“再不護(hù)膚，你就老了！“項(xiàng)超齡要從25歲開始！" ".生活中我們經(jīng)常聽到“抗初老人”的說法，但真的像傳聞一樣，人到了25歲就要開始“抗初老人”嗎？

實(shí)際上，極限“25歲”不是指年齡，而是指皮膚狀態(tài)。

皮膚松弛、毛孔粗大、色斑暗沉、粗糙暗黃、蘋果肌下垂、下頜線不明顯、黑頭和法令紋深等現(xiàn)象都是初老的表現(xiàn)。而“抗初老”指的正是“對剛出現(xiàn)的干紋、暗黃等衰老現(xiàn)象進(jìn)行及時(shí)的預(yù)防維護(hù)”，也就是說，如果出現(xiàn)這些情況，我們就需要進(jìn)一步關(guān)注皮膚護(hù)理問題了。

那么，究竟如何“抗初老”呢？南京鼓樓醫(yī)院燒傷外科主治醫(yī)師徐曄建議，應(yīng)從“養(yǎng)、護(hù)、防、補(bǔ)”四個(gè)方面來進(jìn)行。

“養(yǎng)”：

1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

睡眠對于人體狀態(tài)有著非常重要的影響，關(guān)系到體內(nèi)激素平衡。一旦打破，會(huì)造成皮脂腺分泌旺盛，引發(fā)痤瘡、毛孔粗大、黑頭或雄激素性禿發(fā)等問題，因此，應(yīng)盡量早睡早起。

2、注意飲食

應(yīng)避開辛辣、刺激和油膩的食品，控制油和糖的攝入。多吃富含維生素與類胡蘿卜素的水果和蔬菜。

3、盡量遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。

“護(hù)”：

1、科學(xué)洗臉

每天至少洗一次臉，白天我們面臨灰塵的侵?jǐn)_和油脂的分泌，因此晚上洗臉非常重要。

2、適度清潔

應(yīng)使用清潔性適中、較為溫和的洗臉產(chǎn)品，并減少潔面泡沫在皮膚上停留的時(shí)間，洗臉時(shí)不要用力過猛。

目前市面上流行的潔面儀、撕拉面膜、潔面刷和黑頭貼容易損傷皮膚屏障，使用完之后應(yīng)做好保濕和滋養(yǎng)步驟，否則可能會(huì)引發(fā)炎癥。

3、及時(shí)卸妝

化妝品在面部停留時(shí)間過長會(huì)造成毛孔堵塞和化妝品性皮炎，因此務(wù)必要選擇合適的產(chǎn)品進(jìn)行卸妝，且在卸妝后完成保濕、滋養(yǎng)的流程。

“防”：

1、注意防曬

防曬可以有效地延緩肌膚衰老，其中“硬防曬”方法，比如打傘、戴帽子等，具有很好的防曬效果。另外，使用防曬霜時(shí)，應(yīng)注意涂抹足量，并及時(shí)補(bǔ)充。

2、根據(jù)場合選擇適合的防曬霜

市面上所見的防曬霜一般都會(huì)標(biāo)明SPF值和PA值，SPF后面的數(shù)字越大，防曬的時(shí)間也越長。PA值通常以“+”來表示，“+”越多，防護(hù)能力越強(qiáng)，但是醫(yī)生指出：“防曬系數(shù)越高，對皮膚的負(fù)擔(dān)越重，對皮膚的刺激也會(huì)越大?！?/p>

在室內(nèi)、戶外和海邊活動(dòng)時(shí)，人們所需要的防曬系數(shù)是不同的。通常建議日常通勤選擇SPF15、PA+，戶外運(yùn)動(dòng)選擇SPF25～35、PA++，海邊活動(dòng)時(shí)則選擇參數(shù)為SPF35～50、PA+++的防曬霜。

“補(bǔ)”:

1、面膜

一般的貼片面膜敷10～15分鐘最為適宜，一般建議每周敷2～3次，不宜過多。敷完面膜后，大部分需要進(jìn)行清洗，清洗完成后也要注意涂一層面霜。

睡眠面膜是乳霜型面膜，與普通的保濕霜不同，具有更好的封閉效果，但并非適合所有膚質(zhì)，干性膚質(zhì)的人可以有規(guī)律地使用。

2、醫(yī)美產(chǎn)品

水光產(chǎn)品可用于“沙漠大干皮”的皮膚類型，但需要配合日常的水乳霜進(jìn)行維養(yǎng)。另外，水光針的組成十分復(fù)雜，人們可根據(jù)自己的需要來調(diào)整成分。

果酸煥膚可用來控油和去黑頭，中胚層療法可以補(bǔ)水，激光和脈沖可以嫩膚。對于皮膚松垮和輪廓不清的問題，也可以使用射頻類的治療進(jìn)行一定程度的改善。

需要注意的是，醫(yī)美與普通美容并不相同，需要到具有醫(yī)療執(zhí)業(yè)許可證的正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，再配合正規(guī)持證的醫(yī)生護(hù)士，選用正規(guī)的產(chǎn)品進(jìn)行操作治療。同時(shí)，多聽正規(guī)醫(yī)生的科普，日?？茖W(xué)護(hù)膚更加不可缺少，因?yàn)榉罆窈捅衲軌蚓S持和延長醫(yī)美的效果，對于皮膚的維護(hù)保養(yǎng)是十分重要的。

這些護(hù)膚誤區(qū)要避免：

誤區(qū)一：陰雨天不需要涂防曬霜。

紫外線在陰雨天同樣存在，可以使用防曬系數(shù)較低的防曬霜。

誤區(qū)二：防曬霜不會(huì)傷害皮膚。

防曬霜可能會(huì)加重皮膚負(fù)擔(dān)或引起藥物過敏，因此必須根據(jù)不同的環(huán)境去選擇不同防曬系數(shù)的防曬霜。

誤區(qū)三：長痘痘喜歡用手摳。

不建議擠痘痘和用手去摳，因?yàn)檫@可能會(huì)引發(fā)炎癥，建議去正規(guī)醫(yī)院接受治療，也可以使用水凝膠痘痘貼進(jìn)行處理。

受訪專家：南京鼓樓醫(yī)院整形燒傷外科主治醫(yī)師徐曄

本文由空軍總醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師羅衛(wèi)進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。