褪黑素是一種吃了可以安神、安眠、還有預(yù)防癌癥的效果保健品，很多人都在吃，那么褪黑素青少年可以吃嗎？褪黑素青少年吃有影響嗎？下面我們一起來看看吧！

褪黑素青少年可以吃嗎

對于缺乏褪黑素的青少年可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

褪黑素有利于睡眠，但是僅僅針對缺少褪黑素的人群有效。褪黑素是人腦部深處像松果般大小的腺體——“松果體”分泌的一種胺類激素，也叫“松果體素”。人體內(nèi)褪黑素水平偏低與睡眠質(zhì)量差有密切關(guān)系，適時補充褪黑素有助于調(diào)整人體生物節(jié)律，有效改善平時睡眠狀況及調(diào)整時差，從而促進(jìn)人體健康，但是一般是中老年人會存在褪黑素分泌不足耳朵現(xiàn)象，青少年出現(xiàn)這樣的狀況很少，不要盲目去補充藥物，以免影響身體健康。

褪黑素的功效有哪些

1、褪黑素有安神、安眠，調(diào)整睡眠的功能,很多人因過度勞累、緊張進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，失眠、憂郁、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)官能癥等現(xiàn)象時有發(fā)生。

2、褪黑素還有預(yù)防癌癥的功能，可以促使淋巴細(xì)胞合成并釋放細(xì)胞介質(zhì)，增加淋巴細(xì)胞和嗜酸性粒細(xì)胞數(shù)量、增強免疫力。

3、褪黑素防治老年憂郁癥，老年癡呆，帕金森氏癥的功能，癡呆根本原因是腦細(xì)胞功能減退，腦細(xì)胞功能減退是受自由基傷害的結(jié)果，而褪黑激素是抗氧化劑對自由基有特殊效果。

正確服用褪黑素的方法

1、根據(jù)問題和年齡決定用量，一般不要超過1毫克/日，其實人體每天的褪黑素的量也就在零點幾毫克/日，如果多了話，會有“衍生自由基”會有健康的問題。

2、對于褪黑素，很多的國家都是把它當(dāng)作是一種處方藥，并不是當(dāng)作一種保健品，所以對于褪黑素的服用一定要慎重。

3、睡前服用。