壓死駱駝的永遠(yuǎn)不是最后一根稻草，而是一根一根的。

道理都知道，但我就是做不到。

事實(shí)上我們所謂道理都知道，知道的只不過(guò)是字面意思，真正的意思我們并沒(méi)有去深入了解過(guò)。

可能大部分人的定義和理解方式很粗暴，只看見(jiàn)結(jié)果而忽略前提。

面對(duì)前男友的離去說(shuō)幾遍“我們和好，好不好，你不要走？”

前男友視而不見(jiàn)或者回答“我不”。

就由此判定前男友“去意已決”。

用不成熟的方式去處理原本就不成熟的感情，不成熟的離去，能得到什么結(jié)果呢？

就像開(kāi)頭那句話，我們只是看見(jiàn)壓死駱駝的最后一根稻草，看不見(jiàn)其他的無(wú)數(shù)根。

前男友和我分手的起因:

1:昨天我們吵了一架，他就和我提了分手。（我以為吵過(guò)之后和以前一樣和他道歉。服軟就可以了，實(shí)際上沒(méi)有作用了。）

2:前天我看了一下他手機(jī)，他就和我提了分手。（我想不通以前看手機(jī)就沒(méi)有事，有事道歉保證不再看就可以了這次卻不行了。）

3:一個(gè)禮拜前我只是不讓他玩游戲，他就和我提了分手。（我想留住他，我跑去給他買(mǎi)皮膚，鼓勵(lì)他玩游戲，甚至陪玩也沒(méi)有用，他一樣要走。）

殊不知，除了昨天，前面不知道吵了多少次？殊不知除了前天，不知道看了多少次，還砸壞一個(gè)手機(jī)。殊不知，除了一個(gè)禮拜前，侵占了對(duì)方多少時(shí)間？

也就不難理解，大部分前女友面對(duì)前男友，越是挽回，越是靠近，前男友越是去意已決。

方向錯(cuò)了，關(guān)注點(diǎn)偏了，給所有前男友最直觀的感受：

“這家伙，永遠(yuǎn)避重就輕，永遠(yuǎn)不會(huì)真的意識(shí)到自己的問(wèn)題。

每一次我的卑微，我的討好，我的妥協(xié)換來(lái)的都是變本加厲。最終我忍無(wú)可忍，只好選擇放棄。

你們不要看她現(xiàn)在這么努力求復(fù)合，完全換了樣子，卑微，討好我，妥協(xié)我……我怎么保證我心一軟同意復(fù)合，不會(huì)換來(lái)她再次加倍的變本加厲？”

是不是很現(xiàn)實(shí)？

所有人都會(huì)告訴你，分手原因很重要，修復(fù)一段關(guān)系，一定要知道原因。的確，因?yàn)槭裁丛蚍质趾苤匾?/p>

但我今天要提出一個(gè)完全相反的觀點(diǎn)，分手原因一點(diǎn)也不重要，甚至可以忽略不計(jì)。

Why?

普遍下所有選擇去修復(fù)一段關(guān)系的人，都會(huì)去和前男友強(qiáng)調(diào)：自己知道為什么會(huì)被分手了，認(rèn)為只要把造成分手的原因解決了，前男友就會(huì)回頭。

事實(shí)上，我們得到的答案是什么？

前男友會(huì)當(dāng)著我們的面告訴我們：“不重要了，那些真的不重要了，求求你，不要再說(shuō)了。行嗎？無(wú)論你再怎么改變，變得多好我都不會(huì)再選擇你。”

其根本在于那些被我們忽略了，超脫具體原因之外的幾個(gè)核心點(diǎn)。如果要解決分手原因，一定是先解決這幾個(gè)核心點(diǎn)。

在一段關(guān)系建立的初期，兩個(gè)人并不了解，為了更好達(dá)成一致，都會(huì)盡可能的去偽裝自己。把自己最好的一面展現(xiàn)出來(lái)。

