有人問我：絕情的前女友該怎么挽回？實(shí)際上，這取決于具體情況。有三種類型。不建議挽回——。

首先是“利益共生體”。

這類女人認(rèn)為物質(zhì)高于愛情，她們喜歡在戀愛關(guān)系中謀財路，一旦發(fā)現(xiàn)獲得越來越少，"共生"解體，她會就選擇頭也不回地離開。

心理學(xué)上通常會將這樣的關(guān)系稱為"戀愛回報關(guān)系"。在我曾經(jīng)咨詢的一個案例中，男人為了給女人開店，投資了200萬，當(dāng)女人要求追投，男方不答應(yīng)時，女人決然提出了分手。

第二種是玩弄感情的女人。她們的絕情來自于對感情的不忠，她們的感情原本就飄忽不定，不值得挽回。

第三種是不能共患難的女人。所謂有福同享有難不能同擔(dān)，她們會在你最需要幫助的時候離開你，比如疾病、比如財務(wù)危機(jī)。

前不久有一個來訪者H，他的情況不屬于上面講的三種，所以我將它拿出來和大家分享。

H和前女友是大學(xué)同學(xué)，畢業(yè)后一起留在陌生的城市打拼。前女友比較內(nèi)向，也是一個特別懂事的女孩子，從來不和他吵架，對他的照顧也可謂無微不至。就在兩周前，H因?yàn)楣九R時加班，忘記了給女友過生日，回到家的時候，發(fā)現(xiàn)衣柜里、洗漱間，有關(guān)女友的一切用品都消失不見了。讓H想不通的是，女友的離開沒有任何預(yù)兆，就連一個留言都沒有。

H認(rèn)為，前女友一直都很支持他的工作，平時他加班很晚回家后還能品嘗到她做好的夜宵，他不能接受的不僅僅是分手這回事，更是前女友的絕情——

"她是不是厭惡我到了極點(diǎn)，就連分手都不愿意當(dāng)面跟我說？"

"以我對她的了解，她絕對不會因?yàn)樯盏氖虑榻^情到這個地步，她是不是外面有人了？"

"她這樣絕情，我是不是沒有機(jī)會了？"

H在"被迫斷聯(lián)"后，感到非常絕望，認(rèn)為自己沒有一點(diǎn)挽回的機(jī)會和希望，可是經(jīng)驗(yàn)告訴我——這反而是個好現(xiàn)象。

為什么這么說呢？通常情況下，女人比男人更看重戀愛沉沒成本，一段感情的付出和經(jīng)營原本就不易，不是說放下就能放下的，加上人的情感依戀存在著慣性，所以H的前女友選擇回避，很大程度上并不是因?yàn)閰拹海且驗(yàn)樗龥]辦法面對H,沒能徹底放下。

為什么H的前女友會表現(xiàn)地如此絕情呢？

很多女人對一個男人"絕情"之前，大致都經(jīng)歷了一個絕望的階段：期待——失望——再期待——再失望——還期待——還失望——絕望。所以絕望是用無數(shù)次的失望堆砌起來的，而"絕情"的根源正是因?yàn)?#34;絕望"。

女人在愛情里的投入相對于男性來說，會更加感性并且會抱有更多的期待。這是因?yàn)槟腥撕团嗽谒季S上存在著很大的差異。

通過對H前女友進(jìn)一步的了解發(fā)現(xiàn)，前女友是屬于習(xí)得性回避型人格，就是兩人在發(fā)生矛盾或者需要作出選擇的時候，回避型人格往往會采取一種"不反對、不爭取、不表達(dá)"的態(tài)度，TA們的口頭語很有可能會是——"沒關(guān)系，我隨便。"而習(xí)得性回避通常是在成長環(huán)境中逐漸養(yǎng)成的。H回憶，前女友幼年時，她的父親經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈露蟀l(fā)雷霆，而她母親則一聲不吭，H的前女友耳聞目染，并將這種處理問題的方式，帶到了自己的生活中。

