我們的人生總會(huì)遇到很多意外，讓我們吃驚。相信大家和女朋友前一天遇到了在一起，第二天遇到了分手的情況。作為過來人，我能理解這種感覺和完全不能接受的事實(shí)。今天對(duì)你失望的另一半，我想告訴你該怎么挽回。

心態(tài)：所有能挽回成功的都是反人性的

失戀之后很多人都會(huì)選擇拼命挽留的形式來挽回對(duì)方，可以通過兩種角度看待這樣的挽回方式是存在問題的，遭遇分手后幾乎所有人會(huì)經(jīng)歷見山非山，見山是山，見山還是山，這三種階段。

見山非山（否認(rèn)期）：這個(gè)階段一般是大家無(wú)法相信分手的事實(shí)，對(duì)于這個(gè)結(jié)果內(nèi)心是否認(rèn)的，可以說會(huì)做出一些不理智的行為，控制不住的聯(lián)系對(duì)方，自己以為還沒有分手還是以情侶的身份去聯(lián)系對(duì)方，總認(rèn)為自己只要哄一哄對(duì)方就能讓對(duì)方回來，可是對(duì)方的反應(yīng)是冷漠甚至是躲避的一個(gè)狀態(tài)。

因?yàn)闊o(wú)法接受對(duì)方的冷漠與躲避，自己內(nèi)心開始變得患得患失，心里開始胡思亂想害怕真的失去對(duì)方，于是頻繁的發(fā)消息來獲得對(duì)方的反饋，不斷向?qū)Ψ阶C明自己的心意，去對(duì)方上班下班的必經(jīng)之地等對(duì)方，甚至買花在大家面前求婚通過升級(jí)關(guān)系的方式來企圖挽回對(duì)方，惱羞成怒的耍脾氣等方式讓對(duì)方認(rèn)為你是低價(jià)值的，對(duì)方感覺和你分手是對(duì)的一件事，這對(duì)任何想挽回的伙伴來說這才是最致命的一擊。

同時(shí)，這也是很多人放棄的重要原因，很多人受到對(duì)方的冷落由于內(nèi)心的患得患失直接導(dǎo)致自己玻璃心碎了一地，感覺自己這么努力挽回結(jié)果對(duì)方還是這么冷漠無(wú)情，這樣的行為只能是把自己感動(dòng)的一塌糊涂外人看來卻是非常的可笑。

見山是山（悲傷憤怒期）：到了這個(gè)階段的朋友其實(shí)已經(jīng)進(jìn)入了半理智期，這個(gè)階段的朋友心里是充滿怨恨憤怒的，想著對(duì)方對(duì)他的冷漠回避心里就會(huì)充滿憤怒，這個(gè)階段的朋友內(nèi)心是敏感的，他們會(huì)一邊苦苦的挽留著對(duì)方一邊怨恨對(duì)方，可以說是充滿矛盾的，既想放下也想挽回，怨恨的同時(shí)也深愛著對(duì)方，這個(gè)階段可以說是挽回最累也是最傷心的一個(gè)階段。

見山還是山（接收期）：從這時(shí)候開始，失戀的“患者”才真正開始正式理性看待自己的問題并歸于理智

分手之后立刻挽回并下意識(shí)的作出決定就像神經(jīng)反射一樣不被大腦所統(tǒng)領(lǐng)作出的行為可以說對(duì)挽回基本沒有很大幫助反而會(huì)讓彼此情況越來越糟糕，凡是所有挽回成功的朋友都是可以延遲滿足感，不會(huì)被人性控制。

分手后我們會(huì)下意識(shí)的去挽回這個(gè)動(dòng)作，會(huì)控制不住聯(lián)系對(duì)方，死纏爛打，堵對(duì)方等負(fù)面行為，這些行為的背后都指向一點(diǎn)我要通過聯(lián)系來獲得確定感來獲得反饋，而真正能挽回成功的朋友內(nèi)心雖然要去挽回但是能控制自己的心態(tài)，明確知道自己如果按照本能去做只能讓情況越來越糟糕。