與此同時(shí)我們各自看對(duì)方的態(tài)度，眼光基本上保持在積極的一面。

哪怕對(duì)方摳腳，我們都會(huì)覺(jué)得這個(gè)摳腳姿勢(shì)很帥。

哪怕對(duì)方喝水到處亂噴，我們也都會(huì)覺(jué)得有趣。

這便是積極錯(cuò)覺(jué)，我們本能上面會(huì)自動(dòng)把本身不好的行為，平常不被接受的行為，不好的習(xí)慣都看待為好的。

相處一段時(shí)間之后，積極錯(cuò)覺(jué)會(huì)消退，到后期計(jì)劃分手，或已經(jīng)分手，或面對(duì)前女友的挽留時(shí)，積極錯(cuò)覺(jué)會(huì)徹底消退轉(zhuǎn)換為消極錯(cuò)覺(jué)。

哪怕現(xiàn)在女友再愛(ài)自己，我們都會(huì)認(rèn)為這女友是在折磨自己。

哪怕以前女友為自己付出很多，我們都會(huì)去否定掉，覺(jué)得她好虛偽，以前也虛偽。

更簡(jiǎn)單一點(diǎn)理解:在積極錯(cuò)覺(jué)下，我們錯(cuò)了，什么地方做的不好，也是對(duì)的。在消極錯(cuò)覺(jué)下，我對(duì)了，很多地方做的很好，也是錯(cuò)的。

我們大腦非常強(qiáng)大，記憶上面更為復(fù)雜。但記憶再?gòu)?fù)雜，大腦在強(qiáng)大，在特定條件和情境下，局限性也是非常大。

我們對(duì)于自己的記憶一般會(huì)經(jīng)過(guò)五個(gè)過(guò)程:接收-重新定義-歸納-扭曲-固化。

放在親密關(guān)系里面-

*接收:我和她之間，每天發(fā)生什么，做了什么，聊了什么，我對(duì)她做了什么，她對(duì)我做了什么，都會(huì)在我們腦里形成記憶。

*重新定義:因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都有屬于自己的一套評(píng)判是非的邏輯/系統(tǒng)。

比如對(duì)方邀請(qǐng)我們吃飯，常態(tài)下會(huì)認(rèn)為就是吃飯，而經(jīng)過(guò)我們重新定義就會(huì)發(fā)展成為，對(duì)方是想我了，是想要和我在一起，而忽略掉吃飯本身。

*歸納:簡(jiǎn)單理解為我們對(duì)發(fā)生在我們身上的事情，我們會(huì)形成記憶，就記憶而言對(duì)它進(jìn)行一個(gè)分門(mén)別類(lèi)。

大致上，分為，好/壞，開(kāi)心/不開(kāi)心，喜歡/不喜歡等等。

*扭曲:本質(zhì)上面我們每天都會(huì)在扭曲很多事情，扭曲很多我們的記憶，只是我們不是很清楚，或者說(shuō)并沒(méi)有認(rèn)真去思考過(guò)。

放在親密關(guān)系里面的表現(xiàn)是:分手之后負(fù)面過(guò)多，會(huì)自動(dòng)把前面積極正向的記憶同步扭曲為負(fù)面，消極。

從完全認(rèn)可一個(gè)人到完全不認(rèn)可一個(gè)人。

*固化:也就是經(jīng)過(guò):接收，重新定義，歸納，扭曲最終得出的結(jié)論/形成刻板印象。

簡(jiǎn)單一點(diǎn)理解，分手之后，前男友很大程度上面會(huì)本能去把過(guò)去在一起的很多美好記憶修改為不美好，糟糕的記憶。最后只保留壞的記憶。比如過(guò)去你為他制造了一場(chǎng)浪漫，當(dāng)時(shí)他會(huì)覺(jué)得很感動(dòng)，很幸福，現(xiàn)在回想起來(lái)他會(huì)覺(jué)得很惡心，很排斥。這就是重構(gòu)記憶。

