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小便的時候總覺得臟。怎么了?嚴重嗎？另外邊肖自帶一些排尿方面的知識，收藏不太欣賞~

01

男人小便后不要馬上坐下

男性排尿后，尿道內外括約肌會閉合，使前列腺的尿道形成一個閉合的腔。如果這個時候馬上坐下，會增加這個密閉腔內的壓力，導致殘尿回流，引起前列腺炎。因此，男性小便后應站立3-5分鐘。

02

小便后擠壓會陰

男性尿道較長，容易引起尿路感染。那么，怎樣才能排出殘余的尿液呢？

排尿后，用手指擠壓陰囊與肛門之間的會陰。這樣既能排出膀胱內的殘余尿液，又有利于慢性前列腺炎的治療。

②平時多做提肛運動，增強會陰肌和尿道肌的收縮力，使膀胱內的殘余尿減至最少。

03

男人小便的好方法:蹲著小便

對于男性來說，如果能像女性一樣改為蹲式排尿，患癌癥的幾率會小一些。

蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及相關反射，加速腸道廢物的清除，縮短糞便在腸道內的停留時間，減少硫化氫、吲哚、糞便氣味等致癌物的重吸收，從而保護腸道粘膜免受致癌物的侵害。

調查數據顯示，蹲著小便的男性癌癥發(fā)病率比站著小便的男性低40%，這是習慣蹲著小便的印度男性腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。

排尿的表現一定程度上可以反映性能力的下降！雄性根從中部到根部有一塊肌肉叫“球腔肌”。這個肌肉的主要作用是控制排尿，確認排尿后所有的尿液都已排出。但除了這個功能，它在陰莖勃起時也起到了重要的輔助作用。如果這種肌肉能力開始下降，不僅會讓你感覺到殘尿，還會大大降低陰莖的勃起能力。

當你發(fā)現這些異常，甚至勃起功能開始出現時，記得及時向醫(yī)生求助！

通過簡單的鍛煉來強壯勃起

為了防止勃起能力下降，有必要鍛煉球海綿體肌?！扒蚝＞d體”和大腿內側的“旋前器”之間是有神經聯系的，所以要鍛煉“球海綿體”，就要從鍛煉“旋前器”開始。

方法一

仰臥屈膝，抬高雙腿，然后左手抓住右小腿，身體兩側慢慢重復開合。五次一次，一天一兩次。注意不要貪多。如果用力過猛，會造成肌肉疲勞。

方法2

坐在床上，腿盡量寬。然后雙手向前伸，身體向前彎曲，以額頭接觸床面為目標。一輪做3-5次，一天做2-3次。雖然開腿彎腰會感覺兩腿之間有點疼，但是要有耐心，因為翹腿的動作很重要。當然，剛開始的時候，額頭很難碰到床面；大概一個月就能搞定。每天這樣做，一個月后你的勃起力量會大大提高。

—結束—

有什么問題嗎

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