熱戀時期，你們甜蜜可愛，但他突然向你提出分手，但分手不是“突然”的，而是在你們漫長的見面過程中矛盾累積，導致你們一步一步分手。(大衛(wèi)亞設)。

當對方向你提出分手之后，有些女生會不斷糾纏對方，想要對方重新回到你身邊，但是方法一旦用錯，很容易會破壞整個挽回。那么，應該如何一步步挽回前男友的心呢？

一、降低矛盾點為你們的關系減壓

在這段關系中，你們時常吵架是因為你們之間的矛盾點太多了，不能做到相互體諒，于是一吵再吵。不斷地吵架，不斷地給對方壓力，讓對方的情感達到了不歸點而導致分手。你們之間的矛盾點那么多，那么應該如何降低它，為你們的關系減壓呢？

　承認自己的錯誤，建立共同性

你要知道，當他封閉了自己的心靈要和你分手的時候，他就已經(jīng)對你的一切都加以否定了，分手后你說什么都是錯的。所以分手后不要再吵架了，再繼續(xù)和他吵，他會認為你跟他是對立的，那么你們之間的矛盾點只會更多。承認他說的一切，無條件地贊成對方，不要去反擊，要一味地同意到底。這樣做主要是為了降低對方的反感度，從而降低你們之間的矛盾點，讓你和他建立共同性。你否定了自己，他還能去否定你嗎？再否定你不是證明他的決定是錯誤的？

　學會冷凍，給自己時間改變

前面提到了他對你有否定心理，所以在一段時間內(nèi)不去主動出現(xiàn)在對方面前，也不主動去聯(lián)系對方，不主動增加矛盾，就等于把你們的矛盾點冷凍掉。國內(nèi)知名情感挽回機構(gòu)“一諾情感”得出結(jié)論：“冷凍是二次吸引中非常重要的一環(huán)，它具有在挽回中降低矛盾，降低壓力的作用?！敝雷约旱膯栴}，就要去改正，不然對方怎么會相信你改過了？冷凍不只是把你們的矛盾點冰凍，更是為了給時間你去改變。好好利用這段時間，改正缺點，提升自己，一個更優(yōu)秀的你才能更好吸引他。

　　學會換位思考，滿足對方的內(nèi)在需求

在戀愛關系中，兩個人的關系是平等的，都是同樣的重要。你逼對方認錯，你的強勢會傷害到對方，男人只為尊嚴而活，你不僅不滿足他的內(nèi)在需求，還傷害到了他自尊心，就別怪他不再為這段關系投入了。調(diào)整自己的心態(tài)，別再以自己為中心了，學會換位思考，發(fā)生矛盾時也要顧及對方的感受。在語言上示弱，維護對方的自尊心。只要你滿足他的內(nèi)心，他會一切都讓著你的。表面上是你在委屈妥協(xié)，實際上得益的是你，因為他會從此改變他的做法。

二、提高自身價值，通過網(wǎng)絡展示吸引他的注意

分手之后因為你的需求感太高，自身的問題尚未解決，不能用一個平穩(wěn)的心態(tài)去跟對方交流，于是只能減少和對方的聯(lián)系，給自己時間和機會去改變。但是有些人會認為不去聯(lián)系對方，對方會不會忘記自己?，F(xiàn)在網(wǎng)絡這么發(fā)達，只是不去主動聯(lián)系對方，但是你依然可以出現(xiàn)在對方的眼前——通過網(wǎng)絡展示。網(wǎng)絡展示不僅能讓你出現(xiàn)在他眼前，還能讓他知道你現(xiàn)在的改變。網(wǎng)絡展示是二次吸引的入口，但是你知道在網(wǎng)絡上要展示什么才能吸引他嗎？

　　展示你的低需求感，提高價值

如果分手后你經(jīng)常在網(wǎng)絡上發(fā)一些負面的、表示自己悲傷、難過的文字，這種行為會暴露你的需求感，讓人覺得你的價值很低。因為你不斷地表達自己分手后是多么悲傷，潛臺詞就是告訴他你有多愛他、不舍得他，其實人性本賤，對于隨手可得的東西我們都不會珍惜。挽回時也是這樣，當你的需求感過高，對方就會認為你是隨手可得的?！钡蛢r值的你是不能吸引到他的。那么反過來，如果分手后你更新的每一天狀態(tài)都是樂觀的，展示你的低需求感，保留自己的價值，那么他的自信心就會受到打擊，并產(chǎn)生懷疑：為什么被分手的你不悲傷？引起他的好奇，這就是吸引他注意的第一步。