驗(yàn)證性偏差存在生活當(dāng)中方方面面，在一段關(guān)系的開(kāi)始到關(guān)系的結(jié)束期間都有，但這里主要體現(xiàn)在分手之后。

發(fā)生我們?nèi)バ迯?fù)一段關(guān)系的時(shí)候。

可以說(shuō)驗(yàn)證性偏差越大，越多，關(guān)系被修復(fù)的概率就越低。

它是怎么發(fā)揮作用的？

當(dāng)我們對(duì)對(duì)方做出某種具體動(dòng)作的時(shí)候。

比如，我們給對(duì)方發(fā)了一個(gè)消息“你在干嘛？”

對(duì)方就會(huì)開(kāi)始驗(yàn)證:她問(wèn)我在干嘛是幾個(gè)意思？是來(lái)糾纏我的，還是想做什么？

對(duì)方會(huì)加上以前發(fā)生過(guò)的事情，進(jìn)行推斷和驗(yàn)證。最后會(huì)得出屬于自己的驗(yàn)證-她這是又來(lái)騷擾我，又要來(lái)糾纏我。

如果這時(shí)對(duì)方回復(fù)我們:什么事情？

我們回答含糊不清，對(duì)方就會(huì)更加驗(yàn)證-就是來(lái)糾纏我的。

但我們的本意，僅僅是-詢問(wèn)一下對(duì)方近況而已。

以上屬于前男友內(nèi)部原因，還有幾個(gè)比較關(guān)鍵的外部原因，或者說(shuō)是屬于我們的內(nèi)部原因/共同作用原因。

1:溝通不良。

受感性狀態(tài)影響，我們會(huì)表現(xiàn)：缺乏理性，數(shù)怨并訴，不管三七二十一，各種各樣的指責(zé)。

*憑什么，你說(shuō)走就走？

*你把我當(dāng)成什么？

*渣男，人渣，詛咒你一輩子不幸福。

本質(zhì)是修復(fù)關(guān)系，應(yīng)該是更多的以積極面為主，但全部變成了消極面，或者顧左右而他言。

比如前男友因?yàn)榻橐馕覀兩钸^(guò)于單調(diào)每天圍繞著他轉(zhuǎn)，讓他受不了。我們認(rèn)為一定要有自己的生活，就跑去蹦迪，放縱，玩樂(lè)，游戲，讓自己越來(lái)糟糕。然而實(shí)際上的生活應(yīng)該是，有自己的熱愛(ài)，有自己的事情做，看書(shū)，花藝等等。

溝通不良導(dǎo)致理解偏差，做出的實(shí)際行動(dòng)往往和對(duì)方預(yù)期的差十萬(wàn)八千里。

2:不斷施壓，逼迫選擇。

典型表現(xiàn)是不認(rèn)可被分手，不接受關(guān)系性質(zhì)的改變，依舊要求前男友按照以前的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)待自己。你是和好還是不和好？痛快點(diǎn)？

3:各種各樣花式道德綁架。

典型表現(xiàn):

*你得對(duì)我負(fù)責(zé)。

*我不管，只要我開(kāi)心就， 你怎么樣我管不了。

*當(dāng)初是你招惹我的，現(xiàn)在你得繼續(xù)，不接受分手，謝謝！

原則上面只要避開(kāi)以上所說(shuō)這些點(diǎn)，我們離修復(fù)一段關(guān)系就成功了一半以上。剩下的另一半便是技巧性的東西。

first floor:了解-重塑期望。

失望于絕望背后隱藏的問(wèn)題是-期望一直不被滿足，不被認(rèn)可。

普遍下，太多無(wú)良觀念一直在搞性別對(duì)立，而在性別對(duì)立下產(chǎn)生最直接的影響，在兩性關(guān)系里面，往往只強(qiáng)調(diào)男生該怎么去愛(ài)女生，該怎么滿足女生的需求，怎么照顧女生的情緒和感受。而對(duì)女生怎么愛(ài)男生，怎么滿足男生的需求，怎么照顧男生的情緒和感受，只字不提。