由此可見，H認(rèn)為她乖巧、聽話其實(shí)只是表象，是前女友采取的一種回避態(tài)度，

實(shí)則上，這樣會導(dǎo)致她的情感需求無法得到滿足，負(fù)向情緒積壓，所謂的"不在沉默中爆發(fā)，就在沉默中死亡"就是真實(shí)寫照，情緒爆發(fā)的那一天，也就是離你而去的那一刻了。

我發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象——女人在愛情里付出得蠻多，卻很少能得到男人的一聲贊賞。

大多數(shù)80后、90后女生都是獨(dú)生子女，在家里不能說嬌生慣養(yǎng)，但也是得到了全家人的寵愛。當(dāng)她們進(jìn)入一段愛情，需要面對的不僅僅是情感上的洗禮，還得接受身份的轉(zhuǎn)變。這對任何人來說，都不是一件簡單的事情。

能不能順利過渡，和戀人的鼓勵和認(rèn)同是密不可分的。很多戀愛或婚姻都是因?yàn)椤恢档枚娼K，不值得的本身不是因?yàn)檫@個男人的感情在發(fā)生什么變化，而是這個男人對于她的努力視而不見。從心理學(xué)角度來講，贊美一個行為，可以讓這個行為一直發(fā)生下去。所以男人有時候嘴甜是一件好事，總比覺得這是女人應(yīng)該做的來得強(qiáng)。比如女生在自己家中十指不沾陽春水，當(dāng)她為你收拾屋子、洗衣疊被的時候，有所感恩和贊美是理所當(dāng)然的。

H和前女友存在這樣的問題：H是個直男，雖然他享受著女友的體貼和溫暖，卻從來沒有一句感恩或贊美，前女友覺得很委屈，對愛情美好的向往產(chǎn)生質(zhì)疑。以下是前女友的閨蜜給到H的反饋。

當(dāng)H把對話截圖發(fā)給我的時候，我覺得他有一種"死豬不怕開水燙"的感覺，如果H以前一直用這樣的表達(dá)方式和前女友交流的話，那么她的絕情還有另外的一種可能，就是——低位覺醒。

當(dāng)一個人一直被強(qiáng)壓，過著低自尊的生活，那么人體的"生本能"就會覺醒。就會想法設(shè)法逃離；比如一個一直在家里低自尊的人，最終會因?yàn)槔瞎诨ㄅ枥锶恿艘粋€煙蒂而堅決離婚。低位覺醒，也是自我意識的覺醒。H有很明顯的大男子主義，他喜歡在感情里、生活中一直占據(jù)高位，這會給女友造成壓迫感，導(dǎo)致逃避或反抗。

挽回的第一步

自我覺察的意思是從自身找原因。H可以通過兩個維度去考量這段感情。

首先是反思相處模式

回憶一下，前女友是從什么時候開始對你的態(tài)度發(fā)生改變的？那個時候，發(fā)生了什么事情？是她認(rèn)為很重要而你卻忽略了的？是因?yàn)樽约旱母呶唤o了她壓力，還是自己太沒有主見？是因?yàn)樽约赫瓶赜珡?qiáng)，還是太沒有把她當(dāng)回事？

冰凍三尺非一日之寒，如果要挽回，就得將日子在你腦子里頭再過一遍，假設(shè)同樣的事情再一次發(fā)生，你的做法是不是會有所改變？

其次是溝通方式

H的溝通方式顯然太過直白，缺乏共情能力和高情商。比如當(dāng)前女友的閨蜜說到她很辛苦的時候，H可以這樣表達(dá)："你說得沒錯，我也看到她的付出了，我心里是懂的，就是不太會表達(dá)。"將自己合理化。

挽回的第二步

核心需求并不是讓你去"舔狗"，也不是讓你低自尊，而是了解前女友期待的是什么？由于男女思維的差異，男人容易忽視女人的核心需求。

比如男人覺得女人嘮叨，其實(shí)女人只是希望得到你更多的關(guān)注；比如你認(rèn)為女人動不動就哭，其實(shí)是她沒有被理解；在戀愛中，男人開始下行，而女人則想得到更多的愛。

