冥想，又稱冥想，可以促進人體血液循環(huán)，消除生活中產(chǎn)生的煩惱，消除主觀困惑。是預防疾病，增進健康，陶冶身心的最好方法。因為冥想把心靈帶到一個地方，讓大腦處于靜止狀態(tài)，散亂的心安定下來，心境清凈平和，正氣自然暢通。

《內(nèi)經(jīng)》說:“平靜虛無，真氣從中來，精神內(nèi)守，病絕？”“是一個什么都不做的圣人，快樂而冷漠，渴望什么都不保留，所以生命是無窮無盡的。”從這個角度來說，我們的祖先已經(jīng)意識到了精神意識對情色身體(物質(zhì))的積極作用。可見，冥想不僅可以祛病強身，延年益壽，還可以從內(nèi)證中獲得身心愉悅。因為通過冥想，可以把精神放松到一個很高的程度，達到平靜和虛無，心中沒有煩惱；也能使精神高度集中，意會心靈運輸身心，自我折磨。就像尹世子說的:“內(nèi)功粗者能祛病，技高者能悟?！笨傊绻芟穹ㄒ粯屿o心，每天堅持，不懈努力，年輕的時候就會健康，就會活得更久；如果你很大，你就會發(fā)展你的潛力。

而冥想這種養(yǎng)生養(yǎng)生之道，古今中外早已有之，但能深入研究的人卻少之又少，得到它的人也不容易傳授給他人。修文大師對佛教、禪宗和古代養(yǎng)生學有著深刻的理解，也有著菩薩慈悲濟世的精神。所以他的寫作力求符合現(xiàn)代人體科學知識，用簡單的方式論述了慢性疾病的精神治療方法，并展示了具體的冥想方法和氣功入門。文章雖然短，但可以起到很大的作用。張居士的嫂子在新加坡患有難治性肝病，遵循師父的教法，配合藥物治療。不到半年，她的整個身心都發(fā)生了巨大的變化，病情明顯好轉(zhuǎn)。人們沒想到療效如此顯著。連給她治病的醫(yī)生都很驚訝，所以對治好她的頑疾很有信心。他們認為，如果按照這種方法繼續(xù)長時間鍛煉，他們就能康復。

另外，冥想也叫冥想。禪，是可以考慮為身心寂靜的意義；集，為心止于一個邊界而離散的運動意義。禪修的人可以從中得到禪味，即靜而悅?cè)?，即一心靜，萬念俱寂，味自然而悅?cè)?。因為打坐可以清心，所以符合氣和的概念，氣和導致血脈通暢，填氣精氣，扶正固本，強身祛病。由于冥想時精神平靜，分散的心逐漸安定，浮躁不安的情緒趨于平靜，從而達到氣血平和、陰陽平衡。冥想對肺結(jié)核、神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱、心臟病、頭痛、失眠等疾病有好處，還能增強抗寒能力和消化能力。它還能滋潤皮膚，具有美容效果。日本精神病學將冥想列為治療神經(jīng)官能癥和神經(jīng)衰弱的方法之一。很多日本寺院早上開大殿，附近的人來這里打坐30-60分鐘，然后去那里