沒(méi)有反應(yīng)的山谷不值得縱身一躍。

前天我收到一位男性來(lái)訪者的求助，他問(wèn)我：怎么才能挽回前任，自己真的很后悔。

他說(shuō)自己的女朋友曾經(jīng)對(duì)自己非常好，每天都會(huì)準(zhǔn)點(diǎn)匯報(bào)自己的生活，休息的時(shí)候也會(huì)一直陪著他，還幫他把家里收拾得干干凈凈后精心地準(zhǔn)備好晚餐。

后來(lái)他覺(jué)得女友管得實(shí)在是有點(diǎn)多，自己沒(méi)有私人空間，就委婉地告訴女友，希望雙方能保持一點(diǎn)距離，女友不吵不鬧，默默地點(diǎn)了點(diǎn)頭。

之后的一周，女友果然冷淡了許多，沒(méi)有隨時(shí)隨地給他發(fā)消息，也不會(huì)關(guān)心她在干嘛。

第二周，他發(fā)現(xiàn)女友基本上不怎么回復(fù)他的消息了，想和她吃頓飯都會(huì)用工作太忙了來(lái)推脫。

第三周，兩個(gè)人可算是見(jiàn)上面了，一見(jiàn)面他就開(kāi)始對(duì)女友噓寒問(wèn)暖，有沒(méi)有想他，而女友只是尷尬不失禮貌地笑了笑。

到家后，還收到了女友發(fā)來(lái)的消息：“我們還是分手吧，我發(fā)現(xiàn)我一個(gè)人過(guò)得挺好的?！?/p>

他說(shuō)他到了現(xiàn)在才明白，女友之前也是一個(gè)有豐富生活的人，是因?yàn)閼賽?ài)才淡出了自己的圈子，什么事都把他擺在了第一位，但是他卻在她滿(mǎn)眼都是他的時(shí)候，親手將她推開(kāi)了。

就像金城武在《重慶森林》里說(shuō)的那句話(huà)：“不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，在什么東西上面都有個(gè)日期?！?/p>

一杯奶茶最佳的飲用時(shí)間是兩個(gè)小時(shí)，一瓶牛奶的保質(zhì)期是24天，零食的保質(zhì)期是半年，而兩個(gè)人的愛(ài)情也是有保質(zhì)期的。

期限就是當(dāng)另一方感覺(jué)不到被愛(ài)，疲憊的時(shí)候。

那為什么很多人會(huì)錯(cuò)過(guò)那個(gè)滿(mǎn)眼都是你的人呢？

因?yàn)椋阏娴谋粦T壞了。

你可以想想這個(gè)問(wèn)題：“滿(mǎn)眼都是你”的本質(zhì)是什么？

我看過(guò)一個(gè)段子，有人問(wèn)男生為什么追到女生之后就不愿意付出了啊，男生回答說(shuō)：“誰(shuí)考完試還每天看書(shū)啊?！?/p>

潛在含義就是：“已經(jīng)被我吃定的人，我就不需要做過(guò)多努力了?！?/p>

所以你會(huì)在對(duì)方愛(ài)的光環(huán)下變得恃寵而驕。

你把自己的需求擺在了她的前面，還會(huì)把對(duì)方對(duì)你的好當(dāng)做理所當(dāng)然，你們倆的狀態(tài)已經(jīng)不像是正常的情侶。

她更像是一個(gè)媽媽愛(ài)著自己的孩子，你心情好了給個(gè)笑臉，心情不好了不管不顧，因?yàn)槟阌辛说讱?，你知道在大部分情況下，對(duì)方都會(huì)給予理解，畢竟哪有人會(huì)覺(jué)得自己的孩子不好呢？

但是你抓錯(cuò)了愛(ài)情里，讓兩個(gè)人越來(lái)越好的重點(diǎn)：“她可以對(duì)你好，不斷地滿(mǎn)足你，但是她不應(yīng)該一直無(wú)條件地對(duì)你好?！?/p>

但是往往很多人，非要等對(duì)方提出了分手，才有危機(jī)感，才會(huì)開(kāi)始恍然大悟。

我們?cè)賮?lái)分析下對(duì)方的心理：

當(dāng)對(duì)方滿(mǎn)眼都是你，全心全意地為你付出時(shí)，其實(shí)她的心里還有另一種聲音——你不應(yīng)該辜負(fù)我。

所以，在日常生活中，她經(jīng)常會(huì)希望你怎么去做，來(lái)滿(mǎn)足心里的平衡感，當(dāng)她心甘情愿地對(duì)你好的時(shí)候，也會(huì)在潛意識(shí)里希望你給到更大的回應(yīng)，但是遭到“控制”的你，很容易產(chǎn)生抱怨或者壓抑的情緒。