H前女友的絕情，歸結(jié)起來還是因?yàn)榍楦畜w驗(yàn)太差，我經(jīng)常在說，分手不是失敗，而是自我成長。想清楚這些，你才能做挽回的準(zhǔn)備。

挽回的第三步

H無法聯(lián)系到前女友，但可以通過她的閨蜜進(jìn)行自我描述。自我描述的目的是爭取獲得閨蜜的認(rèn)同——"借東風(fēng)"，讓前女友放下對他的防備。

H需要弱化自己的情感需求，也就是復(fù)合需求，接受分手事實(shí)，雖然這在情感上有一定的難度，但卻是立竿見影的。

挽回的第四步

鋪墊舒適感的目的是讓目前的狀態(tài)不那么僵持，對分手進(jìn)行合理化。你可以給她留言，講一下分手以后你的感受是什么，表達(dá)一下你的歉疚，以朋友的身份存在于她的朋友圈，偶爾點(diǎn)贊，也在朋友圈展示你積極生活的一面，以及讓她看到你的變化；比如你可以說："這段時間我想了很多，發(fā)現(xiàn)主要是我的問題，你離開我，我特別能理解，希望你還能像以前一樣快樂。"

在此期間，你可以和她保持聯(lián)系，但盡量不要太多，比如一周1-2次，聊什么是很重要的，要避免發(fā)泄情緒、質(zhì)問、逼迫、過分關(guān)心等雷區(qū)，你可以和她聊感情以外的事情，比如工作、比如疫情、比如她感興趣的話題。

挽回的第五步

在以朋友的身份交往一段時間后，前任對你將會有很大的改觀，這時候，你可以這么說——

"我知道我以前做得不太好，讓你受了很多委屈，我一直以為愛是不需要表達(dá)的，但很明顯是我錯了，其實(shí)很感謝你讓我學(xué)會了珍惜，如果你愿意再給我一次機(jī)會的話，我一定會好好地愛你！但是如果你不愿意的話，我也能理解，我也愿意做你的男閨蜜，畢竟我們彼此都比較了解了，有什么心事都可以來找我。"

H的前女友是回避型女生，因此她需要更多的肯定和承諾，在第四步的時候，我讓H一定要做好情緒鋪墊，在前女友情緒化的時候，及時給到她積極的回應(yīng)，讓她感覺是被重視的、被理解的，就會對他有信心，也所改觀。

挽回的第六步

其實(shí)價值展示實(shí)施起來需要滲透到細(xì)節(jié)當(dāng)中去，會持續(xù)很長一段時間，也需要循序漸進(jìn)。價值展示的前提是前任愿意和你復(fù)合。

很多人在復(fù)合之后，會長舒一口氣，感覺不需要再做工作了，其實(shí)這大錯特錯。一般對于一段感情，我們要考量的是四大價值——情緒價值、時間價值、物質(zhì)價值和外貌價值。情緒價值指的是你需要理解對方；包容對方，時間價值是看你是否有足夠多的時間與TA相處；物質(zhì)價值很好理解，你可以在她重要的日子送她喜歡的禮物，這個時候，千萬不要太摳門，只要在你能力范圍之內(nèi)最貴的就行，一份有紀(jì)念意義和價值感的禮物，代表著你對TA的喜歡程度；外貌價值，顧名思義就是顏值和衣著，在戀人面前展現(xiàn)的是精神面貌也是對TA的尊重。

總之，這是一場持久戰(zhàn)，需要有足夠的耐心和情緒管理能力。很多來訪者在情緒管理上就會出現(xiàn)比較多的問題，比如H在一開始就表現(xiàn)地很焦慮，在挽回過程中，消耗了很大的自信。我給他做了自信重建，讓他在紙上寫下自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，然后用1-2件事去作證，優(yōu)點(diǎn)值得贊美，而缺點(diǎn)可以嘗試著去改正。

我經(jīng)常說，不要因?yàn)榍叭谓^情就不去爭取，其實(shí)不是因?yàn)槿思矣卸嘟^情，而是因?yàn)槟阌卸嗯伦约涸獾骄芙^！

心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認(rèn)同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分

沒有，不知道對方心里怎么想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探著開過口，但是對方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。