挽回中最重要的心態(tài)就是控制自己的本能，讓理智控制住自己而非感性，耐心、不急躁、不動(dòng)如山才是挽回中最重要的心態(tài)，不會(huì)被對(duì)方、外界影響到，如果你們剛分手，你們要做的是告訴自己不要慌告訴自己已經(jīng)分手了要接受這個(gè)事實(shí)，自己去想到底哪里出現(xiàn)了問題才導(dǎo)致這段感情的分崩離析。

找病因：所有的分手都是積累爆發(fā)性分手

很多人遭遇分手都會(huì)感覺不可思議感覺昨天還好好的為什么說分手就分手呢？在爭(zhēng)吵中憤怒的提出分手，冷暴力分手，漸退式分手這些都是在內(nèi)心演化無(wú)數(shù)遍所呈現(xiàn)出來的結(jié)果而已。

分手就是內(nèi)心的不滿達(dá)到一定閾值軀體本能自然而然做出遠(yuǎn)離對(duì)方的一場(chǎng)行為，在某些方面這是對(duì)自己的一種自我保護(hù)，所有的分手都是內(nèi)心的不滿所導(dǎo)致的。

不滿的原因包括：自身吸引力不足無(wú)法再吸引對(duì)方，相處模式出現(xiàn)問題（比如經(jīng)常吵架相處很累），外界環(huán)境導(dǎo)致彼此性格處于消耗狀態(tài)（外界環(huán)境：成長(zhǎng)經(jīng)歷、家庭等）

給大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的流程圖，大家就能明白問題所在到底在哪里。

陌生人→普通朋友→無(wú)話不說朋友→曖昧→成功戀愛→熱戀→逐漸歸于平淡，開始出現(xiàn)各種情感問題→各種問題不斷堆積，處理方式出現(xiàn)問題→一方感覺累提出分手

大家看這個(gè)流程從陌生人到戀愛是前期部分，戀愛到磨合是中期部分，中期到結(jié)束是后期部分。在整個(gè)局觀中都是吸引的一個(gè)過程，只不過是分為初始、高潮、低迷三個(gè)階段。

最后的分手原因大家不要被誤解，我們?cè)庥龇质謺r(shí)多數(shù)我們是后知后覺的，在當(dāng)時(shí)我們想不明白為什么被分手，想不明白對(duì)方給出的分手理由，總感覺這分手分的迷迷糊糊，而且越想越不甘心。

大家一定要記住一點(diǎn)，對(duì)方和你分手說的理由有很多，“不愛了”“在一起不合適”“太累”等理由這些都只不過是一個(gè)最終結(jié)果而非導(dǎo)致你們感情失敗的原因，這些只不過是最終的化合物產(chǎn)物而已。

希望大家在檢查自己情感問題時(shí)以三個(gè)維度看考慮。

1. 相處模式：是否太過依賴于對(duì)方、彼此如何解決面臨的問題、雙方是付出型還是索取型、相比以前你自己是否過得更好是否更有吸引力，工作上生活中是否更加有激情
2. 戀愛地位：在這段感情中你是處于低位還是處于高位，在這段感情中誰(shuí)付出的多
3. 回憶時(shí)間：去回憶對(duì)方向你提出分手的前半個(gè)月對(duì)方的反應(yīng)，是否開始變得冷淡

大家還要根據(jù)上面的流程圖把每個(gè)階段你認(rèn)為最重要的事情（影響感情發(fā)展）寫在紙上，這樣自己就可以有一個(gè)清晰的認(rèn)知。

不要把希望寄托在網(wǎng)上的“情感專家”上面，現(xiàn)在的情感專家遍地都是，幾乎是個(gè)人就能封自己為情感咨詢師，那些所謂的情感咨詢師誰(shuí)也不知道在手機(jī)的那一端到底是一位廚師還是一位沒有畢業(yè)的學(xué)生，最了解你們感情的沒有別人，就只有你們當(dāng)事人。

