努力找回前任的過程是甜蜜和苦澀的。

都在說挽回了多么甜，那我就說說挽回有多苦吧。

努力追回首先會體驗到：

患得患失，不敢觸碰。

太用力的結(jié)果昭示了整個“追回”的過程有多么的大起大落。

因為“努力”這件事兒，承擔了你對復(fù)合的過多期望，一旦失望你就受不了。

你每一次付出都期待被快速的回應(yīng)。每當被及時回應(yīng)，你就過于開心，開心到以為自己取得了巨大的進展，“他肯定還喜歡我！我還有希望！”

而沒有被回應(yīng)的消息，你一分鐘要看幾十遍手機，他不回消息的時間越長，你內(nèi)心的獨角戲就越多。

“怎么了，是不是我不應(yīng)該這樣說”

“我又做錯了什么，他為什么不理我”

“他果然不愛我了，我沒希望了吧”

內(nèi)心戲真的太多了，在跟對方的再次相處中，總要揣摩對方的心思，仰人鼻息，翻他的社交動態(tài)翻到崩潰，難過的時候，因為什么分手的根本不重要了，腦子里只有停不下來的回憶和負面情緒。

沒思想、沒生活、沒尊嚴，只想復(fù)合。

我是過來人，我特別理解那種決定挽回以后，怎么使勁對方也不給回應(yīng)的感受。這樣吃過太多苦的人，一點點甜，就感動到爆哭，再多給點結(jié)果，就開心到爽死。

但是，容我這個過來人潑點冷水：努力是把雙刃劍，付出太多了，付出感也會增多，初心就變了，這樣的挽回是沒有必要的。

原本談戀愛的時候沒見你對他多好，現(xiàn)在分手了，吃了點被拒絕的苦，就變成愛他愛的死去活來了？挽回成功了，你欣喜若狂了，接下來你們就真的愛的死去活來了？

未必吧，過的還是普通的生活，面對的還是普通的矛盾，只不過自己給自己加的戲太多了，就走進了一個癡情的角色里走不出來。

就像你千辛萬苦攢錢買過的東西，最后還是要扔進垃圾堆，因為你用不上了。只不過當你產(chǎn)生消費沖動的時候，喜悅的情緒不會讓你理智地判斷這件事有沒有必要。

我不是攻擊前任都是垃圾或者過去的感情不值得挽回，我想告訴各位的是：別在劇情里走不出來，清醒點，強扭過來的瓜，可能只是滿足了彼此當下的需求，不是因為多么喜歡，不管是你還是他。

你的需求可能是自己“想得到”的欲望，越苦越渴望得到。

而他的需求可能是目前沒有更好的選擇。

沒有更好選擇的時候，你辛苦的付出就成了對他唯一的吸引力，他會想：哦，這個人對我這么好，要不給他個機會試試吧。

我有一個發(fā)小，他是我見過最有奮斗精神的人。分手以后，他極盡所能地改變自己滿足對方，終于抱得美人歸，體驗了挽回成功后“奇爽無比”的感覺，但是沒多久，他就告訴我又分手了。

我問他為什么呢？

他告訴我：還是老樣子，越處越失望，我對她那么好，好像總也沒法感動她。

你們看，甜蜜之后的苦澀來了，努力復(fù)合了，也未必開心，有的人甚至還在繼續(xù)相愛相殺的局面，一個人奮力挽回，另一個人勉強將就。

從長遠來看，努力追回了前任，生活也沒有停留在“王子和公主幸福的生活在一起”的結(jié)局里，它還會繼續(xù)往前走，發(fā)生更多不可預(yù)知的矛盾。

那有人就要問：那叫你這么說，我努力追前任就沒有必要嘍，分手了就躺平等著好了？

我啥時候說過努力追前任沒必要，我只是說，追的那么苦情沒有必要。求回來了，不代表你就成功了。對方同意跟你在一起了，你也不用欣喜若狂。

用力過猛的結(jié)果，很可能是看不清主要矛盾就復(fù)合，接下來重蹈覆轍。

那么我想再說說什么樣的挽回才能避免重蹈覆轍。有這么幾個點你們一定要知道。

復(fù)合的關(guān)鍵不是努力，是快樂

許多人，搞不明白，自己很真心，為什么還被拒絕。

你知道為什么對方不接受你的真心嗎？不是你不努力，是你不快樂！

或許是因為本以為牢不可破的關(guān)系失去了信任，或許是被甩了感到?jīng)]面子，或許是對挽回的結(jié)果看得太重，不管是因為什么吧，你太壓抑了，太不快樂了，你的挽回好像總給人一種不甘心的感覺。