長(zhǎng)期壓力下，大部分男生是敢怒不敢言，等到敢言的時(shí)候基本上都是以分手告終。

所以，在修復(fù)一段關(guān)系的時(shí)候，滿足男生的期望以及重新塑造，燃起男生的期望就是必不可少，甚至是相當(dāng)重要的一環(huán)。

期望建立五個(gè)步驟:了解-信念-目標(biāo)-行動(dòng)-回應(yīng)。

*了解。多數(shù)情況下我們之所以迷茫，盲目本質(zhì)就是不夠了解。

可每每談及了解，了解對(duì)方，卻會(huì)發(fā)生又是一件異常艱難的事情。

因?yàn)槲覀兒雎粤艘粋€(gè)先決條件，了解對(duì)方之前一定是了解自己。

只有在充分了解自己的前提下，才能真的去了解對(duì)方。

先了解自己在愛(ài)情的期望都有哪些？當(dāng)自己期望不被滿足的時(shí)候內(nèi)心又是什么樣的感受？

以己及人，去推斷出來(lái)對(duì)方在愛(ài)情里面的期望是什么樣的，都有哪些？也就不會(huì)很難去理解，對(duì)方期望不被滿足的時(shí)候是一個(gè)什么樣的感受。

*信念。我們相信什么就會(huì)發(fā)生什么。信念可以簡(jiǎn)單理解為我們所保持的觀點(diǎn)/看法/理解。

在修復(fù)一段關(guān)系的時(shí)候，如果我們所保持的信念是:前男友去意已決，無(wú)論如何我在怎么努力他都不會(huì)回頭，我們這么想，結(jié)果就會(huì)按照我們想的來(lái)發(fā)展。

反過(guò)來(lái)，我們所保持的信念是:前男友現(xiàn)在離開(kāi)我，是因?yàn)槲覀冎g發(fā)生了很多問(wèn)題，他認(rèn)為不能解決，我相信多給一點(diǎn)時(shí)間和時(shí)間還是可以解決的，那么結(jié)果很大概率就是可以解決。

我們要相信期望可以被重新塑造。

*目標(biāo)。修復(fù)一段關(guān)系是我們的目標(biāo)，這沒(méi)錯(cuò)。但這個(gè)目標(biāo)本身也錯(cuò)了。

錯(cuò)在太大，太虛，太泛，不夠具體，不夠準(zhǔn)確。

平常我們?yōu)槭裁纯偸亲霾缓靡患虑?？不就是因?yàn)橐茨繕?biāo)過(guò)大，要么目標(biāo)并不清晰么？

所以我們就需要好好且重新制定一下我們的目標(biāo)。

比較好的方式就是對(duì)目標(biāo)進(jìn)行拆分。

比如:我要修復(fù)關(guān)系。

我打算怎么做？

我打算分為幾步？

我打算采用哪些方法？

我打算怎么應(yīng)對(duì)過(guò)程中可能出現(xiàn)的問(wèn)題？

盡可能把它具體化，操作起來(lái)就會(huì)更加簡(jiǎn)單/輕松。

*行動(dòng)。人都是有惰性的。

在修復(fù)關(guān)系的過(guò)程當(dāng)中表現(xiàn)尤為明顯。

經(jīng)常遇見(jiàn)的事情-

不管付出多大代價(jià)我都要讓對(duì)方回頭？

然而實(shí)際上面付出行動(dòng)卻又很難，很懶，潛臺(tái)詞是不想動(dòng)，希望什么都不要做，對(duì)方就可以回頭，或者是陷在負(fù)面情緒里面難以自拔。

對(duì)此提高自己行動(dòng)力的方法也很簡(jiǎn)單，避免自己過(guò)度陷在負(fù)面情緒里面的方法也很簡(jiǎn)單。

多想想，多回憶以前兩個(gè)人在一起的美好的經(jīng)歷，然后問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題-

