— D

否 —C

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