傳說中，巨大的人們選擇了離婚，選擇了濃墨重彩和舊情復燃，甚至選擇了低落的領取證。雖然被林親密的朋友和陳經理否認了，但他們的愛情似乎是很多人期待的。好像心中的舊夢又一次復蘇了。(莎士比亞)。

女神之所以為女神，是因為臉上洋溢著氣定神閑和泰然自若，有這樣的姿態(tài)，還不配得到愛情嗎？有人可能在心底一遍遍發(fā)問，我能挽回失去的他嗎？

當一段感情結束后

我們的心中多有失落

也許是不甘，也許是遺憾

也許是被人拿走一刀的痛

也許有人想要挽回

因為僅僅是失去本身就足以讓人難受… …

也許這時候會求助心理咨詢師的幫助，很多咨詢師看到這樣的個案時，會有壓力。好像這樣個案的咨詢目標，只有一個，就是挽回感情，而每一位咨詢師都明白，我們的工作并不是針對來訪者的現(xiàn)實層面，更多的是心理層面，當然反過來對現(xiàn)實層面會有所影響。是否能夠挽回，不只取決于來訪者，更取決于他想挽回的那個人。而與我們工作的只有來訪者本人，就算是一個長程的心理咨詢，工作個幾十次甚至上百次的，我們所認識到的世界也是來訪者所向我們展示的世界，是他想讓我們看到的世界，咨詢的效果取決于咨詢師和來訪者共同創(chuàng)造的“主體間”世界。

來訪者失去了一段關系，感覺到痛苦，無措無力，也許是人生中第一次求助心理咨詢，也許這是一次和心理咨詢相遇的契機。對咨詢一定有期待，這個期待也許是希望咨詢師能夠告訴他一個方法，他按照說明書，一步步做，就能夠找回失去的曾經。

這個期待當然無可厚非。舉個例子，就像生病了去醫(yī)院，我們是真的希望遇到一位妙手回春的大夫，沒什么痛苦，不用開刀，不用吃苦藥，就能夠把病痛去除，最好還不用花什么錢。

同理，心理咨詢也是，無論前男/女友多么無情，和他們之間有多么大的沖突，甚至加上些狗血的劇情。咨詢后，也能回到當初濃情蜜意的時候。

但是很遺憾，我們真的不能保證一定能夠回到當初，那么，我們就真的什么都不能做嗎？

其實，分手后是否能夠復合取決于這幾點：

1. 他的想法？

2. 你們之間是否有誤會？

3. 他想要的你能看到嗎？

4. 他想要的你給的了嗎？

對于第一點我們改變的希望不大，但是對于后面的三點我們也許能夠做些什么。

有些伴侶即使相處個幾年，甚至幾十年，他們都不一定知道對方心里想要的是什么，

也許她只想要多一點陪伴，卻被他誤會為矯情控制；

他想要多一點關心，卻被她誤會為不夠信任；

她總是要錢，那可能是她唯一看到的、摸得著的“安全感”；

他不想回家，他在那個家里感受不到放松… …

如果真的能夠看明白他離開你是為了什么，那就看看他那部分缺失你能不能給到他，把你們之間的誤解打開看看，把你的坦誠給他看看，也看看你心中的執(zhí)著是什么。也許到頭來發(fā)現(xiàn)，你只是不喜歡失去，因為可能會激活我們內在的一種感覺——【喪失感】一般變?yōu)榘樾睦砩蠁适Ц校╢eeling of loss）的心理刺激，對于心理健康的危害最大，可能會伴發(fā)焦慮、抑郁等情緒。這種喪失感可以是具體的事物，例如親人死亡等；也可以是抽象的喪失感，例如工作的失敗等。

有研究發(fā)現(xiàn)，分手之后，對前任的印象整合到一個甚至失真的程度。

特別想要挽回的，就把前任的優(yōu)點斂吧，斂吧，湊成一個心中的完美前任，從此走上了日思夜想、萬分執(zhí)著痛苦的道路。

特別決絕的，還是把前任的缺點斂吧，斂吧，湊成一個心中的糟糕前任，好像當初真的是被豬油蒙了心，不懂當時為什么在了一起。立志找到下一個最對的人。

其實每一段感情都有我們的付出，也不是一句好壞，能夠定了性的。我想跟你說：

1.當然為了自我保護，為了心里舒服，為了能夠離開一個人，把對方的缺點列個單子，給自己離開的力量。

2.但當自己攢足了離開的勇氣，已經成功脫離后，為了自我成長，看看自己在感情里的缺失，再用整體的角度來看看。

如果真的能挽回，那么你最好把他當作一個“新”人，以好奇的態(tài)度重新認識他，并與他交往

如果做了你該做的還是不能挽回的，那就收拾行囊、調理心情，等待下一個他/她的出現(xiàn)

作者：冰月

國家二級心理咨詢師

心理學碩士

高校心理咨詢師

EAP咨詢師