“想不想再次體驗(yàn)?zāi)欠N美好？

真的想留下遺憾嗎？

雖然我們無(wú)法確定他就是最好的，但同時(shí)我也難確定他就是最差的，或許他對(duì)于我們而言就是最好的呢？”

行動(dòng)就會(huì)有了。

*回應(yīng)。這里回應(yīng)指向兩個(gè)方面，給對(duì)方回應(yīng)以及給自己的回應(yīng)。

1:給對(duì)方的回應(yīng)。在我們了解對(duì)方的期望并且制定目標(biāo)付出行動(dòng)之后，就需要去和對(duì)方建立聯(lián)系。

聯(lián)系過(guò)程當(dāng)中對(duì)方給到我們回應(yīng)，我們平常大概率是對(duì)對(duì)方的回應(yīng)視而不見(jiàn)，或者回應(yīng)錯(cuò)了方向。

舉一個(gè)例子:

對(duì)方:你有沒(méi)有考慮過(guò)我的感受？

我:哪里沒(méi)有？現(xiàn)在就是在考慮你的感受（錯(cuò)誤的回應(yīng)）。

正確回應(yīng):嗯？你覺(jué)得我經(jīng)常不懂得照顧你的感受，總是忽略對(duì)嗎？你可以再稍微告訴我一下好嗎？我可能并不是很懂。

2:給自己的回應(yīng)。因?yàn)樾迯?fù)一段關(guān)系時(shí)有可能并不會(huì)簡(jiǎn)單，會(huì)比較辛苦。這時(shí)我們就很容易崩潰。

一旦崩潰又容易犯錯(cuò)。

所以這里回應(yīng)的原理很簡(jiǎn)單，認(rèn)可對(duì)方當(dāng)下做到的，不去強(qiáng)調(diào)對(duì)方還沒(méi)有做到的。

舉一個(gè)例子:

對(duì)方回應(yīng)我們，哪怕是比較傷人，比沒(méi)有任何回應(yīng)要好。我們先認(rèn)可，允許對(duì)方這樣。而不是覺(jué)得對(duì)方?jīng)]有達(dá)成自己的預(yù)期，就又開(kāi)始急了。

The second floor:代價(jià)，讓他離不開(kāi)的理由。

一個(gè)人留下需要理由，一個(gè)人離開(kāi)同樣需要理由。

而決定離開(kāi)或留下的理由，便是等于-代價(jià)。

在前面關(guān)系里面，前男友之所以會(huì)選擇離開(kāi)便是因?yàn)槔^續(xù)維持這段關(guān)系所需要支付的代價(jià)太高了，讓他已經(jīng)無(wú)法承受。

反過(guò)來(lái)，如何讓他回頭，就是要讓他知道，他回頭和你繼續(xù)在一起，不再需要支付那么多的代價(jià)。

他只需要支付極少或者在他可以承受范圍之內(nèi)的代價(jià)就可以了。

怎么做？

1:適當(dāng)降低愛(ài)情在自己生活里面的占比。

因?yàn)楹芏鄷r(shí)候?qū)Ψ胶臀覀儛?ài)情占比是不同的，對(duì)方低，我們過(guò)高，兩個(gè)人在一起就會(huì)很累，很辛苦。

我們需要把愛(ài)情占比降低在可以保持同頻的位置。

2:找回曾經(jīng)屬于自己的生活。

回想當(dāng)初我們最吸引對(duì)方的樣子是什么樣的？

是不是我們有自己的生活，活的精彩，活的開(kāi)心？

后面對(duì)方對(duì)我們厭煩，是因?yàn)槲覀冎匦陌l(fā)生了偏移，過(guò)度關(guān)注對(duì)方，失去自己的生活，精彩沒(méi)有了還多了很多不堪。