我出過很多的挽回攻略和聊天技巧，但是我必須承認，復(fù)合的關(guān)鍵，不是技巧，是心態(tài)，是跟對方接觸的狀態(tài)，和你本人當下的情緒。

你挽回的過程始終不高興，苦得要命，對方肯定也不會高興。就像是你的父母總說為了你好，為了你付出了多少，你知道他們是愛你的，可你愿意天天跟他們待在一起嗎？你以為自己那些忍耐是付出，人家覺得是壓力。

所以說挽回別甩臉子給對方看，別負能量滿滿，對方?jīng)]有義務(wù)承擔你的情緒。要聊天就開開心心的聊，什么開心聊什么，不開心就別聊了，就這么簡單。不要擔心自己做錯了什么，你開心、輕松就像普通朋友一樣，守住自己身份的定位，不多管閑事，也不給自己加戲，你就沒有錯。

走出角色的束縛，你能量滿了，才有可能傳遞給對方。

放下欲望，用對方喜歡的樣子面對他

什么是對方喜歡的樣子呢，比如你們剛認識的時候你自信、自立、自愛，能和他自然地相處，這至少是對方喜歡過的樣子，再怎么說，他不會排斥這樣的你。

欲望又是什么呢？就是想得到。

你自己當下的需求可能不是“喜歡”是“得到”。這兩者的區(qū)別是，“喜歡”是自然而然的付出，比如為心愛的人做飯洗衣，看到他開心你就開心。

而“得到”是忍辱負重的掠奪，你犧牲了自己某方面的舒適感，比如你想到家里的飯要你來做，衣服要你來洗，你就覺得“我對他那么好，他為什么不愛我呢”換句話說“我犧牲的夠多了，為什么還是得不到他呢”。

我前面說過，你求得狠了，對方是可能給你個機會的，但是這種挽回沒有必要，因為你們的復(fù)合還是止步在滿足當下的需求，你“得到”，他“試試看”。

局面已經(jīng)僵成這樣了，難道沒有辦法破解嗎？當然有，最好的辦法就是推倒重來，回到初心，重新愛這個人一遍。

什么意思呢，我希望你們想想自己當初吸引的點在哪里，從哪里開始愛上對方。你喜歡他哪點，欣賞他哪面。原本喜歡一個人不是非要得到的，一開始只想多看他一眼，后來想要的只是他一個擁抱，再后來想和他發(fā)生關(guān)系，想要抱持感，想要安全感，現(xiàn)在又想要好的物質(zhì)條件，住大房子買高級貨，想要他包攬家務(wù)站出來處理親戚關(guān)系……

想要的越來越多，愛的感覺就越來越少。

剝開這所有的欲望，為什么不想想當初那份純粹的“喜歡”是怎么來的。關(guān)系退回了最初的狀態(tài)，愛也應(yīng)該減掉后來的那些欲望，單純地給對方喜歡和欣賞。我常說挽回是做減法，把你們中間經(jīng)歷過的那些都減掉，露出兩個人本來的樣子，沒有阻礙，肯定就能重建聯(lián)結(jié)。

解決不了的問題不要在那硬剛，換條思路

我收到最多的問題就是：錦鯉，這個XX問題我已經(jīng)跟他溝通過了，實在解決不了啊，怎么辦。

說實在的我一看到這種問題就頭大，你搞不定了我也不知道怎么辦，我總不能勸分吧。你的問題不在于你搞不定，而在于你搞不定還硬搞。

我說得最多的話就是：阻礙挽回最多的是情緒問題。

你們不要在一個節(jié)骨眼上跟前任搞對立情緒，解決不了的問題你換條思路解決試試看。

譬如說被前任拉黑這個問題，你發(fā)了好多信息他也不把你拉回來，你就不要執(zhí)著于拉不拉回來這件事兒了。沒有微信還有短信，沒有短信還有電話，沒有電話還可以組局。

