對于即將步入30歲的女性來說，可以逐漸感覺到自己的皮膚不那么好了，提醒愛美的女性，該注意護(hù)膚了。蔬菜水果抗皺效果好，適合多吃。

從25歲開始，女性的皮膚逐漸不那么有光澤和彈性了。我相信每一個愛美的女人都不希望看到這樣的結(jié)果，所以來介紹一些抗皺美容的食品吧。

1.櫻桃-櫻桃汁可以幫助面部皮膚美白，抗皺和清除斑點(diǎn)

自古以來就是美人果。櫻桃汁能幫助美白紅潤面部肌膚，去除皺紋和斑點(diǎn)，是很多美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，還富含鐵，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高，還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩衰老的維生素A，有助于激活細(xì)胞、美化皮膚。

2、石榴——有很強(qiáng)的抗氧化作用，而且?guī)さ墓行?/p>

嬌艷的紅石榴已被證明具有很強(qiáng)的抗氧化活性。它含有一種叫做鞣花酸的成分，可以保護(hù)細(xì)胞免受環(huán)境污染和紫外線的侵害，滋養(yǎng)細(xì)胞，延緩身體衰老。研究表明，鞣花酸在輻射防護(hù)方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“強(qiáng)大”。

3.胡蘿卜富含果膠

胡蘿卜被稱為“皮膚食品”，可以滋潤皮膚。胡蘿卜富含果膠，果膠能與汞結(jié)合，使人體內(nèi)的有害成分得以排出，皮膚看起來更加細(xì)膩紅潤。含有β-胡蘿卜素，抗氧化美白，防止黑色素沉淀，去除皮膚多余角質(zhì)。它還含有抗氧化不可或缺的維生素e。

4、橄欖橄欖葉精華幫助皮膚細(xì)胞抵抗外來侵略

早在古希臘時代，橄欖樹就是生命和健康的象征，它不僅可以作為健康食品食用，而且具有突出的美容效果。從樹葉到水果，橄欖樹都能提取護(hù)膚精華。橄欖葉精華幫助皮膚細(xì)胞抵抗污染、紫外線和壓力誘導(dǎo)的氧化；橄欖果實(shí)含有另一種有效的抗氧化成分——酚類化合物，與橄欖苦苷結(jié)合后可提供雙重抗氧化修復(fù)。

5、黃瓜——能有效對抗皮膚衰老，減少皺紋

6.葡萄——抗衰老保濕的好產(chǎn)品

它含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因的增殖，有效延緩衰老；還含有單寧酸和檸檬酸，有很強(qiáng)的收斂作用和柔和的保濕作用。此外，葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質(zhì)，能深層保濕，抗衰老，促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生。

7、檸檬-能促進(jìn)皮膚新陳代謝，抑制色素沉著

檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C和其他營養(yǎng)成分。此外，它富含有機(jī)酸和檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，在促進(jìn)皮膚新陳代謝、延緩衰老和抑制色素沉著方面非常有效。

8、杏——杏肉含有多種維生素

它不僅外觀亮麗，而且富含糖、果酸、膳食纖維、黃酮類、維生素C、鐵、磷、鋅等多種礦物質(zhì)元素，尤其是維生素B17。杏仁還富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。富含礦物質(zhì)和植物不飽和脂肪，具有良好的保濕和營養(yǎng)作用。

9.葡萄柚——其中所含的一種檸檬酸已廣泛應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域

小貼士:在秋冬干燥季節(jié)，女性朋友除了多吃抗皺食品外，還應(yīng)該使用保濕護(hù)膚品，讓皮膚得到滋潤，自然會好起來。

如果想改善更多皮膚問題，可以咨詢微信:779546162