咨詢問題1:

如何完全擺脫對前男友的思念？

病情描述：

韓老師你好，在這里問的是真心希望得到你的幫助。這個問題困擾了多年未能釋放的我。我一直很苦惱。希望能盡快解決，重新面對以后的生活。(大衛(wèi)亞設(shè))。

我和前男友是我04年在西安讀大學(xué)的時候認(rèn)識的，一見鐘情然后在一起兩年左右感情還算不錯，屬于大學(xué)校園戀愛的那種，他是西安本地人，后因為我大學(xué)畢業(yè)工作原因需要回廣東就業(yè)，被迫分開了一年。

07年中可能是因為之前兩個人對這份感情都心有不甘，就復(fù)合了，那時候我因為想獲得更好的學(xué)歷可以去西安和他一起獨(dú)立生活，故向家里請愿讓我出國留學(xué)，準(zhǔn)備考雅思，也在廣州的大學(xué)里進(jìn)修了一年，他06年為了要和我在一起讓家人幫忙找關(guān)系來深圳一事業(yè)單位面試，后來因為一點(diǎn)小意外沒通過就回西安了。所以07年復(fù)合以后兩個人一直維持異地戀關(guān)系，他在西安消防系統(tǒng)單位工作，去天津集順半年我會飛過去看他，回西安后也經(jīng)常加班到很晚也會常常聊電話，一直到08年七月那一年兩個人感情很好，也很珍惜對方，我們已經(jīng)認(rèn)定對方就是生命里要找的那個人，大學(xué)時期雙方家長也見了面，開始接受我們的關(guān)系，打算等我回國以后就讓我去西安穩(wěn)定下來，兩個人結(jié)婚。

后來08年七月我出國前去了一次西安見他。也許是當(dāng)時因為太長時間不見感覺有些陌生，覺得和平時電話里的那個人有些改變了，相處中開始會吵架，不理解對方，甚至有過激言語傷害，這樣的狀態(tài)一直持續(xù)到我去英國以后差不多半年，后來我們對這段感情都開始想要放棄了。我一直認(rèn)為他太依賴家人，沒有擔(dān)當(dāng)，同時對我也不夠體貼，使我沒有辦法做到讓父母放心，去西安和他一起生活，而且當(dāng)時他已經(jīng)出來工作一年，整個人的感覺已不如大學(xué)時期那樣純真，爽朗，給我的感覺是事故了很多，也現(xiàn)實了很多，甚至?xí)f什么我們兩個人以后就算結(jié)婚了我也做不到對你從一而終的，還說希望我們以后就算分開了也可以繼續(xù)保持性伴侶關(guān)系。這些想法直至今日我都沒有辦法認(rèn)同。后來我一個人在英國開始厭倦和他這樣無休止的辯論爭吵，他也一樣，于是和平分手了。

我記得他當(dāng)時和我說:我知道就算我對你做什么過分的事，你都會原諒我，為什么每一次吵架以后你都跟沒事人一樣。我本來以為以后和我一起到老的那個人就是你了，可是現(xiàn)在我想通了，我要找一個和我性格相似的人，而不是互補(bǔ)的你，即使我知道再也遇不到像我對我這么好的人。分開以后09年我更清楚我生活的方向了，每天生活也很充實，也確認(rèn)不想再和他在一起了，相信會有更好的人在未來等我。那一年我們每隔一兩個月會有電話，簡單的聊聊生活，像好朋友一樣。后來我09年四月放假回國認(rèn)識了后來的男朋友y, 在一起相處的也不錯，y對我很好，確定關(guān)系不久我就回英國繼續(xù)完成學(xué)業(yè)，后來也換了更好的兼職，夏天去了歐游兩個月，我的生活算是徹底離開了他，我當(dāng)時也確定我是真心喜歡y, 可心里還是會偶爾想到他，尤其是歐游的一路上，一聽歌我就想到他，09年圣誕節(jié)前，那時候我們已經(jīng)有近半年不聯(lián)系了，他也知道我有了新的感情，可能是因為心情不好突然聯(lián)系到我想讓我打電話給他，我當(dāng)天沒時間后來也就忍住沒理他了。我記得那時候想到要打電話給他心跳會變得很快，自己都能聽到聲音。

