減肥的話題總是說不完的，不管是在日常生活中還是在娛樂圈，減肥對(duì)于個(gè)人的看法有多重要就不用小編講了吧。不久前在節(jié)目中胡杏兒減肥方法曝出后，網(wǎng)友都吃驚了，原來胡杏兒也這么胖過，今天就和小編來看看明星的減肥方法。

胡杏兒減肥方法

　　胡杏兒減肥方法，增肥比減肥難

　　不過，事實(shí)真相是當(dāng)初胡杏兒為了拍《肥田喜事》增肥，拍完后又立馬瘦下30斤的事了，過了好久的事了，不得不說胡杏兒也是一個(gè)很敬業(yè)的演員啊。

　　胡杏兒最經(jīng)典的肥胖，要算在《肥田喜事》的時(shí)候了，回憶增肥往事，杏兒指當(dāng)時(shí)全脂牛奶當(dāng)水喝，狂吃雪糕和泡面，走樓梯都會(huì)腿抖!

胡杏兒增肥

　　曾經(jīng)有媒體采訪過她增肥的感受：她覺得，增肥比減肥還要辛苦痛苦，因?yàn)樽约簭膩頉]有胖過，在減肥的過程中要吃很多東西，睡覺的時(shí)候也要拉長，不開心會(huì)胖不起來，所以很注意自己的情緒，讓自己心寬體胖起來!

　　胡杏兒可以算的上減肥高手，她在節(jié)目《燃燒吧!卡路里》自曝說，在2個(gè)月內(nèi)通過“營養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)”的方式暴瘦30斤，勵(lì)志的減肥經(jīng)歷引發(fā)燃卡家族共鳴!

　　胡杏兒談到運(yùn)動(dòng)上：光靠吃卻不去消耗，是很難達(dá)到很好的瘦身效果的!

胡杏兒減肥后

　　而她的做法是：減肥期間每天都會(huì)做30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好保持心跳在120以上，這樣才會(huì)燃燒脂肪。

　　首先是站立，抬頭挺胸;雙腳分開與肩同寬，雙腳平行，腳尖向正前方;腳掌也可以是分開成一定的角度，約60度，但要保持下蹲時(shí)膝蓋的方向與腳尖方向一致。

　　身體慢慢往下蹲，直到大小腿的夾角小于90°，但不要貼緊放松，約70—80度即可;然后大腿前面用力站起來，直到站直，腰背保持直線，髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)不要超過腳尖。

胡杏兒減肥方法

　　工作之余為了好身材，杏兒會(huì)做各類運(yùn)動(dòng)，保持好身材離不開，健康飲食+運(yùn)動(dòng)，所以……減肥最關(guān)鍵的除了堅(jiān)持還是堅(jiān)持!那些老堅(jiān)持不來的姑娘，你看見了嗎!

胡杏兒健身減肥

　　盤點(diǎn)明星減肥成功方法，為減肥他們都豁出去了

　　尹恩惠減肥靠吃泡菜

　　尹恩惠在《想你》中扮演的李秀妍賺足了觀眾眼淚，她在劇中妝扮和衣著也一度成為熱門話題。那個(gè)楚楚可憐的苦情女看上去是那么弱不禁風(fēng)，激發(fā)了男人的保護(hù)欲，可是你能想象N年前的尹恩惠可是一枚女壯士嗎?

尹恩惠減肥靠吃泡菜

　　而尹恩惠的泡菜減肥法是：三餐都只吃半碗白飯，搭配無限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。這樣子的減肥法，真的會(huì)讓人不瘦也難呀!

　　瘦身成功的尹恩惠，一直也保持好身材沒有反彈。不管是封面雜志照、廣告代言還是街拍，每張都讓人賞心悅目。

尹恩惠減肥靠吃泡菜

　　新“謀女郎”張慧雯為減肥僅喝湯度日

　　新“謀女郎”張慧雯在張藝謀新片《歸來》中表現(xiàn)不俗，清新恬淡的氣質(zhì)也深受觀眾喜愛，并且在高清4K鏡頭的檢驗(yàn)下，肌膚也能零瑕疵，一雙水靈靈的大眼睛更是特別可愛。