引導(dǎo)：弱化分手本身的負(fù)面影響

如果你想要挽回你要記住一件事，對(duì)方既然和你提出分手那就說明對(duì)方已經(jīng)受夠了，也就是在內(nèi)心產(chǎn)生了要遠(yuǎn)離你的真實(shí)想法，所以說你要挽回你的愛情你要做兩件事，弱化對(duì)方對(duì)你的抵觸情緒以及內(nèi)心的逆向合理化。

消除抵觸情緒的目的在于對(duì)方看到你就會(huì)想起你曾經(jīng)對(duì)她的傷害，無(wú)論對(duì)方有多愛你，當(dāng)對(duì)方離開你的那一刻對(duì)方是真的不想和你走到一起，而且還會(huì)造成一種現(xiàn)象，對(duì)方怕和你在一起之后再次重蹈覆轍，對(duì)你已經(jīng)失去了感情上的信任。

每段感情的結(jié)束必然是對(duì)方向你表達(dá)過不滿，給過機(jī)會(huì)但是你沒有做出改變，導(dǎo)致最后一件事成為壓死駱駝的最后一根稻草。

消除抵觸情緒的第一步是：以退為進(jìn)，不逼迫對(duì)方

很多人分手后會(huì)直接跑去找對(duì)方，大家千萬(wàn)不要按著自己的本能做出這樣消極的事，你要明確你挽回的想法但是你不能采取強(qiáng)攻的方式去挽回，挽回一個(gè)人的本質(zhì)是先挽回心，人自然而然就會(huì)回來。

這時(shí)候你要從戀人后退到朋友這個(gè)身份，朋友是彼此都能接受的身份更是避免尷尬的有效手段，從朋友身份做出改變并建立一種聯(lián)系。

大家要注意的一個(gè)問題：一定要做到言行一致，千萬(wàn)不要說著做朋友卻不斷的找對(duì)方死纏爛打。

挽回的這個(gè)過程其實(shí)就是一場(chǎng)弱者的心理博弈，你有需求感你想挽回對(duì)方，你想挽回自然而然就會(huì)矮對(duì)方一頭，這時(shí)候不要暴露自己需求感，做到平等對(duì)話而且也不會(huì)嚇跑對(duì)方。

大家還要明確一件事：不要讓對(duì)方和你分手讓對(duì)方認(rèn)為是合理的，如果你們分手之后到了這一步就會(huì)增加很大難度。

對(duì)方和你分手是對(duì)方內(nèi)心感覺你不太合適但對(duì)方提出分手是想了很久才說出來，說明內(nèi)心是猶豫的，如果在這時(shí)候你沒有忍住你跑到對(duì)方死纏爛打、乞求、跪舔，這只會(huì)讓對(duì)方在內(nèi)心認(rèn)為和你分手是正確的，這就是一個(gè)合理化的過程。

你想要挽回對(duì)方就要做到逆向合理化，世界有陰就有陽(yáng)，有正就有反，你想要挽回那就只能“反”著來，你要逆向合理化讓對(duì)方感覺和你分手是錯(cuò)誤的，有了這種想法就會(huì)形成很大的變化。

逆向合理化你要做的是停止自己的慣性做出超出對(duì)方意外的事情，就像對(duì)方提出分手，你不去死纏爛打只是同意這個(gè)提議，然后把注意力放在自己身上，去社交、健身、閱讀、提高衣品等提升自己，讓現(xiàn)在的生活變得豐富多彩，在聊天中可以引導(dǎo)對(duì)方，對(duì)方就會(huì)感覺和你分手是件錯(cuò)誤的事情。

挽回中還有一件事需要注意那就是挽回的時(shí)機(jī)，挽回這件事既不能太早也不能太晚，太早只會(huì)讓對(duì)方更加反感，太晚很有可能出現(xiàn)新歡，一定要尋找合適的時(shí)機(jī)，一般我建議在分手后的半個(gè)月時(shí)間進(jìn)行挽回，這是最佳挽回時(shí)機(jī)。