百香果和酸奶是可以一起吃的，而且口感十分好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，是很多人喜歡的。百香果和酸奶一起吃的好處有哪些呢？文中為大家詳細(xì)介紹。

百香果酸奶怎么做好吃

食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少多余熱量的攝入，還可以鰲合吸附膽固醇和膽汁酸之類有機(jī)分子，抑制人體對(duì)脂肪的吸收。因?yàn)椋L(zhǎng)期食用有利于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美的體態(tài)。

將70克的糖倒進(jìn)酸奶中攪拌至融化

淡奶油從冰箱冷藏的室取出，立即倒入30克的糖，隔著冰水，用蛋抽子朝一個(gè)方向抽打至變得濃稠，淡奶油出現(xiàn)明顯劃痕(用電動(dòng)打蛋器低速攪拌一兩分鐘也能達(dá)到同樣效果)。將淡奶油與酸奶輕輕拌勻，百香果對(duì)半剖開，挖出果肉放進(jìn)冰激淋原液里輕拌勻。也可以再擦進(jìn)1只青檸檬的外皮(白色部分味苦，不要擦進(jìn)去)，并將果汁擠進(jìn)冰激淋原液里。將果肉與冰激淋原液輕拌勻，冰激淋原料倒入保鮮盒密封好，冷凍至硬至可。

百香果和酸奶一起吃的好處

潤(rùn)腸通便

百香果中含有的膳食纖維是一種能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的物質(zhì)，還能改善其腸道環(huán)境，加快食物的消化吸收，促進(jìn)糞便的排出，加上酸奶中含有的活性乳酸菌也能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，一起食用有潤(rùn)腸通便的作用。

美容養(yǎng)顏

百香果中含有豐富的維生素，尤其是維生素C的含量，維生素C有淡化皮膚中黑色素的作用，能一定程度的美白皮膚，而且酸奶可以減少體內(nèi)有害物質(zhì)的堆積，有防止衰老的作用。

降壓降脂

百香果中含有的維生素C可以參與膽固醇的代謝，能一定程度的降低膽固醇的含量，加上酸奶不僅有降低血脂的作用，還有降低血壓的作用，所以這兩種食物一起吃的效果更好。

減肥瘦身

每100克百香果中含有的97大卡的熱量，熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較低的，而且百香果的纖維含量比較豐富，適合減肥的時(shí)候食用；喝酸奶會(huì)有一種飽腹感，從而可以減少對(duì)其他食物的攝取量，而且酸奶的熱量也是比較低的一種食物，適合減肥人士食用。

雞蛋果的功效與作用有哪些

雞蛋果(學(xué)名:Passiflora edulia Sims)，又名百香果，是西番蓮科西番蓮屬的草質(zhì)藤本植物，長(zhǎng)約6米；莖具細(xì)條紋，無(wú)毛；花瓣5枚，與萼片等長(zhǎng)；基部淡綠色，中部紫色，頂部白色，漿果卵球形。

第一、雞蛋香含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質(zhì)等上百中對(duì)人體非常有益的元素，而且口感跟香味都美到極致，可以增強(qiáng)人體抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕婦吃了更是非常有助于身體發(fā)育和生長(zhǎng)；

第二、雞蛋果中含有的超纖維可以進(jìn)入人體腸胃里面非常微小的部位，進(jìn)行深層次的清理和排毒，但是又不會(huì)對(duì)腸壁有任何損害的，有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效；

第三、因?yàn)殡u蛋果入體，可以增強(qiáng)消化吸收功能，使得人體排便正常，不會(huì)阻塞腸道，所以對(duì)于緩解便秘癥狀也非常有好處；

第四、美容養(yǎng)顏，它不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且可以給人飽腹的感覺，從而讓人減少對(duì)于其他高熱量食物的攝入，有助于改善人體營(yíng)養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，尤其其中含有的Vc，等都有美容養(yǎng)顏，抗衰老的作用。