再后來10年過年前有一段時間我開始和y有爭吵，y一直堅持要我回深圳和他一起生活，而我當(dāng)時正在收集畢業(yè)論文的數(shù)據(jù)，再加上那段時間滿腦子都了他的影子，晚上也經(jīng)常失眠，我知道自己那段時間狀態(tài)很不好，找好友出來聊過，也試著和y保持距離，不想讓他受到我情緒的影響。10年回國后我仔細(xì)想了一下和y的關(guān)系，覺得一起走下去壓力很大，他的控制欲望太強(qiáng)，而我是比較向往自由，我行我素的，于是提出分手，y糾纏近三個月終于放手。我也心力憔悴同時找過當(dāng)?shù)氐男睦磲t(yī)生聊過我的這些問題，醫(yī)生讓我直接打電話給他，知道了他的近況就不想了，我后來也試了，他也打過給我。作用不大。我還是經(jīng)常心里會想他，想他以前怎么對我，說過的那些話，也忍不住看他給我寫過的信，郵件，甚至QQ更新簽名。

后來這幾年我在深圳工作，可能是因為之前被y的控制欲留下了陰影，一直不想再開始新的感情，對他也不怎么想了，思念越來越淡，直至去年年初認(rèn)識了現(xiàn)在的男友d，感情一直穩(wěn)定，我們已經(jīng)打算明年過完春節(jié)要在一起生活，也會考慮結(jié)婚，雙方也很珍惜這段感情，不知道為什么我最近又開始想到他, 這些天又像10年那時候一樣，很低落，想到和他過去發(fā)生的那些事還歷歷在目。我也經(jīng)常和自己說他已經(jīng)是過去時了，當(dāng)初也是自己想清楚了覺得不可能和他在一起了才決定分開，他也應(yīng)該已經(jīng)結(jié)婚生子有了新的生活應(yīng)該祝福他，我是真的希望他可以過的好，有更適合他的人陪伴他?？尚睦砩弦恢狈挪幌隆?所以，韓老師，我真心希望您能幫幫我，如何可以解開我的這個心結(jié)，我真的很愛我現(xiàn)在的男友，想和他好好生活，不要因此受到折磨。

寫的有點(diǎn)多，畢竟是十年的故事了，忘體諒，祝工作順利，家庭美滿幸福。

美齡回答

你好，首先謝謝你對我的信任。

你的描述很詳細(xì)，結(jié)合你的描述先按時間順序進(jìn)行分析，然后再做總結(jié)。

第一、從你描述“分開以后09年我更清楚我生活的方向了，每天生活也很充實，也確認(rèn)不想再和他在一起了，相信會有更好的人在未來等我。那一年我們每隔一兩個月會有電話，簡單的聊聊生活，像好朋友一樣?！边@表明當(dāng)你生活狀態(tài)好時，想起前男友或與前男友偶爾聯(lián)系并不會給你帶來什么不良的影響。

第二、從你描述“再后來10年過年前有一段時間我開始和y有爭吵，y一直堅持要我回深圳和他一起生活，而我當(dāng)時正在收集畢業(yè)論文的數(shù)據(jù)，再加上那段時間滿腦子都了他的影子，晚上也經(jīng)常失眠，我知道自己那段時間狀態(tài)很不好，找好友出來聊過，也試著和y保持距離”。此時你面臨學(xué)業(yè)壓力，感情的矛盾?，F(xiàn)實不如意時，人會戀舊情懷。想一想是現(xiàn)實的不如意導(dǎo)致你的困擾，還是想起前男友讓你面臨困擾呢？

第三、“后來這幾年我在深圳工作，可能是因為之前被y的控制欲留下了陰影，一直不想再開始新的感情，對他也不怎么想了，思念越來越淡”。當(dāng)你生活向前走，前男友的影子又遠(yuǎn)離了！

第四、“我們已經(jīng)打算明年過完春節(jié)要在一起生活，也會考慮結(jié)婚，雙方也很珍惜這段感情，不知道為什么我最近又開始想到他, 這些天又像10年那時候一樣，很低落，想到和他過去發(fā)生的那些事還歷歷在目?！?/p>

情形的類似，代表什么呢？是想起前男友才讓你情緒低落呢？或者是你現(xiàn)在有什么樣的現(xiàn)實問題面臨，或者只是因為相似的情形出現(xiàn)，導(dǎo)致你過度關(guān)注而已呢？這些問題你先自我思索一下。

綜上所述結(jié)合心理學(xué)知識分析如下：

一、刻骨的愛情，痕跡不滅 。因還沒有進(jìn)入社會生活，大學(xué)的戀情因相對純真，也會給人留下更深刻的印象?？梢哉f，戀情雖已逝去，印記永留心間。生活中總會偶爾想起，只是生活狀態(tài)的不同，回憶起曾經(jīng)的戀情給自己留下的感覺不同而已。

二、歸因不同，結(jié)果不同。從你描述，在現(xiàn)實狀態(tài)不好和想起前男友這兩個因素之間，你把想起前男友歸為了原因。而從時間順序進(jìn)行的分析來看，分手后的每個階段，你都有想起前男友，只是自己的狀態(tài)不同時給你帶來的影響不同而已。把不是問題原因的因素當(dāng)作了原因，會有兩個不良的后果。第一會把問題解決引向歧途，第二、因過度關(guān)注，不是問題的也變成了問題。