張慧雯為減肥僅喝湯度日

　　張慧雯在體型上絕對(duì)不算胖，主要是吃虧在臉型上。圓圓的鵝蛋臉上鏡都會(huì)顯得不夠清瘦，因此張慧雯也一直在拼命減肥。而且，作為舞蹈學(xué)院的學(xué)生，平時(shí)對(duì)身材的保持更加苛刻。

　　保持身形的一個(gè)重要方法就是每天要控制飲食，對(duì)于學(xué)舞蹈的人來說更是如此。張慧雯嚴(yán)以律己，對(duì)自己要求極其嚴(yán)格。張慧雯每天到飯?zhí)镁椭缓纫粋€(gè)湯，就算一頓飯了，就連食堂師傅都知道有個(gè)長得很乖巧的女孩每頓都來點(diǎn)一個(gè)湯。

張慧雯為減肥僅喝湯度日

　　霍思燕產(chǎn)后瘦身68斤

　　雖然大家都能體諒孕婦要增重，但身為女明星，像霍思燕這么豪邁的發(fā)胖，還是讓當(dāng)時(shí)許多圍觀群眾大呼太毀形象。昔日瓜子臉完全被擠成雙層甩餅?zāi)槨?/p>

　　2013年4月承認(rèn)懷孕的霍思燕，孕期食欲大增，什么都想吃什么都愛吃，根本停不下來。霍思燕索性也就忘記明星包袱，仗著孕婦的身份大吃特吃，“爆肥”將近68斤。

霍思燕產(chǎn)后瘦身68斤

　　懷孕后期，發(fā)現(xiàn)自己胖得起不來床的霍思燕也曾崩潰大哭。也許就是這個(gè)時(shí)候開始，霍思燕已經(jīng)打定主意一定要瘦回閃電狀態(tài)。

　　不過，霍思燕自己也算爭(zhēng)氣，在產(chǎn)后的幾周內(nèi)努力瘦身，再次出現(xiàn)在公眾面前的她，又恢復(fù)了瓜子小臉和小細(xì)腿的身材，迅速甩肉68斤這也不是一般人能做到的。

霍思燕產(chǎn)后瘦身68斤

　　李湘產(chǎn)后一個(gè)月狂甩27斤

　　李湘在懷王詩齡的時(shí)候，曾一度胖到160斤，虎背熊腰的照片嚇壞網(wǎng)友。在張惠妹沒有發(fā)福之前，李湘就一度成為眾多網(wǎng)友調(diào)侃的對(duì)象。

　　但是當(dāng)她再次出現(xiàn)在公眾面前的時(shí)候，李湘減肥前后形象相差甚遠(yuǎn)，當(dāng)初的包子臉變小了，粗壯贅肉松弛的麒麟臂也變成纖細(xì)玉臂。

　　李湘在參加《超級(jí)減肥王》的錄制時(shí)，擔(dān)任節(jié)目嘉賓為減肥選手加油，并透露自己的減肥心得。那就是苛刻的飲食習(xí)慣加上大運(yùn)動(dòng)量。

李湘產(chǎn)后一個(gè)月狂甩27斤

　　她還強(qiáng)調(diào)減肥期間大量喝白水，少吃水果，水果含糖高。一不小心就會(huì)攝入過量。此外，她每天都會(huì)做1-2小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，并堅(jiān)持自己帶小孩。帶小孩頗費(fèi)精力，加上嚴(yán)格控制飲食，這樣一個(gè)月也能瘦10斤以上。

李湘產(chǎn)后一個(gè)月狂甩27斤

　　梁靜茹產(chǎn)后靠無油飲食月瘦16斤

　　梁靜茹本身不算胖，就是圓圓的臉型不那么顯瘦，今年也當(dāng)上了幸福的媽媽。賢惠甜美的梁靜茹懷孕后一直安心養(yǎng)胎，孕期也明顯增胖不少。

梁靜茹產(chǎn)后靠無油飲食月瘦16斤

　　不過和同期懷孕的吳佩慈相比，身形和臉型都變圓了一圈。1個(gè)月的時(shí)間就瘦了8公斤，療傷歌后也要爭(zhēng)搶時(shí)尚辣媽的寶座了。梁靜茹的老公透露，梁靜茹吃的月子餐沒油沒鹽沒味道，難怪幾周就瘦了16斤。