丹田的正確定位

大家都知道練氣功需要“氣到丹田”，但丹田的正確位置在哪里？丹田的作用是什么？讓人覺得生氣后你是怎么練習(xí)的？這些都是練氣功之前必須了解的知識(shí)。

“難經(jīng)?！读y》說:“在外地的人也是根本。”他還說:“肚臍下有氣的人也有命?！蹦毾轮傅ぬ?，丹田是生命的大本營，是氣的工廠和倉庫，是全身氣的運(yùn)行和供應(yīng)中心，是人類生存和維持健康最重要的部分。人類有兩大循環(huán)系統(tǒng):血液和氣體。對于血液來說，心臟可以稱為血海，所有大血管的源頭都在心臟，從而將血液輸送到全身；就齊國而言，丹田的地位也叫齊海。所有經(jīng)絡(luò)都與丹田有直接或間接的聯(lián)系，氣從丹田送到全身。換句話說，心是血的泵，丹田是氣的泵。

吸氣到丹田，同時(shí)吐氣，雖然是練氣功的基本方法，但只要人活一天，身體就不能缺少氣的供應(yīng)。不管練什么水平的功夫，還是要練丹田。丹田氣的補(bǔ)充和儲(chǔ)存，不能停一輩子，否則人體無法運(yùn)轉(zhuǎn)。老師的父親如果修行了神的靈，沒有修行丹田的精，還是會(huì)生病，不能長命百歲。

然而，丹田的地位自古以來就有很多爭議。有人說是臍下一寸三分，有人說是臍內(nèi)一寸三分，有人說是在心臟的太陽叢里。丹田的正確位置在哪里？首先，根據(jù)語義學(xué)，無論是臍下一寸三分，還是臍內(nèi)一寸三分，都是指一個(gè)點(diǎn)，而不是整塊。我們保留丹田，就是保留肚臍以下一寸三分的點(diǎn)，不同于武術(shù)家所練的“丹田氣”。武術(shù)家在丹田練習(xí)將生命力與精細(xì)點(diǎn)混合?；煸?dú)馐且环N“動(dòng)磁場坨”，不是點(diǎn)，是塊。

在心臟依賴的作用下，隨時(shí)與體外的能量保持聯(lián)系，可以隨意指揮。這才是真正的“丹田氣”。所以冥想只是為了觀察關(guān)元，練丹田氣才是觀察丹田的真正意圖。道教一定要保持禪定，但是武術(shù)家可以通過分零食來控制丹田氣，這樣就可以邊走、坐、臥邊練，甚至可以在用力和運(yùn)動(dòng)之間的任何時(shí)候補(bǔ)充丹田中的能量。

要說丹田，把“丹”和“天”分開解釋比較容易。在漢語字面意義上，“丹”字引申為“丸狀之物”，“天”字引申為“塊狀之物”。水田、麥田指田里的稻麥，丹田指田里的丹。宇宙中的一切都可以用幾何圖形來解釋。萬物源于八卦的變化，八卦是萬物結(jié)構(gòu)的幾何圖形。

人生于天地，那么，人在天地中的定位是什么？如果看坐標(biāo)圖，我們從天上拉一條直線穿過我們的頭進(jìn)入地面，這就是縱坐標(biāo)；然后拉一條水平線穿過我們身體的中間，因?yàn)槎悄毷侨梭w橫截面的中點(diǎn)，所以以這條線為橫坐標(biāo)，縱坐標(biāo)和橫坐標(biāo)必須在肚臍內(nèi)的一點(diǎn)相交，這就是人在天地之間的定位。

韓國古代醫(yī)學(xué)家許筠在他的醫(yī)學(xué)巨著《東方醫(yī)學(xué)之寶》中指出:“肚臍也一樣，據(jù)說是在肚臍里?！比说拇怪焙退阶鴺?biāo)的交點(diǎn)正好是我們肚臍里面的一寸三點(diǎn)，也就是人的坐標(biāo)等于零的地方。從科學(xué)的角度來看，零坐標(biāo)意味著它不會(huì)消耗能量，就像黑洞一樣，可以無限地吸收和儲(chǔ)存能量，凝聚成為能量中心。所以道家所說的“丹”指的就是這個(gè)地方，老子說的“不如守在中間”，也是這個(gè)地方。

我們用一個(gè)一寸見方，十字坐標(biāo)周圍三點(diǎn)框起來，就成了“天”字。這個(gè)田字的上部叫上丹田，下部叫下丹田，也叫上下氣海。而丹田是立體的，有縱切面和橫切面，中脈正好穿過場地中心，連接上靈臺(tái)和天空，連接下靈口和地面。