也許你在她噓寒問(wèn)暖的時(shí)候，只是敷衍兩句；在她主動(dòng)向你靠近的時(shí)候，沒(méi)有照顧到她的感受。

她的心就是這樣一步步?jīng)龅?，你們的矛盾也是這樣慢慢產(chǎn)生的。

其實(shí)，你們并不是不相愛(ài)，而是愛(ài)的方式出現(xiàn)了問(wèn)題。才會(huì)將彼此推開(kāi)。

但是我覺(jué)得，既然愛(ài)，多走一步又何妨。

1、撕標(biāo)簽，重新立人設(shè)

我發(fā)現(xiàn)當(dāng)親密關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，雙方很容易進(jìn)入到“憤恨階段”。

我們已經(jīng)開(kāi)始冷靜下來(lái)，慢慢地發(fā)現(xiàn)其實(shí)伴侶沒(méi)有我想象的那么完美，當(dāng)發(fā)現(xiàn)了這個(gè)事實(shí)之后，很多人就會(huì)自動(dòng)開(kāi)啟“改造伴侶計(jì)劃”。

但是被改造的那一方不一定會(huì)買(mǎi)賬，為什么很多人經(jīng)常抱怨說(shuō)，在一起后發(fā)現(xiàn)自己的另一半好像變了一個(gè)人，不再認(rèn)真打扮，不再有驚喜和禮物，對(duì)你也忽略了很多，一切都很平淡。

其實(shí)，這就是最原始的她，最普通的她，可惜你不一定能完全接受，兩個(gè)人之間的分歧就會(huì)越來(lái)越大。

換到我們今天的文章里是同樣的道理，曾經(jīng)她愿意為了你無(wú)限付出，滿(mǎn)心歡喜，但是當(dāng)你沒(méi)有給到同等付出后，她就會(huì)想要改造你，改造失敗后，她就會(huì)幡然醒悟：你不過(guò)是享受被愛(ài)的自私鬼，我要停止對(duì)你的付出，結(jié)束我們的關(guān)系。

所以挽回的第一步，我們必須得撕掉她給你貼上的標(biāo)簽。

你可以發(fā)一條這樣的朋友圈，講一件你身邊人的真實(shí)故事，比如：“昨天剛子半夜來(lái)找我哭，我還嘲笑他一個(gè)大老爺們?cè)趺茨飪喊蛇蟮?，他說(shuō)這次真的徹底分手了，不可能回到過(guò)去了，我才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)失去一個(gè)愛(ài)的人會(huì)這么歇斯底里?！?/p>

可以給到她兩種暗示：①我被朋友的故事所觸動(dòng)，我又想起了你，我的心里一直都放不下這段感情。②我已經(jīng)明白了珍惜對(duì)方的重要性，不再是你眼里那個(gè)只會(huì)索取的人，給她樹(shù)一個(gè)新的形象。

2、以退為進(jìn)的合理化，重新定義關(guān)系

其實(shí)就算你們已經(jīng)分手了，你們之間的愛(ài)意也不會(huì)憑空消失。

所以在分手后，對(duì)方對(duì)你的質(zhì)疑和憤怒，都是希望再次得到肯定的回答，讓你告訴她：“我還是愛(ài)著你的，我愿意改變?！?/p>

但是光靠說(shuō)，她肯定不會(huì)信。

那該怎么辦？

答案是，合理化地做出改變。

舉個(gè)例子，她說(shuō)：“我以前那么愛(ài)你，是你不珍惜，現(xiàn)在后悔也沒(méi)有用?！蹦憔鸵侠砘馗嬖V她：“我也很愛(ài)你，在過(guò)去的交往的過(guò)程中我也做了很多，以后我也會(huì)繼續(xù)加油。”表達(dá)出你的誠(chéng)意，就可以結(jié)束這次溝通了，因?yàn)樗那榫w需要一段消化的時(shí)間。

很多來(lái)訪者在面對(duì)對(duì)方絕情的態(tài)度時(shí)，就會(huì)手足無(wú)措，非常害怕對(duì)方就此離開(kāi)，其實(shí)她只是故意用這種方式針對(duì)你，也給自己留一分余地，如果你能承受我的情緒，那你確實(shí)是愛(ài)我的，是值得我再次相信的。

如果你做了這些，她還是對(duì)你的態(tài)度很冷淡，你還可以繼續(xù)以退為進(jìn)：“我知道過(guò)去我給你帶來(lái)了很大的傷害，導(dǎo)致你現(xiàn)在還是很難過(guò)，我十分抱歉，我知道我們不可能在一起了，但是我還是放心不下你，給我一個(gè)照顧你的機(jī)會(huì)，以后我們就當(dāng)個(gè)朋友吧，對(duì)彼此都好，你看行嗎？”

