冬瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種蔬菜，冬瓜具有潤(rùn)肺生津、健脾養(yǎng)顏、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿等養(yǎng)生功效夏季減肥食譜大全。如果把冬瓜排入你的減肥食譜中是很好的一種選擇。冬瓜與其他瓜果不同的是---種不含脂肪，并且是典型高鉀低鈉型蔬菜，多吃冬瓜是可以瘦身的。需要注意的是，體質(zhì)偏寒的人不宜多吃，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜，月經(jīng)來(lái)潮期間和寒性痛經(jīng)者忌食生冬瓜。我家經(jīng)常做一道冬瓜燉海帶，美味養(yǎng)生，減肥功效特別好。因?yàn)楹б彩且环N減肥效果很好的食材，其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等，能減少人體攝入動(dòng)物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。肥胖的人一個(gè)月吃l～1.5千克海帶能達(dá)到理想的減肥效果。我一般會(huì)選帶白霜顏色淺綠的冬瓜，這種冬瓜易熟好入味。首先冬瓜去皮去瓤，洗凈后切小滾刀塊；海帶入溫水中浸泡回軟，洗凈后切成小塊；蔥姜切末。如果感覺(jué)味清淡也可以少放幾片瘦肉或雞肉出個(gè)味就可，炒勺內(nèi)加植物油，放入八角，花椒變色出香味后，加蔥姜末炒出香味，加海帶、冬瓜略炒，加料酒、清湯，用小火燒至冬瓜軟爛時(shí)，放入醬油炒兩下稍燉一下，加入鹽，雞精(喜歡蠔油也可以少放一些)用水淀粉勾芡，淋入香油后即成。制做過(guò)程中不要放醋，冬瓜與醋相克。醋會(huì)破壞冬瓜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。另外想說(shuō)是減肥不能靠單一飲食減肥，很不科學(xué)。保證膳食營(yíng)養(yǎng)攝的平衡來(lái)減肥才是健康的減肥。有個(gè)方法你不妨試試:每餐吃飯按這個(gè)順序來(lái)進(jìn)餐，先喝湯再吃飯，先吃蔬菜再吃肉，吃東西細(xì)嚼慢咽別著急。
1.《夏季減肥食譜大全,冬瓜減肥食譜是怎樣的？》援引自互聯(lián)網(wǎng)，旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識(shí)，僅代表作者本人觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站無(wú)關(guān)，侵刪請(qǐng)聯(lián)系頁(yè)腳下方聯(lián)系方式。
2.《夏季減肥食譜大全,冬瓜減肥食譜是怎樣的？》僅供讀者參考，本網(wǎng)站未對(duì)該內(nèi)容進(jìn)行證實(shí)，對(duì)其原創(chuàng)性、真實(shí)性、完整性、及時(shí)性不作任何保證。
3.文章轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)保留本站內(nèi)容來(lái)源地址，http://f99ss.com/shehui/1934617.html
