有沒(méi)有一張嘴吃飯，耳朵前面疼，一張嘴更疼...

有時(shí)候吃硬的東西吃不下，吃硬的東西就疼...

我一吃東西，就聽(tīng)到耳朵砰砰響。怎么回事，什么原因？

如果你有這樣類似的情況，那么你可能患有顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病。

首先，我們來(lái)了解一下這個(gè)關(guān)節(jié)。在我們所有的日?；顒?dòng)中，比如說(shuō)話、吃飯、唱歌等，都離不開(kāi)它。也是身體上唯一需要雙側(cè)關(guān)節(jié)聯(lián)動(dòng)的關(guān)節(jié)，所以如果一方有病不舒服，另一方很可能受到影響。

顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病的發(fā)病率和患病率非常高，在口腔科排名第四位，僅次于齲齒、牙周病和錯(cuò)畸形。

通常顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病的早期癥狀比較輕微，容易被忽視。隨著疾病的發(fā)展，一些患者可能會(huì)出現(xiàn)持續(xù)慢性疼痛或下頜運(yùn)動(dòng)功能障礙等癥狀。

如果一個(gè)人經(jīng)常吃硬的食物如鍋巴、煎餅、牛肉干、甘蔗等。，會(huì)有咬肌肥大的可能。長(zhǎng)期嚼口香糖和檳榔，也會(huì)使咬肌過(guò)度發(fā)達(dá)。兩側(cè)失衡會(huì)導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)活動(dòng)異常，包括大小臉、彈跳等。

慢性關(guān)節(jié)痛或行動(dòng)困難會(huì)影響言語(yǔ)、飲食和吞咽，進(jìn)而影響整體生活質(zhì)量。不能吃，不能說(shuō)話，嚴(yán)重性可想而知。

一個(gè)

顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病有哪些癥狀？

先來(lái)了解一下顳下頜關(guān)節(jié)是什么~

正如你在局部看到的，顳下頜關(guān)節(jié)由三部分組成:

一個(gè)是下髁(k ),是下巴的骨頭；一個(gè)是上關(guān)節(jié)窩。他們形成了一種球窩關(guān)系。然后中間有一個(gè)關(guān)節(jié)盤，是彈性軟骨。

球窩關(guān)系可以理解為:如果你稍微張開(kāi)左手，把右手變成拳頭，那么右手的拳頭就包裹在左手里，中間有一個(gè)彈性軟骨，大概就是關(guān)系▽

當(dāng)你張開(kāi)嘴時(shí)，你的關(guān)節(jié)涉及兩個(gè)動(dòng)作:旋轉(zhuǎn)和滑動(dòng)。

開(kāi)小口的時(shí)候主要是轉(zhuǎn)▽

如果你把嘴張大一點(diǎn)，你就會(huì)滑倒

而那塊軟骨，也在關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，有相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)和變形。

當(dāng)我們開(kāi)合嘴巴的時(shí)候，耳朵前面就有聲音，就是軟骨不正常運(yùn)動(dòng)，彈來(lái)彈去。

當(dāng)那塊軟骨在不正常的位置彈不回來(lái)，就是嘴打不開(kāi)的情況。

下面的髁突，也就是下巴部分的骨頭和軟骨之間，也是一種不正常的關(guān)系，所以會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀

復(fù)發(fā)性顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶柔韌性下降，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，兩側(cè)關(guān)節(jié)不平衡，附著肌肌張力差異，容易出現(xiàn)左右臉不對(duì)稱

這種疾病的早期癥狀通常是輕微和短暫的，但癥狀會(huì)隨著時(shí)間的推移而惡化。

彈性音變成摩擦音:部分患者由于長(zhǎng)期的彈性音，一直在用關(guān)節(jié)“撞擊”，咬緊牙關(guān)磨牙的不良習(xí)慣發(fā)展成骨關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)軟骨表面磨損變得粗糙，張口時(shí)會(huì)有“沙沙”的摩擦聲。

關(guān)節(jié)疼痛:當(dāng)然，由于“髁突-椎間盤關(guān)系”的改變和關(guān)節(jié)的撞擊，很多患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟組織挫傷、關(guān)節(jié)積液和無(wú)菌性炎癥，導(dǎo)致張口咀嚼時(shí)關(guān)節(jié)疼痛。

耳朵、面部等其他部位疼痛:此外，部分患者因單側(cè)咀嚼、磨牙、外傷、坐姿不良等引起咀嚼肌疼痛，有的甚至引起單側(cè)偏頭痛、頸肩不適等。

如何改善和預(yù)防自我按摩

A.咬肌放松

雙手握拳，用指關(guān)節(jié)按壓咬肌，前后放松或畫(huà)圈放松。做了1分多鐘，會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)酸痛。

B.顳肌放松

分開(kāi)五指，中間三指繞太陽(yáng)穴按壓，均勻按壓，前后放松。有的人這個(gè)位置可能有個(gè)腫塊，和偏頭痛有關(guān)，可以稍微用力松開(kāi)。做1分鐘以上可以緩解偏頭痛和眼部不適。

C.關(guān)節(jié)放松

用食指和中指找到耳前的顳下頜關(guān)節(jié)，來(lái)回摩擦或畫(huà)個(gè)圈，會(huì)有酸的感覺(jué)。做1-2分鐘，不要太用力。如果有嚴(yán)重問(wèn)題的人可能會(huì)感到非常不適，請(qǐng)立即停止。

D.整體校正

用手掌按壓大魚(yú)際和大魚(yú)際交界處的顳下頜關(guān)節(jié)，靠近掌根，開(kāi)合口。一組10次，完成4組。嘴巴不要開(kāi)太多，開(kāi)不飽。