邱老師您好！我自己駝背的情況現(xiàn)在感覺很是困惑我自己的，我自己現(xiàn)在畢竟才17歲，出去走在路上常常駝背，我自己覺得別人都是用異樣的眼神看著我自己的，所以我自己現(xiàn)在就是想要找到治療駝背的方式的。 達(dá)到當(dāng)天最大量API KEY 超過次數(shù)限制關(guān)于駝背這問題經(jīng)常看到很多人咨詢，今天給大家講講。

青年駝背癥，

又稱休門氏病，是一種常見于青少年胸椎或胸腰椎的僵硬型脊柱后凸畸形性疾病。由于胸椎椎體骨骺發(fā)育不良或骨骺炎所導(dǎo)致。好發(fā)于過早進(jìn)行體力勞動的少年，部分患者有家族史，男性多于女性，隨青春期生長發(fā)育的加快而逐漸出現(xiàn)典型的臨床表現(xiàn)。我們今天講的主要是后臺的！

青少年正在長身體，又因上課，作業(yè)端坐時間過長，常有彎背現(xiàn)象。有一部分青少年，嵴柱本身并沒有傷病，但由于經(jīng)常低頭，窩胸，導(dǎo)致“曲線”變形而形成駝背。習(xí)慣性低頭窩胸和韌帶緊縮，后面的肌肉和韌帶松弛，日久則形成嵴柱韌帶前緊后松。數(shù)年后，嵴柱的前緣被壓變窄，成為形，使駝背形成。這時再矯治就比較費(fèi)事。青少年駝背，即青少年習(xí)慣性脊柱彎曲，分為脊柱側(cè)彎（向左和向右側(cè)彎）和脊柱后凸兩種。脊柱彎曲既影響體形健美，又會擠壓與腦、脊髓相關(guān)的腦神經(jīng)、脊神經(jīng)、內(nèi)臟神經(jīng)、造成神經(jīng)障礙，導(dǎo)致青少年記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、智商偏低?？梢哉f駝背同近視一樣，是危害青少年健康成長的一大公害。

怎樣糾正呢

對于駝背的患者來說，首先建議平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是注意保持自己的站姿和坐姿，要養(yǎng)成良好的站姿，坐姿的習(xí)慣，并長期堅(jiān)持，尤其對于青少年來說，對于脊柱的發(fā)育是十分重要的事情，如果已經(jīng)發(fā)生駝背的情況下，可以采取以下方法矯正：

1.仰臥撐法。雙手雙腳同時觸地?fù)纹?，脖筋和身體懸空挺起，練習(xí)時曲肘推臂，身體挺直上下運(yùn)動而不著地，反復(fù)15-30次。

2.反撐倒立法。先距墻1米左右面墻而立，而后雙手與肩同寬離墻30-50厘米處著地，同時兩腿伸直后翻于墻上，兩腳朝上頭向下成反弓形，每次堅(jiān)持1-2分鐘為宜。

3.側(cè)向振臂。上體正坐或兩腿分開站立，兩手直舉于頭兩側(cè)，掌心相對，以腰部為交接點(diǎn)，適當(dāng)用力同頭部一起向左或向右往復(fù)振擺，反復(fù)30-40次。

4，建議可以佩戴一些條件的器械來幫助輔助治療，比如說背背佳等都是不錯的選擇,

矯正駝背：貴在平日注意姿勢

　　1.注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩鍵向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上。人們所說的要“站如松、坐如鐘”是有一定道理的。

2.正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。

3、加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強(qiáng)背肌、挺直軀干和擴(kuò)張胸廓為主。

青少年駝背基本都是平時姿勢不正確導(dǎo)致的。由于青少年骨骼發(fā)育未完全，且柔韌性比較好，通過糾正不良姿勢就會好的。

如果采取手術(shù)治療，如截骨矯形等。

對于青少年和成人的脊柱后凸，如果保守治療不能控制，現(xiàn)代脊柱外科仍然可以進(jìn)行很好的矯正，不過存在一定的手術(shù)風(fēng)險。

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參考文獻(xiàn)

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