再比如異地的他不肯再堅持異地戀，但你又沒法現(xiàn)在就結(jié)束異地，那你可以先把異地這件事放一放，先緩和矛盾培養(yǎng)感情，再深入商議異地這個事兒。不是所有的問題都要分出輸贏對錯，也不是所有問題都要現(xiàn)在立刻解決。

感情的事兒大多都是這樣的，左思右想，不停地找思路，有的思路找到最后也找不到合適的，但是其中有一個人先心軟了，就不計較了。

硬剛的時候大多是有情緒的。你是自己被打擊得不行了，對方提出分手，你放下身段去挽回，處在較低的地位上的時候，你就處在一種時刻被拋棄的恐慌當中，沒自信了。沒自信了就非得做點什么證明自己不可。

與其硬是給對方壓力，不如自己找點自信，提升自己，這也是一種思路。一定不要硬剛，兩個人僵在那里沒什么好處。

能不能挽回，看你不可替代性高不高

你熬夜陪聊，又是送禮物又是偶遇，這些事兒別人不能做嗎，別人也可以啊，這些不是不可替代的。讓對方真正動心的，不是你做的這些雞毛蒜皮的事兒，而是不可替代性。

這個不可替代性非常忌諱討好對方。討好不難做到，人云亦云的話就沒有不可替代性。不可替代是“你給對方的東西是別人給不了的”。其實大部分人，都不是不能取代的，我們只要盡量挖掘和發(fā)展自己的優(yōu)勢，才能提升自己的不可替代性。

至于你自己有什么地方是難以被替代的，在對方心里有根基的，這個得你自己去想，挽回也講究個揚長避短，你把長處展現(xiàn)出來，別人才能把你這項優(yōu)勢考慮進去。舉個現(xiàn)實點的例子，男人出軌了還是離不開老婆，為什么呢，因為老婆能幫他照顧家照顧孩子，維護他的面子，而小三不能。

不用那么努力，如果喜歡，“嘗試追回前任”就好

說實話，追回一個人，其實真的不需要那么“努力”。

愛情是錦上添花，不是雪中送炭。

復(fù)合不應(yīng)該是“我追回了你簡直開心死了”而是“原來我沒有你也行，可是我有了你更開心”。

許多人是本末倒置的，把愛情當成了給自己雪中送炭，你也不想一想，自己現(xiàn)在這個蓬頭垢面的樣子，雪中送炭那不是真正地給你送炭，那可能是接濟，是可憐，是同情。

你努力成為一個優(yōu)秀的人，非常好，但是他還是不喜歡，因為他喜歡的壓根就不是努力吧。挽回他不要那么用力，正相反，我覺得你要在他面前成為一個放松的人，一個不恥下問，也不再嘴硬的人，你可以加油，但是不要那么努力去迎合他。

合得來，三觀匹配，懂得展示自己，懂得尊重對方，這些才是復(fù)合的基礎(chǔ)，不是那些披著努力外衣的愛情綁架。

我的觀點是，不管是挽回，還是戀愛，不快樂其實就不值得。你不快樂的時候你會覺得不值得，他不快樂的時候他會覺得不值得。

不快樂的戀愛是在內(nèi)耗，快樂的挽回才是在制造能量。所以呢，快樂、穩(wěn)定的情緒一定要貫穿整個追回的過程。你始終簡單地快樂著，也不會那么渴望雪中送炭了。你自己強大了，才有能力和眼界給人家去錦上添花。

把這些成功的經(jīng)驗告訴你們，還是想鼓勵你們試試，不過前提依然是，苦情的挽回沒必要，追得開心，才值得。

心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想復(fù)合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經(jīng)常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分

沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

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