展示你積極的生活狀態(tài)，吸引對方

網(wǎng)絡平臺展示兩大要求：一是不能透露出任何負面情緒，二是圖片的展示要真實，能夠自然體現(xiàn)出你目前的生活狀態(tài)。所以去盡情地展示你樂觀、富有感染力的生活狀態(tài)吧，記錄你發(fā)現(xiàn)生活的美好瞬間，讓他覺得他不在你身旁總會錯過一些美好的東西?？梢允锹眯袝r的風景，上班路過發(fā)現(xiàn)的有趣事物，甚至是清晨的一抹陽光等等，任何事物都有它美的一面，只是你愿不愿意花一點時間去發(fā)現(xiàn)。

情緒是可以傳染的，你積極的生活展示也會讓看的人產(chǎn)生好心情。用你積極的生活態(tài)度去感染對方，讓他感受到你的美好，當他的好心情和你建立聯(lián)系之后，他就會情不自禁地對你產(chǎn)生向往。

展示你的個人魅力，保留神秘感

一段時間的不主動聯(lián)系，給你充分的時機去提升自己，改變自己。那么你也應該在網(wǎng)絡展示中透露出這一點，比如展示改變后的自己，新結(jié)交的朋友聚會，自己學習茶道的照片等等……展示你的魅力，讓他知道你的改變，被改變后的你重新吸引。但是要注意的是展示時要為自己有所保留，不要給對方太高預期。因為給他的預期已經(jīng)是最低了，這樣在再次見面時你的表現(xiàn)只會顯得更好，不可能更差。保留神秘感，讓他慢慢發(fā)掘你更好的一面。如果你在網(wǎng)絡上已經(jīng)把最好的那一面展示出來了，沒有一絲神秘感，那么見面后他就只能挑刺了。

三、語言是溝通的橋梁，再次見面應該說些什么？

作為女人，被對方拋棄之后想要挽留男朋友，應該說些什么，怎樣才能讓他回心轉(zhuǎn)意呢？

認清事實，以“普通朋友”的身份和對方溝通

在對方向你提出分手之后，就要認清事實，現(xiàn)在你已經(jīng)不是他的女朋友，對方去哪里，做什么也不告訴你是正常的，不要想著還是用以前女朋友的身份質(zhì)問對方的行蹤，禁止對方和異性交往。你不斷糾纏你對方，質(zhì)問對方，這樣往往會引起對方對你的反感。想要挽回對方的心，就要擺正好自己的心態(tài)，以“普通朋友”的身份和對方交流，說一些普通朋友說的話，這樣才能降低對方的防范心理，有利于挽回對方的心。

　　控制自己的需求感，停止低價值的行為

在分手之后，你可能不習慣對方離開你身邊，有些女人會不斷和對方說“我好想你”或者是哀求對方回到你身邊，但是這樣的行為就如同貶低自身的價值，隨手可得的東西往往不被珍惜。想要挽回愛情，就要停止一切低價值的行為，不要說一些暴露需求感的話。同時向?qū)Ψ奖磉_你能夠理解對方的做法，心平氣和地和對方溝通，給充分的時間和空間讓對方冷靜，停止說一些負能量的話散發(fā)負能量情緒，這樣對方更愿意和你去交流。

　向親朋好友說對方壞話，只會把對方越推越遠

當對方向你提出分手之后，有些女人自以為自己在親朋好友面前說對方的壞話，就能讓對方產(chǎn)生愧疚心理，重新回到你身邊，但是結(jié)果并非如此。對方覺得你尊重他，這樣反而會加快對方離開你身邊。當對方向你說分手時候，往往會說出你們分手的原因，懂得傾聽對方的話語，不要去反駁，同意對方的觀點，建立共同點，不要給對方過多的承諾和道歉，用在實際行動證明自己真心想要改正，避免企圖通過道德綁架來讓他回頭。

在分手之后，想要挽回對方的心的確不是一件簡單的事情，但是掌握挽回愛情的技巧，運用正確的方法，能讓你在挽回愛情的道路上事半功倍，大大提高挽回成功的幾率，這樣你們的愛情會更加幸福美好。