3:重新發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)。

實(shí)際上男人喜歡一個(gè)女人很簡(jiǎn)單，大部分只是被特定的一個(gè)點(diǎn)（優(yōu)勢(shì)）吸引。這個(gè)吸引長(zhǎng)遠(yuǎn)且穩(wěn)定。但進(jìn)入關(guān)系后期，我們會(huì)不知不覺(jué)當(dāng)中把這個(gè)優(yōu)勢(shì)丟了，或者被其他東西掩蓋掉了。

我們需要發(fā)掘出來(lái)，在原有的基礎(chǔ)上面去放大。

做好這些，對(duì)方在重新看待我們的時(shí)候，他會(huì)被我們?cè)俅挝?，我們保持穩(wěn)定，他也能相信和我們繼續(xù)，已經(jīng)不需要再付出那么多的代價(jià)了。

Third floor:讀懂男人-簡(jiǎn)單的魅力。

對(duì)于男人來(lái)說(shuō)最是害怕麻煩和糾纏。所以很多時(shí)候女生會(huì)認(rèn)為被分手，寫(xiě)小作文，長(zhǎng)篇大論，表達(dá)自己多想念，多舍不得，就能換回一個(gè)男人的心。

其實(shí)不然，男人面對(duì)這些只會(huì)感到煩躁，不適。

也就是我們?cè)谛迯?fù)關(guān)系的時(shí)間里面一定要保持簡(jiǎn)單的原則，越簡(jiǎn)單越好，簡(jiǎn)單是一種魅力。

能用一句話說(shuō)完的事情，不用說(shuō)一段。

舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子:

想約他見(jiàn)面。

平常：最近哪里哪里開(kāi)了一家新的飯店，我想去吃，你有沒(méi)有時(shí)間陪我去？

就不如直接表達(dá)：我想見(jiàn)你。

本質(zhì)上面男人就是一種非常簡(jiǎn)單的生物。

寫(xiě)在最后：

前男友去意已決，也只不過(guò)是當(dāng)下的一個(gè)情緒反應(yīng)，不等于完全不能被更改。

在過(guò)去無(wú)數(shù)的案例告訴我們，猶猶豫豫，拖拖拉拉，一下要走，一下要留的前男友才是最折磨人。他根本就不知道自己想要什么，不想要什么。

反觀一個(gè)知道不要什么，想要什么、恩怨分明的前男友。

他知道自己不要了選擇離開(kāi)，他知道放不下，還會(huì)回頭，那么這種再次選擇，必然是堅(jiān)定的且不會(huì)輕易改變。

我曾經(jīng)問(wèn)過(guò)最好的朋友，你這一生最有成就的事情是什么？

她說(shuō)“我把他留下來(lái)了，沒(méi)有輕易放棄。我當(dāng)時(shí)才不管他當(dāng)初有多絕情，我始終相信我的改變，可以值得他回頭。”

共勉！

心理測(cè)試：測(cè)試前任最想對(duì)你說(shuō)的一句話

1. 在一起時(shí)你們是否會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聽(tīng)?zhēng)吵？

是的，經(jīng)常覺(jué)得很累 —2

很少為了小事?tīng)?zhēng)吵 —2

偶爾會(huì)，但很快就能和好 —3

2.你認(rèn)為你是一個(gè)喜歡自我反思并愿意改正錯(cuò)誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會(huì)把自己的煩惱主動(dòng)告訴你？

經(jīng)常說(shuō)—5

不怎么說(shuō) —4

4.你會(huì)把你們戀愛(ài)的過(guò)程跟你的父母說(shuō)嗎？

事無(wú)巨細(xì)，經(jīng)常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問(wèn)起來(lái)就說(shuō)一下 —5

幾乎不說(shuō)，沒(méi)啥好說(shuō)的 —5

5.面對(duì)你想要的東西，你愿意花費(fèi)多少精力去獲??？

一切隨緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說(shuō)不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手后對(duì)方是否主動(dòng)聯(lián)系過(guò)你？

是— D

否 —C

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我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。