橫切面上，十字與字口接觸的四個(gè)點(diǎn)是任脈、督脈、左脈、右脈的通脈處。我們常說的修行，氣沉丹田，其實(shí)沉丹田；至于肚臍以下一寸三分的點(diǎn)，叫“關(guān)元穴”。人們一般所說的“觀腹”，其實(shí)就是守關(guān)元穴，因?yàn)槭馗[永遠(yuǎn)是守穴，而不是守整塊?；缸T的《仙賦》一書，講的是“積氣閉元”論。

另外，書中有“陶叔?！短屦B(yǎng)生篇二》說:“有丹田者三，有腦者也在丹田上；心，丹田也；怒海者，下丹田?！贝蠖鄶?shù)僧人也持這種觀點(diǎn)。丹田三區(qū)的功夫修煉水平不同。但本書所指的丹田是指下丹田、氣海、關(guān)元。

要確定一個(gè)和尚在丹田氣的訓(xùn)練有多好，最重要的是看他是否在丹田氣的訓(xùn)練。從外觀來看，有兩種簡單的判斷方法:看他的皮膚是否有光澤，如果他的皮膚暗淡無光，缺乏彈性，說明氣的供應(yīng)不足。身體是否輕如燕，如果身體重而不靈活，也是因?yàn)闅獠蛔恪?/p>

另外，“氣是血之帥，血是氣之母”，而氣與血同在，氣血相互依存，相互作用。丹田之氣練好了，氣血就能融入丹田，血液就變得干凈活潑了。外觀是皮膚光滑紅潤，很少有斑駁的斑點(diǎn)。和尚能“長得年輕”，就是因?yàn)闅庋鲿?，身體才會(huì)保持年輕。

古人云:“氣血不通，疾病由此生。氣血總自愈?！睔庋墙】档膬纱笠?。人生病是因?yàn)闅庋袉栴}。如果現(xiàn)代醫(yī)學(xué)只對血液起作用，而忽略了對氣的診斷，那么對健康的掌握就等于缺少了一半的條件。

丹田是“萬經(jīng)之會(huì)”，十二正經(jīng)與奇經(jīng)八脈直接或間接在此交匯。在人體的經(jīng)脈中，十二經(jīng)脈管理著人體的磁場，而奇經(jīng)八脈則連接著天地的能量。奇經(jīng)八脈有調(diào)節(jié)和支持十二經(jīng)脈的作用。十二經(jīng)脈如江河，八奇經(jīng)脈如湖海。八經(jīng)的運(yùn)行中心是丹田，十二經(jīng)與丹田的關(guān)系是間接的。奇經(jīng)八脈分為經(jīng)絡(luò)八脈和通氣八脈。經(jīng)絡(luò)和氣脈不同，走的路線和作用也不同。

丹田是氣之泵，氣聚丹田，可隨時(shí)供給全身，為臟腑經(jīng)絡(luò)四肢所用。除了建立丹田氣，另一個(gè)同樣重要的任務(wù)是打通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)是行氣的通道。就像我們要發(fā)展一個(gè)城市，首要的是要建立一個(gè)四通八達(dá)的交通網(wǎng)絡(luò)，一定要有一條寬闊的道路來運(yùn)輸物資，把垃圾運(yùn)走。根據(jù)古籍記載，人體有八條經(jīng)絡(luò)，3.6萬條絡(luò)脈，交通網(wǎng)絡(luò)相當(dāng)復(fù)雜。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)腹壓足夠大時(shí)，內(nèi)臟很少發(fā)炎。這是因?yàn)榈ぬ镏械那鍤馔ㄟ^經(jīng)絡(luò)流過內(nèi)臟，可以清除內(nèi)臟的熱氣和濁氣，達(dá)到除濁清化的效果，是長壽健康的關(guān)鍵。

除了丹田，人體各處的穴位也是鍛煉身體的重要據(jù)點(diǎn)。穴位是人體氣血能量的交匯點(diǎn)，也是人體與外界能量交流的入口和出口。大部分成年人的穴位已經(jīng)退化，必須練習(xí)保存后才能激活。但是，開一個(gè)穴位，就相當(dāng)于在自己身上開一個(gè)店面。對固體能源的精心管理可以賺錢，忽視護(hù)理也會(huì)損失一些成本。而且不練太久的穴位會(huì)封閉無效。

轉(zhuǎn)自:實(shí)踐圈