我建議：

第一、自我重新對問題進(jìn)行合理歸因。

第二、莫過度關(guān)注于此，想與不想都沒什么，關(guān)注只會導(dǎo)致問題的強(qiáng)化。

第三、專注于現(xiàn)實的生活和發(fā)展。就算有什么問題，也會隨著發(fā)展而得到緩解甚至化解。你的描述也已經(jīng)很好的印證了這一點(diǎn)。

第四、對于即將第一次走人婚姻生活的年輕人來說，很多人是既有期待，又有些不適應(yīng)甚至恐慌、失落情緒的。因為結(jié)婚代表著告別自由、熟悉生活模式，而對于未來的生活還很陌生，這需要一個心理上的適應(yīng)期。

莫輕易給自己貼什么病的標(biāo)簽。這里畢竟不是面對面正式的心理咨詢調(diào)整化解，希望以上分析對你有所幫助和啟發(fā)，預(yù)祝你婚姻生活甜蜜幸福！

咨詢問題2：

謝謝你，韓老師，看了你的回復(fù)我認(rèn)真想了一下，的確兩次我的焦慮都是由于婚姻恐懼引起的，關(guān)于婚姻的理解，我可以再和你溝通一下嗎？

我出生在一個教師家庭，93年我爸媽帶我從湖南調(diào)到廣東來工作，我的父母在我大學(xué)以前感情一直很好，經(jīng)常一起聊天，散步?？珊髞硪驗殡p方家里人的一些事開始鬧得不可開交，加上我爸爸98年開始下海做律師以后變得很忙，經(jīng)常有應(yīng)酬，和我媽的世界越來越遠(yuǎn)。我媽媽是典型的職業(yè)女性，我爸爸因下海后可以生二胎，一直堅持要再生一個弟弟，其實這個我可以理解，我爸是農(nóng)民出生，有男生情節(jié)，而且我的大姑，叔叔都生了兒子，可我媽一直不同意，也因為這些原因兩個人經(jīng)常吵架，感情變得冷漠。

去年我無意間發(fā)現(xiàn)了我爸在外面和一女的生了個兒子，今年他也終于和我坦白了這件事，他60歲生日那天也安排了我和弟弟見面，我現(xiàn)在也接受了?？晌覌寢屢恢辈恢?，我爸也同意和我一起保守這個秘密。我想問，韓醫(yī)生你覺得我這樣做對嗎，可不可以給我一些建議？我很迷茫不知道要怎么處理和弟弟，我媽的關(guān)系，另外，我因為父母的關(guān)系對婚姻沒有信心了，人的變化太大，維持一段婚姻好難，謝謝。

美齡回答

你好，你父親的行為可以用對錯來評價，你怎么處理都沒法用對錯來評價，現(xiàn)在也不能確定怎樣處理會更好，但我理解你無論怎樣處理，動機(jī)都在于希望維護(hù)父母的婚姻維護(hù)家庭的完整，最起碼是表面上的家庭完整。

你父親安排弟弟和你見面，同時要求(或希望)與你一起保守他對婚姻不忠誠的秘密，這對你有些殘忍，會讓你承受很多心理負(fù)擔(dān)，讓自己對媽媽有背叛的感覺，也會對自己的婚姻多少有些缺乏信心。對于你來說。

第一、讓自己從父母的婚姻里脫離出來。明確父母的婚姻對于子女的婚姻沒有客觀上的必然影響，現(xiàn)實中有多少婚姻的不幸，也有多少幸福的婚姻。婚姻的幸福主要在于選擇了什么樣的結(jié)婚對象及夫妻雙方如何經(jīng)營。這做起來對于你來說也許會有些難度。

第二、對于父母婚姻的處理，當(dāng)自己拿捏不準(zhǔn)的時候，現(xiàn)在的謹(jǐn)慎性處理是比較妥當(dāng)?shù)摹?/p>

第三、事情能被你發(fā)現(xiàn)，也許哪一天母親也會知道，做好心理上的準(zhǔn)備。第四、如果自我調(diào)整比較困擾的話，若條件也允許的話，最好能找一個好的咨詢師正式的心理咨詢調(diào)整一下，讓你能夠更好的處理自己的感情及家庭關(guān)系。

最后，讓我抱一抱，祝幸福！

---

更多精彩內(nèi)容，請訪問美齡心理咨詢中心官方網(wǎng)站：或關(guān)注微信公眾號： 美齡心理世界(hml699)