用這樣的話(huà)把她對(duì)你做的測(cè)試直接還擊回去，不至于讓你的挽回姿態(tài)過(guò)低，也可以給你們一個(gè)更容易相處的身份。

3、借助“朋友”身份，拿回主動(dòng)權(quán)

“朋友”和“戀人”是有本質(zhì)區(qū)別的，“朋友”可以作為你們成為戀人之前很好的過(guò)渡。

在挽回的階段，我們需要解決兩個(gè)問(wèn)題：

①如何利用好目前的優(yōu)勢(shì)，加大對(duì)方想與我復(fù)合的欲望。

心理學(xué)上有個(gè)很有名的近因效應(yīng)，是說(shuō)人們對(duì)事物最近的印象會(huì)高于曾經(jīng)的刻板印象。

所以說(shuō)，當(dāng)你和前任成為朋友時(shí)，你只有利用好你們聯(lián)系的渠道，讓她可以隨時(shí)看到你的動(dòng)態(tài)，積極地展示你最新的變化，完成對(duì)舊認(rèn)識(shí)的更迭，把你最有吸引力的一面展現(xiàn)出來(lái)。

既然她曾經(jīng)非常愛(ài)你，滿(mǎn)眼都是你，你一定有非常吸引她的地方，這些東西會(huì)一直存在，只不過(guò)需要你的再次激發(fā)。

你可以回憶一下，她最喜歡你的地方是哪里？

如果她欣賞你的上進(jìn)和努力，那么你可以有意無(wú)意地向她提起最近工作的進(jìn)展：“最近忙的天昏地暗，剛接了個(gè)新項(xiàng)目，做得好五月份就能升職了，我要好好把握啊?！?/p>

如果她喜歡你的見(jiàn)多識(shí)廣，那么你可以帶給她輕松的聊天氛圍，多聊一些你最近豐富的生活體驗(yàn)。

我們的目的是，借助“做朋友”的渠道，告訴她，你不再是單純的“前任”和“朋友”，而是曾經(jīng)那個(gè)吸引過(guò)你，又嶄新的形象。

②如何避免目前的劣勢(shì)，避免在舒適區(qū)停留太久，成為備胎。

為什么我們總說(shuō)：“被偏愛(ài)的有恃無(wú)恐”，就是因?yàn)槊看嗡龑?duì)你有需求的時(shí)候，你都隨叫隨到。

一找你聊天，你就秒回，一約你見(jiàn)面，你就馬上去，甚至有的來(lái)訪者還會(huì)主動(dòng)送禮物，獻(xiàn)殷勤。

那這樣和情侶有什么區(qū)別？

享受目前的曖昧不比重新復(fù)合輕松得多嗎？

所以學(xué)會(huì)“間歇性反饋”很重要：我今天主動(dòng)找過(guò)你了，那么接下來(lái)的幾天就應(yīng)該歇一歇了，或者回復(fù)得慢一些；我今天和你見(jiàn)面了，那么下一次我就會(huì)設(shè)置障礙，或者婉拒你。

我們要通過(guò)行動(dòng)不斷地暗示對(duì)方，我們只是朋友關(guān)系，所以你不能隨意支配我，并且說(shuō)直接一點(diǎn)“人性本賤”，當(dāng)她拿不準(zhǔn)你的態(tài)度時(shí)，才會(huì)為了滿(mǎn)足自己的需求不斷做嘗試，為了在你這里得到溫暖，不停的想要試探你，也把復(fù)合的主動(dòng)權(quán)交到了你的手上。

其實(shí)，咨詢(xún)我的大部分男生，都經(jīng)歷過(guò)類(lèi)似的情況。

為什么當(dāng)初她滿(mǎn)眼都是你，而有一天你卻不知不覺(jué)失去了她。

因?yàn)楦星槭橇鲃?dòng)的，曾經(jīng)的甜蜜不可能延續(xù)一輩子。

那個(gè)滿(mǎn)眼都是你的人可能也不是甘之如飴的付出人格，在她的背后或許也有很多拼命想討好她的人，正是因?yàn)閻?ài)你，才被她拒之門(mén)外。

所以，別再把這么好的她弄丟了，既然她可以選擇你一次，就證明你身上有著吸引她的魔力，只不過(guò)現(xiàn)在她缺少了再次信任你的勇氣。

只要你愿意做，她依然能為你滿(mǎn)心歡喜。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱(chēng)不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 2分

感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿(mǎn)足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重

說(shuō)話(huà)表述的精確程度 2分

說(shuō)話(huà)給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說(shuō)出的話(huà)周?chē)娜耸欠窀械绞娣?6分

說(shuō)出的話(huà)所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？

挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 4分

沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 2分

挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 0分

試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨詢(xún)師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢(xún)。